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产后如何防止子宫下垂,防止难看的大肚腩?
子宫,产后,月子产后如何防止子宫下垂,防止难看的大肚腩?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
收腹带及骨盆矫正带建议晚上睡觉的时候不要佩戴,让身体在夜晚得到休息。
坐月子期间的饮食可以尽量选择少油少盐,多吃蔬菜水果。
运动遵医嘱,可以先从比较舒缓的运动做起,例如产后瑜伽等。
回答于 2019-09-11 08:43:50
产后月子里要注意收缩腹部,防止内脏下垂。月子里勤绑束缚带,可以有效地预防内脏下垂,收缩腹部。
束缚带的绑法也有讲究,首先新妈妈仰卧平躺在床上,将双膝竖起,脚底平放在床上,膝盖以上的大腿部分尽量与腹部成直角,抬起臀部,并在臀部下方。然后将双手放在下腹部,掌心向前,把内脏向心脏的方向按摩、戳揉。最后,将束缚带从耻骨绑至肚脐,螺旋状往上绑,多缠绕几圈,盖过肚脐以后,将束缚带固定。
值得注意的是,新妈妈在吃饭前要将束缚带拆下,以免影响胃肠蠕动,导致食欲低下、消化能力减弱。
回答于 2019-09-11 08:43:50
强烈建议产后坚持用收腹带。第一,有效防止大肚腩。第二,解决怀孕导致内脏慢慢往上位移,产后立马复位,会有悬吊吊的不适感。哪怕再热也要坚持用,可以选择透气性好的。千万不要图便宜,便宜的容易发痒。我生完二宝,肚子一样恢复得很好,也没特意去减肥,喂母乳自然就减肥了。
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