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体重95公斤，没戏跑步5-10公里，求大神推荐跑鞋？
跑鞋,体重,脚型体重95公斤，没戏跑步5-10公里，求大神推荐跑鞋？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
4，跑鞋的类型，你可以根据这个来选鞋
对于跑鞋来说，基本上分为四个大类。
2，要看你跑步的地点，是跑道还是路跑，然后选用相应的跑鞋。
3，看你的脚形和跑步的姿势，美津浓有一个脚型测试链接，上面有可以测你的脚型，你可以搜索一下。你测完脚型之后
回答于 2019-09-11 08:43:50
经常跑5——10公里，对于一个体重95公斤的人来说，对关节的压力着实不小。不知道你是属于胖还是壮，若是偏胖型，那么建议你尽量不要跑的太猛，否则会增加膝关节和踝关节的损伤风险。你可以采用其他的有氧方式，比如：游泳，椭圆机，自行车等等尽量能较少膝关节和踝关节以及腰椎压力的运动方式。平时多做静力训练来增强关节的稳定性，增加肌肉含量更好的起到保护关节的作用，从而避免关节受到伤害。
对于鞋的推荐，要依照你的运动类型改变而改变，要依照你的脚型改变而改变。选择一双适合自己的运动鞋，对于运动带来的成果相当重要，对整个人体的姿态，起到决定性的作用。俗话说：万丈高楼从地起，身正不怕影子斜。地基没打好，上面装饰的再靓丽，也掩饰不住最底层的缺陷和漏洞。无论是做力量训练还是做跑步运动，鞋都是同等重要。至于什么鞋适合你跑步，这个还真不好说，得因人而异。跑鞋的种类和品牌都特别之多，要根据你自己的运动需求和身体姿态来选择，像足就有扁平足和高弓足之分。鞋在质量方面更是不敢多言，参差不齐。
希望以上的回答能够对你有所帮助！
回答于 2019-09-11 08:43:50
一般国内越野跑鞋很好了，如toroad。你运动量先三公里消脂。
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