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锌对男性有多重要？该吃什么呢？
食物,精子,男性锌对男性有多重要？该吃什么呢？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀问！
锌元素在人体属微量元素，但其作用不小。
1.锌的基本生理功能：
锌元素是体内众多金属酶的组成成分或酶的激活剂，参与组织呼吸、能量代谢及抗氧化过程，维持RNA多聚酶、DNA多聚酶及反转录酶等活性；促进生长发育、提高免疫力、维护细胞膜结构的稳定，促进食欲，保护皮肤及视力。
锌元素可以促进男性的器官和性功能的发育。缺锌会使男性前列腺和精囊发育不全、精子减少。从而可导致男性不孕不育！
2.缺乏锌的常见症状：味觉障碍、偏食、厌食或异食，生长发育不良，腹泻，伤口愈合慢，反复口腔溃疡，免疫力下降，以及男性不孕不育症等。
3.缺锌时，如何补锌呢？
通常不用刻意去补锌，只要正常荤素搭配的饮食即可补足。如果体检发现缺锌，就可以通过进食含锌量高的食物予以补充。补锌后，上述症状均能缓解。
含锌量比较多的食物是牡蛎、麦芽，还有瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜。动物的内脏，例如肝脏、肺脏。
以上食品补锌效果好，可以酌情食用。
祝大家身体健康！
回答于 2019-09-11 08:43:50
补锌的食物主要有牡蛎、瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等，其中以牡蛎的含锌量最高。动物性食物的含锌量普遍高一点，每一百克的动物性食物中，含锌差不多3到5毫克。植物性食物中，含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。
锌元素主要存在于海产品、动物内脏中。多吃动物内脏和热性食物，再如羊肉，羊腰子，鹿肉，鹿排骨，鹿血，牛肉，生蚝，牡蛎等。
男人该怎么补？
1⃣️鹿茸血酒，补气血，补肾阳，调理失眠多梦，手脚冷。
2⃣️鹿鞭，泡酒佳品，补肾阳，提高性功能。
3⃣️泡酒
20斤补肾壮阳酒
鹿茸半腊片200克，鹿鞭一根，人参8根，鹿筋800克，枸杞400克，灵芝4个。
4⃣️林下参炖鸡汤。炖排骨，炖鱼汤。
5⃣️鹿茸片/鹿茸粉，泡茶喝，每天3克内。
回答于 2019-09-11 08:43:50
锌对男性是非常重要的，那么锌对男性到底有多重要呢？给大家普及一下男性缺锌的危害大家就知道了。
缺锌对男性的危害
1、男性从小缺锌，会导致发育不良，身材矮小。
2、免疫力低下、经常会出现感冒发烧的现象。
3、精子不液化、少精、弱精等情况出现。
4、食欲下降，厌食等情况出现。
5、生殖器官发育不良。
补锌该吃什么
其实含锌的食物有很多，就比如说牡蛎、猪肾、猪肝、海产品等，这些都是含锌很高的食物，日常中都可以见到的。
既然这些是日常食物含锌这么多，那为什么还是有这么多人缺锌呢？原来是因为只是吃这些，人体的吸收对锌的吸收并不好，吸收不了太多食物中的锌，所以就需要吃些能快速吸收锌的东西了。可以吃含锌丰富，吸收快的育元片来补充锌，育元片中的锌是蛋白锌，对提高男性精子质量和活力非常合适，而且吸收快。
希望以上的这些东西能帮助到您！
回答于 2019-09-11 08:43:50
锌是一种对人体健康很重要的微量元素，是人体内很多酶的组成成分，还参与蛋白质的合成，在体内的含量仅次于铁，更重要的一点是，生殖器官的发育和维持正常功能，血红蛋白中二氧化碳的输送，以及骨骼的正常钙化等，都需要锌的参与。那么锌对于男性的重要性在哪呢？
缺锌会导致男性不育，之前说过锌对于男性的性功能起着十分重要的作用，锌是睾丸内制造精子的必须原料之一，缺锌会使性激素分泌减少，从而导致性功能低下，睾丸缩小，精子数目减少。
缺锌还会影响精子的生成、成熟，锌直接参与精子的糖酵解和氧化过程，保持精子细胞膜的通透性和完整性，并维持精子活力。缺锌会使精子活力下降，还会使前列腺等经久不愈，甚至可以造成男性不育。
通过合理的膳食补充锌元素，锌元素主要存在于海产品以及动物内脏中，其他食物中含锌量很少。水、主食类食物中几乎没有锌，含有锌的蔬菜水果也不是很多。日常食物中，瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等含锌比较丰富，海产品中以牡蛎（生蚝）含锌量最多。各种植物中含锌比较多的是豆类、花生、小米、萝卜等。可以根据自身情况选择。
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢邀请！
锌对于男性来说是至关重要的，是一家幸福生活必要的因素，是生命之花，一旦这样的平衡打破了，身体就会出现多多少少的问题你，有些甚至会造成终身不育，所以男性缺锌补锌要重视起来了。
1、对前列腺保护
这是因为男性身体中锌具有一种强有力的抗菌成分，具有杀菌的功能，一旦缺乏，这功能直接受到影响，还会导致细菌的侵略，严重危害到男性的健康。
2、精子质量问题
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