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怎样快速平息心中的愤怒？
愤怒,怒火,自己的怎样快速平息心中的愤怒？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
第二，你发怒时是什么样子或状态？
是声若惊雷拍案而起，还是眼如铜铃横眉冷对？是面色铁青还是满脸通红？
我想，大多数人发怒时都多有失态，言语恶毒，行为出格。当时状况百出，过后悔不当初。
第三，你发怒后取得了什么效果，是解决了问题，处理了矛盾，化开了心结，还是鸡飞狗跳满地狼籍。
人有七情六欲爱恨喜恶。面对得失进退 ，好像发怒是无法避免的事情。
但古人说，泰山崩于前而色不变，麋鹿兴于左而目不瞬。猝然临之而不惊，无故加之而不怒……
意思很简单：我就不慌，我就不怕，我就不急，横竖不鸟你。
有一句话说，生死之外无大事。
或许你不是世界上最幸运的人，但也绝不会糟糕到排位在75亿多人口的末尾。
所以，无论是自己碰翻了奶茶还是被别人按在地上摩擦，都不值得发怒。
最关键还在于，发怒是所有态度和手段中，最得不偿失最低效无能的表现。不但让你形象尽毁，还可能做出糟糕的选择错误的判断。本质上暴露了自己的懦弱和无力。
如果你是对的，发怒没有必要。如果你是错的，发怒是雪上加霜。
搞清楚这三个问题，平息怒火，就没那么复杂，就是一念之间的事情。
以清净心看世界，以欢喜心过生活，以平常心生情味，以柔软心除障碍。
实在达不到这个境界和涵养，就面带微笑，在心底恶狠狠地骂一句，然后拂袖而去。假装自己很大气，很快乐。
回答于 2019-09-11 08:43:50
平息怒火其实就两种，
一，憋着。
二，释放出来。
个人经验，一个人躲着憋着，难受，越憋感觉气越难受，快要炸掉那种，要是能憋住，过后会觉得好累，对什么都意趣阑珊，干什么都提不起劲，往往要过好几天才能回过劲来。
释放出来，找点暴力的游戏，我是用玩射击游戏，拿把子弹多的枪，戴上耳机声音调最大自己能接受的程度，疯狂扫，不用去管游戏里别人说什么，爽就行。发泄完了，平静下来再去回想刚才的人或事，你会有相对理性多的决定。
个人认为堵不如梳，生气也是人的情绪一种，处理好就行了，遇事最忌冲动，学会控制自己的情绪，对自己和身边的人都是一种负责任的态度。
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果是对方说了或者做了让你恼羞成怒的事，不要着急去找对方，先冷静下来，思考一下为什么会出现这种情况。如果是对方的过错，仍然要平静的跟对方确认解决，如果是自己的原因，也要跟对方说明解释清楚，取得原谅。
如果一开始你的怒气就已经上升到了极点，那么首先建议你立马深呼吸，找一个安静的角落，听听音乐或者做一些其他的事情转移一下注意力，或者转身出门，跑个几千米，你还可以找一个跟这件事无关的第三方朋友倾诉一下疑惑或者看看喜剧电影调节心情等等等等……
总之，不要因怒火丧失了理智，从而做出让自己后悔或无法挽回的事情。
回答于 2019-09-11 08:43:50
默念：一切随缘，一切都是最好的安排。小不忍则乱大毛。退一步海阔天空 忍一忍风平浪静。
回答于 2019-09-11 08:43:50
王小波说，生气是因为自己的无能。生气时想想这句话，有时就不生气了；
当你生气时，“他人气我我不气，我若生气中他计”。有个富人对他的孙子说，当我年轻时，我若愤怒生气，我会绕着房子跑三圈，边跑边对自己说，我的房子这么小，我哪有时间，资格生气。当我年长时，我若生气愤怒，我还会绕着房子跑三圈，边跑边对自己说，我的房子已经这么大了，我也不用生谁的气了。这个法子和故事，都可以使你很快清醒，恢复情绪。
当你生气时，也可通过运动发泄愤怒。去跑步，去跳舞，去游泳等，通过运动，发泄内心郁闷，可以比较好的控制愤怒。
当你愤怒时，可以念一些偈语，如“阿弥陀佛”，“南无观世音菩萨”，不停念诵，可以转移你的被愤怒控制的思想，缓解愤怒。
当你愤怒时，可以抬头看看蓝天白云，“人间正道是沧桑，天若有情天亦老”。人生除了生死，啥都不是大事，不用愤怒生气。
回答于 2019-09-11 08:43:50
您好，我也刚刚愤怒过，我的愤怒源于内心的需求或想法未得到满足，老公未商量就接婆婆来家里照看孩子。我曾反复跟他表达我的想法，让他一起带孩子，他负责早晨八点前送大宝，晚八点带大宝休息，我负责照看小宝，结果他不吭就把婆婆接来了，我很愤怒，于是开始指责他，跟他闹别扭。
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