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怎样快速平息心中的愤怒？

愤怒,怒火,自己的怎样快速平息心中的愤怒？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

以上，就是我觉得平息愤怒最好的处理方法，希望能帮到你，希望我们能够成为一个可以控制自己情绪，心态平和的人。加油啊，人生虽然艰难，但活着就是一种幸福。

回答于 2019-09-11 08:43:50

一个人愤怒的时候，是很难快速的平息下来的，除非能够立马发泄出来，否则只能隐忍。但是，我们都知道愤怒之下的宣泄很容易造成无法挽回的后果，所以我们通常会选择隐忍不发，以避免自己作出不理智的行为，可是有时候“忍”不仅解决不了问题，还会伤身。




所以，我觉得平息心中的愤怒，唯有修身养性，宽以待人，以德服人，让自己成为一个不易受外界影响，宁静淡泊之人，方可无怒无愤。




但这很难做到，所以想快速平息心中的愤怒，只能从以下几点入手：

首先：你要学会转移注意力。当你察觉到自己已经有些不开心、生气的苗头时，要暗暗的提醒自己不要再把注意力放在引起你的愤怒的人或者事上，尤其是在与人争执的过程中，更要提醒自己多回想一些美好的人和事，避免自己因为愤怒，动粗。

其次：你要学会换位思考。想一想自己为什么会生气、愤怒，真的是对方伤害到你了吗？还是因为自己所站的角度不同，所以没有理解对方的表达表现？人际交往中遇到的问题，其实有相当的一部分是因为没有换位思考，过度的关注自己的感受造成的，所以只有彼此学会谅解，我们才会有更好的人际关系。




再则：你要学会沟通和表达。如果你感到愤怒完全是因为外界的原因，不是自身性格的问题，那么在法治健全的社会里，你可以利用一切合法正当的手段去表达你的不满和愤怒。言论自由，这个时候，说出自己看不惯的人和事，甚至借助社交媒体网络平台与大家一起讨论，也是一种好的解决方法，但是，一定要注意用词文明，不要夸大事实，捏造是非，传播不好的言论。

最后，学会释然吧。那些让你无法平静的人和事，就忘掉吧，让时间冲淡它给你带来的影响和伤害。

以上，就是我觉得平息愤怒最好的处理方法，希望能帮到你，希望我们能够成为一个可以控制自己情绪，心态平和的人。加油啊，人生虽然艰难，但活着就是一种幸福。

回答于 2019-09-11 08:43:50

多提醒自己，不要做事后又后悔的事！给自己心理暗示，多提醒自己冷静，冷静！

回答于 2019-09-11 08:43:50

我的脑子里，时刻记住二个字《制怒》，就因这二个字启发教育了我，所以在漫漫人生中，我没有怒气。

回答于 2019-09-11 08:43:50

少吃辣，降肝火。春秋易怒，萝卜冬瓜汤压压惊。

多蔬加果，多粥五谷，这样可以平息肝火上窜。

回答于 2019-09-11 08:43:50

答：平息怒火，一、要弄清发生怒火的原因和发火人的特性。事情的发生都是有因有果关系的，一个正常人都是通情达理的。二、要稳定情绪，不能失控，要降温使他情绪逐渐低落恢复正常。三、冷处理，以拖待变，水、火是一对天敌，若要灭火，宜用水攻。以柔克刚，水滴石穿。四、要做发火人对方的工作。五、要发挥德高望重者和他关系至切人的作用。六、晓之以理，动之以情，丝丝入扣，润物无声，抓住契机，一气呵成。

张俊魁二零二零年三月十二日农历二月十九

回答于 2019-09-11 08:43:50

这个世界上就没有哪个人没有怒火，哈哈，不管你从事什么职业，从一介草民到一国总统，没有一个不发过火，只是火大火小，时间长短而已。虽然每个人的修养有深有浅，但是也不可能没有怒火。从冲冠一怒为红颜的吴三桂到知道自己的暴脾气，在自己家里的中堂上悬挂着制怒两个大字的民族英雄林则徐，从忍不住要一把火烧了孔明睡觉的草堂的张飞，到怒发冲冠凭栏处，潇潇雨歇抬望眼的岳飞，哪个英雄好汉没有怒火，没有怒火也就没有什么英雄好汉了。还有一种怒火，是写在文字书画里的，古往今来的文人墨客，在他（她）们的诗词书画，文章歌赋中，留下了他（她）们的悲愤，怒火，虽然时光流过了千年，今天的人看到它，仍然能感受到那怒火跃然纸上。所谓江山易改本性难移，人吃五谷杂粮，哪个没有脾气？这个东西和你的学识渊博与否没多大关系，历史上，现实中，很多的饱学之士脾气还挺大。

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