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身高155、体重95的微胖女孩要怎么减肥?
体重,身高,都是身高155、体重95的微胖女孩要怎么减肥?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
身高155、体重95的微胖女孩要怎么减肥?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个身高 体重比例来说不胖,证明这个女生身体各方面条件都很好,女孩子就是要有一点肉才好呀,这个情况不用刻意的去减肥,平时可以适当的运动,多吃水果蔬菜,这样可以很好的保持身体健康,对了 这个身材是我的最爱 嘻嘻。
回答于 2019-09-11 08:43:50
跑步♀️,从1-2公里慢慢加,最好一次跑50分钟,跑5公里我️的跑步机,加上控制饮食,饭量慢慢减少,不是一下子,一个月下来有效果,但不能不吃东西!一定要坚持就可以,不是今天练了,明天又不练了………
回答于 2019-09-11 08:43:50
为什么邀请我回答,作为身高160体重110的人跟你一样苦恼☹️
回答于 2019-09-11 08:43:50
通过你自己的描述 ,身高,体重该还是比较正常。
如果你觉得自己这样还是胖,那么可能和你职业和心里因素有关系。
可能是你的生活环境让你有这样感觉,比如上班族,上班久坐,不健康的饮食习惯,时间久了导致腹部和大腿脂肪堆积,
建议你在下班以后去户外爬爬山,游游泳或者健身房跑跑步,
建议每周运动3次以上,每次1小时左右。
平时工作的时候不要久坐,每隔两个小时活动一下身体,拉伸一下肌肉 少吃外卖和油炸食品!希望支持一下!
今天就分享到这里,喜欢健身的朋友可以点点关注,如果帮助到你就点个赞,感谢阅读!
回答于 2019-09-11 08:43:50
155,95斤都是微胖了?那我不是超级胖子了。我现在正在减肥中,控制饮食,但三餐要吃。每天跳绳1000个,晚上再去跳一个小时广场舞。坚持了一个星期,瘦了3斤。下个星期效果就明显了。刚开始这周都是减水分,加上我胖所以效果不那么明显。继续努力
回答于 2019-09-11 08:43:50
Oh,my god! 你身高155,体重95,是很完美的身材啊,为什么要减肥,像我和你一样高,110斤,我该多苦恼啊,可能要哭死我吧。
如果你觉得自己不够健康,可以锻炼一下身体,至于选择什么样的方法,就要依据你自己的情况而定。
完美的身材,保持就好,别老想着减肥,太瘦真的不好看。
我说的都是真的,相信我!
回答于 2019-09-11 08:43:50
少吃主食不要吃甜食,每天多喝水晚餐只吃苹果或黄瓜西红柿,早餐午餐尽量吃鱼虾牛肉鸡鸡肉吃饭速度放慢,每天走步8000昨天,睡前泡泡脚,坚持住就会瘦
回答于 2019-09-11 08:43:50
少吃或者不吃甜食,主食减半,尽量用粗粮替代。饮食上清淡点,低油低盐,不吃多油煎炸类食物、减少外食次数。适当活动,如果没有运动习惯,每天走8000-10000步。能站不做,能走不坐车。能做不躺。
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