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怎样快速平息心中的愤怒？
愤怒,怒火,自己的怎样快速平息心中的愤怒？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
有的人，一点火星就能让他（她）怒火攻心，大发雷霆，有的人，除非涉及到他（她）的重大和根本的利益，一般不会轻易发火。而每个人发火的表现是迥然不同的，有的人，怒形于色，表现在他（她）的脸上和身体的肢体语言，所谓怒发冲冠，脸红脖子粗，两眼圆睁等等，而有的人，他（她）怒火中烧，却深藏不露，所谓笑里藏刀，城府极深之人。等等等等，不一而足。
实际上，我们每个人心里都清楚，怒火，对自己，对他人，都是一种伤害，而且往往是深深的伤害。佛法中就说，怒火烧尽功德林。一个人，他（她）平常心怀慈悲，与人为善，行善积德，按照现在流行的话来说，是一个充满着正能量的人，然而，一旦有人对他讽刺挖苦，造谣中伤，无中生有，他（她）虽然一忍再忍，终于还是忍无可忍，怒火中烧，大发雷霆，奋起还击，终于让对方偃旗息鼓，缴械投降，按照这个人类世界的通行规则，这虽然没什么错，在很多人的心中也是理所当然的。但是在佛法中，这是对自己有害的，因为你历尽辛苦，用自己的美好品德搭建起来的宝塔，被你的怒火烧的一干二净了，从表象上来看，你确实战胜了对手，你的心得到了满足，然而你的内心深处最吉祥如意的宝物已经不复存在，被你自己亲手毁灭了。那些美好的品德，是一个人生生世世的财富：法财！大海能干涸，星辰能坠落，太阳能变冷，这个法财没有什么力量能夺去！
所以，我们每个人都有怒火，但是，如果我们能随时随地在怒火生起的时候，当下就努力去扑灭它，我们的人生一定会吉祥如意，度过激流险滩。在西藏的修行者中，有一种观照内心的法门，就是不管你遇到任何事，一切都做清静想。虽然这听上去很简单，做起来是很不容易的，但是，如果你牢牢地记住这句话，在你的生活工作中时时刻刻用这种观照来扑灭你心中的怒火，你的修养会越来越好，心会越来越平静，眼光自然而然会看的越来越远。
如果你真的遇到了一个没有怒火的人，恭喜你，这个人现世就是大菩萨，甚至和佛差不多了，这样的人，百千万劫难相逢。
回答于 2019-09-11 08:43:50
实事求是。
如果错了，必须无条件承认错误，不推脱，不诿过。
如果没错，讲清楚你知道的，做过的事，对其他人，事不加任何评论。
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先，我们知道愤怒是一种自我的情绪状态，缘起于某种外在的触发点。所以，愤怒的指向往往是向外的客体，具体到某人某物，或者某件事情。但愤怒产生的动力源泉却在主体的意识和闪念：我的权益被剥夺了，我被羞辱了，我被伤害了，我遭受了背叛……所以，想要平息已经燃起的愤怒，只有两条路途，要么改变客观事实，要么转变主观意识。显然，客观外在是我们难以把控和左右的部分，所以平息心中愤怒最快捷的方法无非就是从自我主观意识和念头上去加以着力。
1.降低自我的被贬损感，增强自我承受能力。2.变被动为主动，思维模式从“我被怎么样”到“我自己想怎么样”和“我可以做什么”。
总之，调转朝外的矛头，学会向内走，学会从愤怒对象和事件中寻找一切可以让自己放下愤怒情绪的积极的理由。平息愤怒不能等靠外力来改变自己，而应努力与失衡的自我达成和解上去下功夫。要知道世上所有的愤怒不是难以平息，而只是你想与之死磕到底的执着点燃了自己，并使之愈燃愈烈，最后甚至连自己也一起焚烧。
回答于 2019-09-11 08:43:50
自己生一阵气，然后反省，在站着对方的角度想一下，如果对方就是个矫情人，离远点
回答于 2019-09-11 08:43:50
大家好，我是情感领域创作者lanse的猫，谢谢邀请
一下子就想平息心中的愤怒，会有点难，但只要有心刻意的去对待愤怒这个事，还是可以的。
当一个人愤怒时，往往是不理智的，导致愤怒的原因很多，被别人误解，努力了很久的事还是不能成功，突发的事件冲击......当心底升起那股无名之火，整个人会有一种想爆炸的感觉，这个时候，需要找个情绪的出口，不然的话，会对身边的人和事在不经意间造成伤害。
当愤怒来临，第一时间你需要安静，闭上眼睛，深呼吸下，什么都不要去想，就静静的一个人待几分钟，然后先把那件让你感到愤怒的事放一放，你要知道，在愤怒的情绪中所做的决定都会是错的。安静一会儿后，去找件让你能感到放松的事情做，散步，听音乐，哪怕在家里搞会儿卫生，做个蛋糕，都可以，只要让自己有事情可以做。
当自己的心情平复下来，你再去理智的分析那件让你感到愤怒的事，你先分析一下，是什么原因让你愤怒，正确的解决方式是什么，你应该怎样去做。无论那件让你愤怒的事情是什么，既然摆在面前了，无论多难，都需要有积极的心态去面对它，解决它。
面对自己的愤怒，我们需要一种掌控、平衡情绪的能力，我们的人生不会是一帆风顺的，愤怒、挫折、苦恼总会在忽然间来临，当负面情绪扑面而来，我们不能任凭它摆布，不要消沉在不好的情绪里不能自拔，那样没有任何的好处，我要迅速对自我情绪进行调控，不要让外界的任何突发事件将我们击垮。任何时候，都要有积极阳光的心态，要相信，人生没有过不了的坎，但却会有过不完的坎。
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