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情绪怎么控制？
情绪,自己的,的人情绪怎么控制？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
顺风顺水的时候
看到这你可能会有疑惑，我这么顺还要注意什么？其实顺境才是对人最大的考验，这是导致我们不能控制情绪的隐形杀手。当我们顺风顺水呼风唤雨的时候往往会得意忘形，失去了敬畏之心跟初心。很多人在发达了以后就变得特别强势，特别容易暴躁，情绪极其不稳定，一点都听不进别人的意见，一言不合就情绪化。当你呼风唤雨的时候你身边的人绝大部分会依着你，甚至你指鹿为马他们也都说对，这是非常可怕的。所以在顺境保持平常心就更为难得，因为你呼风唤雨的时候已经不再平常。所以适当的放下（身份，地位，财富，过往）是参透万物的一种平和。
相信你在这三种人生境遇都能慢慢控制自己的情绪，保持平常心，将来必成大器不敢说，起码会收获幸福快乐。
欢迎大家把关于控制情绪的想法或者读完的感受这在评论区，如果你觉得哪句话对你有帮助，请点赞加关注，会持续更新[中国赞]
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢邀请(❁´ω`❁)。如果遇到一件事非常生气，那就衡量一下生气后果，可以接的化生气又如何！如果后果不可接受，那就用心理学上的置换功能，把情绪转移到其他事情上，例如去健身房打沙袋。如果遇到的问题是该生气的，生气是必然结果也是正常反应。但是，更重要的是我们生气的程度跟事情的严重程度是否匹配？这是问题的关键。如果一个大家普遍认为的小问题，我们却非常生气，那么需要好好考虑心智模式的问题～这种情况如何成为了我的常态。非常容易生气是情商，其实质就是情绪控制能力。现在讲情商的书，视频非常多，挑选好的内容看看，会有帮助。深入去研究这个问题，需要探究一个人的成长历程，这可能需要一点时间，别着急慢慢来吧。（如果喜欢，就请给个关注吧）
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢邀请(❁´ω`❁)。如果遇到一件事非常生气，那就衡量一下生气后果，可以接的化生气又如何！如果后果不可接受，那就用心理学上的置换功能，把情绪转移到其他事情上，例如去健身房打沙袋。如果遇到的问题是该生气的，生气是必然结果也是正常反应。但是，更重要的是我们生气的程度跟事情的严重程度是否匹配？这是问题的关键。如果一个大家普遍认为的小问题，我们却非常生气，那么需要好好考虑心智模式的问题～这种情况如何成为了我的常态。非常容易生气是情商，其实质就是情绪控制能力。现在讲情商的书，视频非常多，挑选好的内容看看，会有帮助。深入去研究这个问题，需要探究一个人的成长历程，这可能需要一点时间，别着急慢慢来吧。（如果喜欢，就请给个关注吧）
回答于 2019-09-11 08:43:50
“把脾气发出来是本能，把脾气压回去是本事”，发脾气不但不能解决问题，反而会让局面更糟糕，而且对自己的身体不好，发脾气的时候身体会产生很多对身体有害的成分，而且经常发脾气会让人的性格越来越不好，遇事只会抱怨，另外很重要的是发脾气的时候人是失去理智的，容易做出遗憾终生的傻事，所以建议发脾气之前深呼吸几次可以平复情绪或者尝试数数，从10按照降序依次数10,9,8,7,6,5,4,3,2,1,0看看数到10会不会就没有脾气了，这是我刚才突发奇想的办法不知道是否管用,或者要发脾气时唱唱歌，缓解一下焦躁的情绪，以上是我自己的一点看法，谢谢大家
回答于 2019-09-11 08:43:50
很荣幸能回答这个问题。从心理学的角度，一切情绪的产生都是不能控制的，我们之所以提出要控制情绪，是因为负面情绪往往会影响我们的理智。
控制情绪，会把负面的情绪挤压进潜意识，会让我们内心的分裂越来越明显。举个例子，在单位自己被领导误会臭骂了一顿，我们只能忍，将委屈愤怒去，但这些负面情绪其实并未真正消失，而是进去了我们潜意识，表面上我们是恢复了安静，一回到家里，看到桌子上物品很乱，烦躁的情绪会立即冲了上来，开始指责妻子，这就是情绪的再次转移，它们忍不了，只能通过平和来化解。
所以说与其说控制情绪，不如说是如何让自己内心时常保持平和。我们处在各种关系中，关系发展中，遍布着投射和认同，就如我们之前举的例子，领导的一顿臭骂，是领导负面情绪的投射，而我们的内心可以选择是否认同这种负面情绪的投射，如果你被影响了情绪，那就是被动式的认同了这种投射，所以怎样保持平和？那就是时常让自己跳出关系，以第三者的角度审视各种投射和认同。还是以上这个例子，领导臭骂了我们，我们暂时跳出这个关系，分析一下，问题到底出在自己身上，还是领导身上，如果出在自己身上，那我们被骂几句也是理所应当，如果出在领导身上，那就可以分析领导是不是在把他内心的负面情绪借此强压的投射给你，若是这种情况，我们可以心安理得，理直气壮的不认同，一旦不认同了负面情绪，那我们就很容易在这种谩骂中保持平和，负面情绪就不会产生了。
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