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宝宝缺锌吃什么补锌好？
宝宝,食物,补锌宝宝缺锌吃什么补锌好？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
4、吃均衡的饮食和富含锌的食物
动物性食品的锌含量明显高于植物性食品，锌的吸收率也较高。瘦肉、牡蛎、羊肉、瘦肉、鸡心、鸭肝、猪肝、蟹肉等，鱼类；海鱼、沙丁鱼、黄鱼，期间，牡蛎、鲱鱼锌含量最高。建议家长多给孩子吃瘦肉、猪肝、鱼等含锌量高的动物性食品。植物主食可以吃小麦、玉米粉、小米、大豆、花生、高粱、扁豆等；水果可以吃苹果、香蕉、红枣、草莓、梨、猕猴桃等，蔬菜可以吃胡萝卜、卷心菜、土豆、茄子、紫菜、芹菜、南瓜等。
5、药物补锌
每个人的体质不同，胃和胃的吸收功能也不太小，无论是哪种食物，补锌的吸收率都是有限的，所以很多儿童每天都会缺锌，有必要通过医院检查，确认明显缺锌的婴儿可在医生指导下服用硫酸锌糖浆或葡萄糖酸锌等制剂。
6、 防止过量补锌
如果服用补锌制剂，请听从医生的建议。不要想当然地认为孩子们应该一直多吃些补品。过量补锌会出现急性腹痛、腹泻、恶心、呕吐等症状。此外，它还会影响其他微量元素在儿童体内的吸收，得失不值得损失。
温馨提示：如果发现孩子吃东西时挑剔，不喜欢吃肉，不喜欢吃牛奶，或者爱出汗，头发黄，食欲差，可能缺锌，需要及时体检。
回答于 2019-09-11 08:43:50
您好，孕育岛，一个专业的育儿团队，很高兴为您解答。
如果宝宝缺锌，会造成宝宝不爱吃饭、头发发黄以及睡不好、长不高等症状，甚至影响智力发育。然而妈妈们不需要过于担心，妈妈们完全可以利用口服液以及辅食来解决孩子缺锌的问题。
服用口服液
如果孩子不爱吃饭、头发发黄甚至长不高，经过医生检查后诊断孩子缺锌，妈妈们可以给孩子服用补锌的口服液。值得一体的是，如果宝宝不光缺锌，而且还缺钙。那么建议妈妈们不要给孩子服用补锌补铁二合一的口服液。最缺少哪种营养，就先补哪种。
母乳喂养宝宝
母乳是富含锌元素的，刚出生的宝宝体内锌元素的主要来源就是妈妈的母乳，并且对于宝宝来说，母乳是最容易吸收的。所以如果奶水充足的情况下，妈妈们最好要用母乳来喂养宝宝。
利用辅食来给孩子补锌
宝宝逐渐可以添加辅食以后，妈妈们可以利用营养均衡的辅食来为宝宝维持成长所需要的营养。虾类时候是富含锌元素的，并且相比于花蚬、墨鱼等海鲜，虾肉会比较温和一些。所以处于7个月以上的宝宝，如果出现了缺锌的情况，妈妈们可以将虾处理好，剁成肉泥与粥一起煮。这样的辅食，要比任何补锌的药物和口服液要健康得多。
与此同时，富含锌元素的食物不光有虾。蛋黄、瘦肉末、鱼泥、动物肝，甚至是核桃粉等等，都是维持宝宝体内锌含量的主要来源。所以妈妈们可以利用这些补锌的食材，变着花样来为宝宝制作辅食。
补锌过剩的危害
虽然孩子缺锌，不但影响宝宝的智力发育和身高发育，并且影响宝宝的睡眠、食欲。但如果再宝宝不缺锌的情况下，给宝宝补锌。甚至补锌过剩的话，那么对宝宝的身体同样会带来很大的负担的。
宝宝的身体比较脆弱，如果补锌超量，那么所导致的症状往往要比成人严重很多。所以保障营养均衡，足够支撑宝宝成长所需就可以了，千万不可乱补一通。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
可以药补也可以食补。
药补的话可以给宝宝服用葡萄糖酸锌就可以了。
如果食补可以选择含锌量高的食物，配制成营养平衡又色、香、味、美、形多样化的平衡膳食。食物含锌量最高的是动物性食物，肉类、鱼类、动物的肝脏和肾脏、蛋类和水产类，如蛤、蚌、牡蛎等，带壳的干果类如胡桃、栗子、揍于、花生米、芝麻等合量也较多。根据这种食物的含锌情况，注意在一日三餐膳食中合理搭配。
其实还有个办法简单又有效，只是很多家长都忽略了，必定不是每个家长都是营养家，很难做到营养均衡，不知道大家是否还记得第一季的《爸爸去哪儿》，里面林志颖的儿子Kimi每天都有喝奶粉的习惯，大家都误以为只有小baby才能喝奶粉，其实现在的配方奶粉都推出了适合各个年龄段孩子的奶粉，不仅含锌，而且各种微量元素都包含，不用太多，每天早晨给孩子喝一杯，所有营养基本都搞定，再补充膳食，那么家长朋友你还担心宝宝缺乏营养么？
回答于 2019-09-11 08:43:50
很高兴来回答这个问题~
锌是人体内重要的微量元素之一，以儿童正常生长发育起着重要作用。
儿童缺锌的表现常见为食欲减退、味觉迟钝、嗅觉异常、异食癖、上腹疼痛、复发性口腔溃疡、皮炎、性成熟受抑制、细胞免疫功能低下、生长迟缓、精神萎靡等。
但是，有些不是由缺锌引起的疾病也可表现出上述症状，反之，儿童由于缺锌程度轻，症状不明显，不易被察觉。
所以单纯根据症状就判断是否缺锌是很困难的，必须进行综合分析。
小孩究竟吃多少锌比较合适？
每日正常需要量为：６个月以下３毫克，６～１２个月５毫克，１～１３岁１０毫克，１３岁以上１５毫克。
若要补锌，必须在医生指导下进行，其剂量应小于每日每公斤体重０．５毫克，服药时间少于两个月可能较为安全。切忌盲目服用。
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