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宝宝缺锌吃什么补锌好？
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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
宝宝缺锌吃什么补锌好？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好，锌是人体必需的微量元素，锌对孩子的生长发育，免疫能力，身体的新陈代谢等都会有很大的影响。有时候孩子因为缺锌不爱吃饭，让我们不知如何是好。
在我们日常生活中很多植物和动物性的食物里面都含有锌，所以如果幼儿缺锌的话是可以通过食补进行的，跟着豆瓣妈一起探索挖掘含锌的食物，让孩子更健康。
01
锌的食物来源
贝类海产品，虾、蛤蜊、扇贝。
红色肉类：牛肉、鸡肉、猪肉。
动物内脏类
干果类、谷类胚芽、豆类、麦麸：燕麦、干酪、花生酱、花生、玉米等。
注：精细的粮食在加工过程中会造成很多锌的丢失，比如小麦加工成精麦面粉大约会有80％的锌会去掉。
02
补锌怎么吃？
蛤蜊汤
清水把蛤蜊洗净并放在水里让他吐会水，开火起锅，蛤蜊凉水入锅，煮至张开，然后将肉挑出。去除蛤蜊内脏，切一点黄瓜或是其他丝瓜等。放入起油的锅中，放入蛤蜊和黄瓜翻炒，然后加入水煮开，加蛋液或者是不加更加个人口味喜好。
鲜虾小馄饨。
购买小馄饨皮，胡萝卜切细，加上半只鲜虾包上然后煮一些蔬菜在里面。
虾仁粥、蛤蜊粥
虾和蛤蜊去壳，放入锅中翻炒，然后加入加胡萝卜等。然后加入煮好的粥一起熬制10分钟即可。
每天一把坚果。
早餐吃一些粗粮，荞麦馒头等。
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你好，我是工科逻辑学豆瓣妈，致力于0-6岁科学育儿和大脑逻辑思维学习，分享有温度的育儿观点，如果你有育儿困惑，愿与你一起讨论交流，感谢你的关注和留言。
回答于 2019-09-11 08:43:50
诚谢邀请：
1、宝宝缺锌是什么症状；引起孩子食欲不振、厌食、多汗、脱发、睡眠不安、身高增长迟缓、反复生病、口腔溃疡、咬指甲、多动、注意力不集中等症状。
2、吃什么可以补锌：可以食用一些补锌制剂；也可以通过食用海蛎子、瘦肉、干果、鱼、虾、肝、血、大枣等进行补充。
3、如何预防缺锌：在日常的吃饭时，适量的增加海蛎子、瘦肉、干果、鱼、虾、肝、血、大枣等食物。提前预防儿童缺锌。
4、那些孩子容易缺锌：早产儿以及生长快的孩子易造成缺锌的现象。
喜欢育儿知识的父母可以关注我，也可以互粉。
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先，我们要了解锌对小孩有什么作用:
①促进人体的生长发育
②维持人体正常食欲
③增强人体免疫力
④促进伤口和创伤的愈合
⑤影响维生素A的代谢和正常视觉
⑥维持男性正常的生精功能
补锌建议如下:
①小孩缺锌十有八九是脾胃功能不太好，中医讲究脾运化胃消化，肠胃不好，小孩吸收消化能力就比较弱，应该给宝宝强化一下脾胃。
②调解小孩的饮食习惯，保证摄入丰富而均衡的营养
③多吃富含锌的食物，如牡蛎,瘦肉,猪肝,鱼类,鸡蛋等
④可以药食同补，如富维尔的鸡内金茯苓+锌滴糖
⑤可以搭配维生素A，可以促进锌的吸收
回答于 2019-09-11 08:43:50
补锌的食物有肝泥、瘦肉末、鸡肉、鸭肉、鹅肉、鱼泥、蘑菇、贝类等，如果比较缺的较严重可以吃汤臣倍健的锌咀嚼片，补锌效果挺好的，吃了一段时间就明显爱吃饭了，而且我家孩子也挺喜欢吃的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
给孩子补锌，吃猪肝是很好的选择，效果好，并且含身体所需铁元素，能预防孩子的贫血问题。瘦肉里面锌元素也很多，还包含人体所需的各种微量元素，所以平时多给孩子吃一些。众多海产品中牡蛎的锌含量很高，并且很多孩子对他好感比较高，但海鲜容易过敏，不要过食。还可以吃汤臣倍健的锌咀嚼片，每片含锌4.56mg，轻松补充身体所需的锌元素！
回答于 2019-09-11 08:43:50
很伤心听到你这个问题！
每个父母都想着宝宝能健康的生活着，不过宝宝缺锌的现象却又是那么的普遍，所以许多的宝妈都为了这个整天烦恼着，一起来看下宝宝缺锌都会有那些表现，可以测测自己的宝宝有没有缺锌？
一般宝宝缺锌的话，宝宝缺锌的话都会出现挑食、不爱吃饭、身体免疫力差、异食癖、注意力不集中等等，宝妈们可以测试下，如果宝宝出现上面说的这些的情况，满足了3点基本可以断定有缺锌的问题了，所以要及时的给宝宝补锌来解决。
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