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宝宝缺锌吃什么补锌好？
宝宝,食物,补锌宝宝缺锌吃什么补锌好？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
锌缺乏的常见体征是生长缓慢、皮肤伤口愈合不良、味觉障碍、胃肠道疾病、免疫功能减退等。锌是组成酶的成分之一，锌与核酸、蛋白质的生物合成、细胞生长、分裂和分化等过程相关，促进人体生长发育，促进性功能和性器官的正常发育，对视觉、味觉及嗅觉的正常功能起作用。锌可促进淋巴细胞的增殖和维持其活动能力，参与免疫功能，与大脑发育和智力有关，缺乏时对脑功能和神经精神具有很大影响。
膳食补充品种里，人初乳中含锌量较高，可达306μmol/L(2000μg/dl)，并且人乳中的锌吸收利用率也较高，所以婴儿采用母乳喂养可以有效预防缺锌。但随婴幼儿年龄增长要按时加辅食，如蛋黄、瘦肉、鱼、动物内脏、豆类及坚果类等含锌较丰富的，应每日多样化适当安排进食。无母乳的人工喂养儿最好哺以强化了适量锌的婴儿配方奶或奶粉来喂养。
动物性食物是膳食中锌元素的良好来源，主要是指贝壳类海产品、动物内脏、红肉类等，还有就是干果、谷类胚芽等也含较多的锌。跟铁元素一样，在蔬菜、水果中锌的含量不高，并且生物利用率低。
回答于 2019-09-11 08:43:50
很高兴回答您的问题
锌是身体健康必需的营养物质，宝宝缺锌会导致免疫力降低，好动，注意力不集中，挑食，厌食，偏食，头发稀黄。
宝宝缺锌是可以通过食物来补充的，含锌丰富的食物如肉类中的猪肝、瘦肉，海产品中的鱼、紫菜、牡蛎、蛤蜊，豆类食品中的黄豆、绿豆、蚕豆，硬壳果类的是花生、核桃、栗子，这个食物都可以多吃。
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢邀请，给孩子补锌是很多妈妈都要重视的问题，我曾经也写过很多关于给孩子补锌的文章专题。其实补锌注意3个小技巧能事倍功半。
1.选对高锌食物，比如牡蛎，和动物肝脏，尤其像猪肝，虽然含锌量不如牡蛎，却是普通肉类的好几倍，而且价格实惠又好买，补锌同时又补铁。真是非常不错的日常食材。其次，很多坚果核桃也是高锌的食物，平时给孩子常吃，微量元素缺的少。
2.补锌时多吃vc食物促进吸收，比如水果蔬菜，都能帮助孩子提高补锌吸收率。
3.钙锌不要同补。很多妈妈图省事，会买钙铁锌这类营养品给孩子补锌，其实钙和锌的吸收是有些相互竞争的，最好的做法是早上补锌晚上补钙。
回答于 2019-09-11 08:43:50
宝宝如果缺锌，很可能会导致身体出现一系列毛病，抵抗力变差，对于成长发育非常不利。因此，婴儿补锌是一件非常必要的任务，婴儿补锌最好是通过含锌量高的食物来补充，这样更加安全也更利于宝宝吸收。
婴儿补锌吃什么好呢？其实，含锌的食物也不少，据测定，动物性食物的含锌量高于植物性食物，且动物蛋白质分解后所产生的氨基酸能促进锌的吸收，吸收率一般在50%左右。
锌元素主要存在于海产品、动物内脏中，水、主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌，含有锌的蔬菜和水果也不是很多。各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。因此婴儿可以从4个月起，开始添加容易吸收的富锌辅食，如瘦肉末、蛋黄、鱼泥、动物肝、牡蛎、花生米粉、核桃仁粉等。诸多含锌的食物中，牡蛎含锌量最为高。
因此宝宝到了一定年龄可以吃更多辅食之后，妈妈们应该给宝宝多吃动物肝脏、瘦肉、蛋黄和鱼类等富含锌的食物。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
你好，欢迎提问
针对宝宝补锌，可以参考下面这篇文章
https://www.toutiao.com/i6669644775219528196/
儿童缺锌会导致皮肤病，生长发育不良，免疫力下降，免疫力下降，智力低下，视力下降和夜视困难。具体表现为厌食偏食，反复口腔溃疡，地图舌，受伤口不易愈合，青春期痤疮，身材矮小，虚弱，异食癖。
如何补锌
1、坚持母乳喂养
建议用母乳喂养婴儿，喂养3个月后，才能逐渐使用牛奶或其他替代品喂养婴儿。因为母乳中的锌吸收率高达62％，尤其是初乳，其锌含量比一般高4-7倍。母乳营养丰富，温度适宜，婴儿对母乳的吸收率也很高，锌的吸收率高达42％。因此，母乳喂养对锌的补充是非常有益的。
2、孕期和产后也应补充锌
妈妈怀孕以及产后也要适当补锌，这样无论是胎儿的生长发育所需还是出生后，都可以通过母体得到足够的锌元素。但是凡事过犹不及，妈妈也不要盲目过量补锌。
3、补锌时，不要同时服用铁、钙等补充剂
如果儿童服用补锌制剂，应注意不要与铁、钙等同时服用，因为锌和钙是阳离子，在消化吸收过程中容易相互干扰，降低吸收率，效果减弱。如果两者都需要补充，最好分开，例如一个下午和一个下午。
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