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情绪怎么控制？
情绪,自己的,的人情绪怎么控制？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：2
回答于 2019-09-11 08:43:50
讨论这个问题首先要明白什么是情绪。
情绪，是一种综合着很多内容的心理活动及生理活动。是一种尤为复杂的行为表现。某种意义上说，情绪是本能的反应，可以通过训练或外界干扰进行影响，到这种影响是相对的而不是绝对的。
由此可见，控制情绪是一个并不严谨的命题，也就是说，相对环境下情绪可被有限度的控制，但在绝对的环境下情绪是个人无法有效完成绝对控制的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请！
情绪通常是指喜、怒、哀、乐的感情通过言语或身体语言表现出来的一种状态。
那么，我们的情绪是随时随地的一旦有了，就会自然表露出来的。这是纯天然的生理反应。这种表现是好还是不好，这应该是我们日常生活中需要注意或考虑的一个问题。
这就有一个个人内心情绪状态需要释放出来的自我情绪表现-我称之为自我情绪状态，还有一个是各人所处环境需要各人所表现出来的情绪状态-我称之为情绪环境
举个简单的例子:出席葬礼的嘉宾在面对家属的时候就一定不能把个人刚刚获中500万大奖的喜悦情绪戴在脸上、嘴里，从而对死者家属造成不尊重死人的幸灾乐祸。如果，表现出来了，那就是我所说的自我情绪状态与情绪环境矛盾了，会带来不好的结果。直接的结果可能就是死者家属立马会和你翻脸不认人，从而失去一个朋友或者亲戚。
一般意义上的控制情绪的说法，我认为是要把我们的自我情绪状态调整到符合情绪环境需要的状态，那么，我们的情商就会表现的很高。
比如，在单位的集体庆功宴上，本来自己也高兴，大家都很高兴的时候，自我情绪状态不需要任何调整就与情绪环境完全契合，那么就请放飞自我吧！这将是人生的一件喜事。如果，此时此刻你非要把自我情绪状态调整到平静如水甚至有点难过，那么，你将成为同事眼里的异类。
又比如，当我们和别人讨论一件事情的时候，听见意见相左的言论，那么我所说的情绪环境就是我们所期望的事情发展方向所需要我们表现出来的情绪状态，受到别人言论影响的内心情绪就是自我情绪状态，此时，我们需要用言辞来引导别人的想法往正在讨论的事情最好的方向走，这个时候，需要我们适当控制自己情绪表现，用言语引导或者开启别人思路，朝着最有利于事情发展的方向讨论。
依上类推，即使是两个人谈论，也是如上所属进行管理自我情绪。
如果，在群体讨论或者双人讨论中，我们处于完全无目标无方向状态时，那么我们的情绪跟着主导讨论的人走就好了。
最好的控制情绪的方法是:停止思考。也可以转移注意力。
最根本的情绪控制法是:曾静沧海难为水，除却巫山不是云。即，看破红尘。
回答于 2019-09-11 08:43:50
在你有这个问题的那一刻起，你就已经开始在朝着好的方向改变自己了。能控制自己的情绪的人都是《大学》里面讲的“大人”，所谓大人，意为杰出人士。
想要理智的控制自己的情绪，究其核心最终要的就是要保持一个平常心。一说到平常心很多人不以为然，感觉平常心有什么难的，但是如果真的这么简单，古圣先贤为什么如此推崇平常心呢？说一说我对平常心的理解：平常心就是我们在一个非常平静稳定的时候的心态，不急不躁，有条不紊，不垂头丧气也不得意忘形，不以物喜不以己悲。儒家讲这叫“修身”。想要控制好自己的情绪，保持好平常心，你应该从以下几个方面注意。
语言方面
这是最常见的方式导致我们情绪不稳定的原因是情绪失控的一号杀手。回想一下吵架的场景，一个人说了一句稍微过分的话，另一个人立马受不了了，于是就开始激烈的争吵。因此你要特别注意语言方面，良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。尽管舌头不像拳头一样坚硬，但是他的破坏力杀伤力却特别厉害，因为化一旦说出口，就像射出去的箭泼出去的水，再也收不回来了。当你有因为言辞导致你的情绪出现问题的时候要控制自己先闭嘴，这样你就成功了一半，然后赶紧控制你的肾上腺素停止分泌，保持平常心，用平缓的语气，中肯的措辞来表达你的想法。千万不要极端的去开怼，因为就算你赢了，也会生一肚子气，问题也解决不了。愚者常常暴露自己的愚昧，智者常常隐藏自己的智慧。如果你想要活的更幸福，就应该从鼻子里充分吸入新鲜的空气，而始终闭上你的嘴巴。孔子说“闻过则喜”所以就算听到有人说我们的不足的时候应该高兴，就算他无事生非我们做到有则改之无则加勉就好了，强者从来不会在语言上去战胜对方。
当你身处逆境的时候
这是导致我们情绪不稳定的二当家。很多时候我们身处逆境并不是我们自己选择的而是强加到我们身上的，比如说你的家庭问题，父母离异，破产等等，并不是你的问题，这个时候我们就会觉得哎呀自己好无辜，为什么发生在我身上，为什么我做了这么多努力还是没有好结果，于是情绪崩溃了，歇斯底里了，甚至不再相信努力了。任何事都有他的两面性，宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。要相信一切都是最好的安排，这里给你分享一个小故事：从前有个国王出了打猎，最喜欢跟宰相一起微服私访。宰相除了处理政务，就是陪着国王微服私访，他常挂在嘴边的一句话就是一切都是最好的安排。有一次打猎，国王射到了一直豹子，大喜，没等随从过来就自己下马去检视，没想到豹子突然跳起来咬掉了国王的一个手指。回宫以后，国王越想越不爽，就找宰相来陪他喝酒，宰相知道了原委之后，对国王说，大王啊，少了一个手指总比少了一条命好吧，想开点，一切都是最好的安排。国王听了火冒三丈的问宰相，如果我把你关进监狱你也认为是最好的安排吗？宰相说是的。过了一个月，国王伤好了拉着另一个近臣去微服私访，谁知道半路碰上了一群野人，把国王抓了要拿来祭神，在最后的关键时刻，他们发现这个人少个手指头，是不完美的祭品，于是就把他放了，用了那个大臣当祭品。脱困的国王立马跑回宫释放了宰相，在御花园设宴庆祝自己死里逃生，宰相重获自由。席间国王说到，宰相说的没错啊，如果不是被咬掉了一根手指，今天命都没了，但是我不明白，为什么你无辜被关了一个月也觉得是最好的安排？宰相笑了笑说，大王您看，如果我不在监狱，陪同您去的一定是我，等野人把你放了的时候，祭品就成了我，所以我要为大王把我关进监狱向您敬酒，您救了我一命。相信一切都是最好的安排无疑是一种积极的人生态度，也是保持平常心的不二法门。我们只管努力，剩下的交给天意。
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