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产后如何防止子宫下垂，防止难看的大肚腩？
子宫,产后,月子产后如何防止子宫下垂，防止难看的大肚腩？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
医生说有的人咳嗽漏尿
特别是年龄大了后漏尿会很严重
以前大家没有这种观念
现在都建议做盆地肌康复
产后三个月内做效果比较好
我做了一个疗程
一周做一次
也不疼
回家配合凯格尔训练
十次后再复查果然不脱垂了
产后肚子大一时半会下不去
我建议如果之前没有运动基础
还是不要急着大强度训练
让各个器官都先恢复一下
否则一跑步更容易下垂
健身是终身的运动
恢复正常身体后慢慢锻炼
肯定能减掉肚子
回答于 2019-09-11 08:43:50
我家宝宝现在已经一岁两个月了。当时生完宝宝后，乳房下垂和大肚腩也是我遇到的问题。
关于乳房下垂的问题，首先大家在生产完宝宝的时候，可以去催乳师那里进行乳房按摩，一方面可以催奶，还可以保养乳房。还有，就是在喂养孩子的过程中，一定要用哺乳胸罩，这对乳房来说，是一种依托，也是一种保护。
然后就是大肚腩的问题了。爱美之心人皆有之，女生最怕有小肚子了，我生完宝宝到现在还有，真的是很头疼了，所以还是告诫女性同胞一声，生完宝宝，一定要用医用束缚带，月子期间就要用，好处多多。其次，就是一定要坚持母乳喂养，不仅可以加快子宫收缩，更能减少肚子赘肉，真实有效。
希望每一位宝妈都能健健康康，美丽动人！
回答于 2019-09-11 08:43:50
产后预防子宫脱垂，一般就是不要经常做会增加腹压的动作。比如长时间蹲着给孩子洗澡洗屁屁，不要长时间抱孩子等重体力活，不要频繁弯腰等。这些动作会增加腹压，挤压子宫造成脱垂。
另外就是坚持做凯格尔运动，要长期有规律的坚持，效果也不错。但如果已经出现了产后脱垂膨出等问题，运动仅能起到改善或减慢脱垂速度的作用。要彻底治疗，还是要做后方膣圆盖术，把“迷路”的子宫送“回家”，还能起到紧致作用，找回生宝宝前的感觉。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你说的这个现象很普遍，很多的宝妈们都是这样。只要多加练习，多调节饮食很快就会恢复的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
刚生完孩子不要做剧烈运动，不能拿重物，不能过早啪啪，不能久站久蹲，貌似就这些吧，也是在网上看的资料，希望能帮到你！
回答于 2019-09-11 08:43:50
很高心回答你的问题。
怎样预防子宫脱垂？
凡能引起支撑子宫的韧带和骨盆底肌肉组织张力减弱的因素都可导致子宫脱垂。
分娩异常，产褥期保健不当机体康复不良，或导致长期腹压增加的因素均可导致子宫脱垂；老年人雌激素水平下降，生殖系统组织萎缩，肌肉和韧带的张力降低，也有发生子宫脱垂的可能。
由于长期开展防治工作和生育状况的改善，女性保健状况的提高，子宫脱垂的发生率已很低。上述可能导致子宫脱垂的诸因素中，异常分娩产伤是现今子宫脱垂发生的主要原因。分娩时，骨盆底肌肉和韧带受到压迫、牵拉和伸展，正常情况下这些变化在产后逐渐得到恢复。
所谓分娩是导致子宫脱垂的主要因素，是指异常分娩而言，所以不必对分娩产生疑虑。可能导致子宫脱垂的分娩如巨大儿、产程延长，尤其合并困难的阴道助产手术造成肌肉韧带过度伸展，伸展组织撕裂，张力下降；另一种情况是当子宫颈口尚未完全扩张开时产妇即向下屏气，过度用腹压。从预防的角度说，对于产妇所要做的是了解分娩的发生过程，产程中尤其是第一产程末和第二产程中正确地用腹肌和肛提肌收缩力，以避免因不适当地用力造成损伤。适时的会阴侧切手术，可以避免骨盆底组织过度伸展。
产后除了应避免过早体力劳动外，要避免长时间的蹲、站位，卧床休息时不要总是仰卧，这样的姿势易使在分娩中韧带松弛的子宫方向变为后位，使子宫轴与阴道轴相一致，在有腹压增加的影响下，子宫位置容易发生下移。便秘可致腹压增高，所以防止产褥期便秘也是预防子宫脱垂所不应忽视的环节。
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