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轻断食体重会轻，但是恢复饮食，体重就回来了，怎么办？
断食,体重,新陈代谢轻断食体重会轻，但是恢复饮食，体重就回来了，怎么办？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
因为前天晚上的朋友聚会，吃了很多的食物，突然有了深深的罪恶感，于是决定第二天断食，忍住了一点点的饥饿感后，人变得很轻松，下午的时候有一点头晕，于是吃了四分之三个苹果，感觉好多了，下班回到家，在跑步机上跑了三十多分钟，洗完澡后称了下体重，比昨天轻了0.6kg，脸好像也小了点，晚上喝了点红酒，睡觉！一天断食结束，睡在被子里时心里在想明天一定要到哪里去吃个炸酱面。
回答于 2019-09-11 08:43:50
在漫长的反反复复中，接受自己的体重。这是最好的方法，也是必然的结果。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这种轻断食是拿自己的身体开玩笑，减脂是让自己的能量摄入与消耗出现差值，通过锻炼增加消耗效果最好，一方面提升基础代谢，另一方面也能提升身体素质，当然一般减脂的人都会出现饥饿感，这要毅力克服，控制体重真的是一个终身事业，暴食是七宗罪中的一种哦，作为一个减重40斤的我来说，认为思想上真真想要减脂的人，一定会控制住自己的口腹之欲的，一家之言，见笑了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不应该恢复正常饮食。判断胖瘦看腿是否罗圈就行，如果在站立时两个膝盖之间距离远，说明膝盖不能支撑自己的体重。
回答于 2019-09-11 08:43:50
以轻断食的基础上增加适度的运动项目，如跑步跳绳！再调整饮食基础！
回答于 2019-09-11 08:43:50
不谈增肌，只是断食，是减重，不是减膘
回答于 2019-09-11 08:43:50
你这不叫轻断食，你这叫作死！最后的结果就是要么厌食，要么暴食，体重反弹爆肥，除非一辈子都这么吃。请问下自己这样吃还能坚持多久？几天？几个月？几年？轻断食是什么，自己去百度吧……
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