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身高155、体重95的微胖女孩要怎么减肥？

体重,身高,都是身高155、体重95的微胖女孩要怎么减肥？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

身高155、体重95的微胖女孩要怎么减肥？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

这个身高 体重比例来说不胖，证明这个女生身体各方面条件都很好，女孩子就是要有一点肉才好呀，这个情况不用刻意的去减肥，平时可以适当的运动，多吃水果蔬菜，这样可以很好的保持身体健康，对了 这个身材是我的最爱 嘻嘻。

回答于 2019-09-11 08:43:50

跑步‍♀️，从1-2公里慢慢加，最好一次跑50分钟，跑5公里我️的跑步机，加上控制饮食，饭量慢慢减少，不是一下子，一个月下来有效果，但不能不吃东西！一定要坚持就可以，不是今天练了，明天又不练了………




回答于 2019-09-11 08:43:50

为什么邀请我回答，作为身高160体重110的人跟你一样苦恼☹️

回答于 2019-09-11 08:43:50

通过你自己的描述 ，身高，体重该还是比较正常。





如果你觉得自己这样还是胖，那么可能和你职业和心里因素有关系。





可能是你的生活环境让你有这样感觉，比如上班族，上班久坐，不健康的饮食习惯，时间久了导致腹部和大腿脂肪堆积，





建议你在下班以后去户外爬爬山，游游泳或者健身房跑跑步，





建议每周运动3次以上，每次1小时左右。





平时工作的时候不要久坐，每隔两个小时活动一下身体，拉伸一下肌肉 少吃外卖和油炸食品！希望支持一下！

今天就分享到这里，喜欢健身的朋友可以点点关注，如果帮助到你就点个赞，感谢阅读！

回答于 2019-09-11 08:43:50

155，95斤都是微胖了？那我不是超级胖子了。我现在正在减肥中，控制饮食，但三餐要吃。每天跳绳1000个，晚上再去跳一个小时广场舞。坚持了一个星期，瘦了3斤。下个星期效果就明显了。刚开始这周都是减水分，加上我胖所以效果不那么明显。继续努力

回答于 2019-09-11 08:43:50

Oh，my god! 你身高155，体重95，是很完美的身材啊，为什么要减肥，像我和你一样高，110斤，我该多苦恼啊，可能要哭死我吧。

如果你觉得自己不够健康，可以锻炼一下身体，至于选择什么样的方法，就要依据你自己的情况而定。

完美的身材，保持就好，别老想着减肥，太瘦真的不好看。

我说的都是真的，相信我!

回答于 2019-09-11 08:43:50

少吃主食不要吃甜食，每天多喝水晚餐只吃苹果或黄瓜西红柿，早餐午餐尽量吃鱼虾牛肉鸡鸡肉吃饭速度放慢，每天走步8000昨天，睡前泡泡脚，坚持住就会瘦

回答于 2019-09-11 08:43:50

少吃或者不吃甜食，主食减半，尽量用粗粮替代。饮食上清淡点，低油低盐，不吃多油煎炸类食物、减少外食次数。适当活动，如果没有运动习惯，每天走8000-10000步。能站不做，能走不坐车。能做不躺。

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