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男性备孕免疫力差会怎么样？有什么方法提高吗？
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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
男性备孕免疫力差会怎么样？有什么方法提高吗？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
男性备孕免疫力差会怎么样？有什么方法提高吗？
一般来说我们成人一年感冒一到两次是很正常的，如果一年感冒四五次，甚至一个月感冒一次，但极可能是免疫力比较差了。
男人在身体健康时让女性受孕对于孩子的身体健康也是有好处的。
所以备孕要从以下三个方面提高免疫力：
1、改善不良的生活习惯
宅男，喜欢玩游戏，喜欢熬夜，这些不良的生活习惯都会导致身体免疫力下降。以及经常外食，三餐不规律，不吃早餐，吃宵夜的坏习惯。
如果说要备孕，要调整免疫力的话，那我们一定要矫正这些不良的生活习惯。
2、烟酒要分家
抽烟喝酒会消耗我们很多的营养，导致体质会差。
备孕无论有没有免疫力差，们都建议备孕的时候要戒烟限酒。
3、注意营养均衡
无论是提高免疫力还是备孕营养均衡都非常重要的
鱼肉蛋奶都要吃
因为蛋白质是提高免疫力最基本的营养素。
多吃生蚝和牛肉这类含锌类高的食物。
每周二次的动物肝脏可以维生素A
维生素a能够促进皮肤粘膜的修复，对于免疫力也是有一定的帮助。
经常吃胡萝卜，南瓜等，这些橙色的食物中含有胡萝卜素，可以转化为维生素a。
蔬菜水果也要吃
很多男性不喜欢吃蔬菜水果，而蔬菜水果中的维生素也可以增进免疫力。
所以备孕要注意身体健康。
回答于 2019-09-11 08:43:50
男性备孕避开高温天气，睡眠充足，䃼充蛋白质和矿物质及微量元素，补充足够的锌元素有利精子的产量和质量的提高，内裤宽松戎烟洒，不吃垃圾食品和碳酸饮料等。
回答于 2019-09-11 08:43:50
非常高兴能够回答您的问题，因为我也是一个孩子的父亲了，所以对此还是有发言权的，关于男性备孕，现在也是一个相当热门的话题了，不同于之前备孕是女性的事，现在男性备孕也占备孕的一个大比例。
那么男性在备孕期间免疫力差会怎么样呢？
1、首先会引起感冒发烧这些问题，影响身体健康，毕竟备孕期间是不能再生病的时候受孕的。
2、免疫力差还会影响精子的质量，减少精子的生成，生成的精子都是比较差。
3、免疫力主要是缺少了锌，锌是生成T细胞的重要条件，锌不足免疫力就会低，锌缺少就会产生弱精、少精、无精等情况出现。
有什么方法提高免疫力？
1、锻炼身体，备孕毕竟有三个月的时间，充分利用这三个月时间，每天花半个小时到一个小时去锻炼身体，提升身体免疫力。
2、补充一些微量元素锌，人体通过胸腺产生具有正常棉衣功能的T细胞，而人体要是缺锌4小时，胸腺就会开始萎缩，所以说，补充锌，可以提高免疫力。平时吃一些牡蛎、坚果、海产品、羊肉，都是补锌的食物。当然钥匙想更快更充足的补充锌可以吃育元片，不仅能提高免疫力，还能提高精子的质量与活力。
3、保证充足的睡眠，每天要按时睡觉，不熬夜，这时候人体的内分泌正常，免疫系统就会提高了。
备孕确实时间不容易的事，但是为了宝宝的健康，该加强身体素质就应该加强很提素质。祝您生活愉快，早生贵子！
回答于 2019-09-11 08:43:50
男性在备孕期间免疫力差，有几个方法供你参考。
1、生活规律
按时睡觉不熬夜，不抽烟不喝酒，不接触有毒有害物质。
2、饮食科学搭配，营养均衡全面摄入，多吃水果蔬菜。
3、加强锻炼，跑步，打球，游泳，男人可运动的项目很多，增强体质。
4、蛋白质摄入够量。每公斤体重1克，饮食摄入评估。
5、额外补充钙镁锌，锌提升免疫力，镁增加骨骼韧性，锌提升免疫力，促进精子活力。
回答于 2019-09-11 08:43:50
男士备孕期间免疫力差有可能会影响下一代的体质，要从这方面调整：
1、尽量避免久坐不动，适量运动可以促进血液循环，激发身体细胞活力，从而提高免疫力。
2、忌烟、酒、冰冻食品。
3、不要熬夜，十一点必须睡，因为11点至1点是肝脏自我修复关键时刻，补肝就是补肾，因为中医认为肝肾同源。
4、不要给自己太大压力，让自己保持一个好心情。
我是一名医生，我会每天分享健康养生知识，想了解更多养生知识可以关注我。
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