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情绪怎么控制？

情绪,自己的,的人情绪怎么控制？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

4、 阅读

阅读的作用是提升自我修养，经历的事情多了便会觉得平常，往往是阅历越丰富的人对待事情更加处事不惊，经常发脾气只能说明我们经历的不够多，见得多了自然习以为常

智联校园 赵宇鑫回答

智联校园是智联招聘旗下校园人才交流与大学生职业发展招聘中心，旨在帮助大学生更快更好成长，如果想加入我们结识更多优秀大学生，可以私信留言，智联校园期待你的到来。

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢邀请（原创答问）

人类大脑发育（进化）分为三阶段（分区）～ 爬虫脑（脑干 小脑）… 哺乳脑（边缘系统）… 新皮质脑（前额叶）…

功能区分～边缘系统承载情绪感受（快速脑 直达）… 新皮质前额叶负责思考 判断（理性脑 过程）…

情绪化～说的是当事者还未来得及对“刺激信息”做出整体加工 就迅即做出“反应”～“话”冲口而出… “动作” 战斗逃跑（或僵住 大脑空白）…

理性克制情绪 方式～

1）感觉到情绪来了 先做个深呼吸～然后再张口表达… 这时候 再说出来的话 语调语气一定会比“冲口而出”降了一些分贝和硬度 … 内容“杀伤力”也会减低好多…

（试试看 才知效果～ 肯定会优于“话到嘴边留半句”…）

2）视线聚焦点转移～ 离开引发冲动的“对象”… 有绿色植物或自然景观最好… 待信息进入前额叶… 有了判断思考再“表达”… 或暂停…

择机再有效沟通… 效果会不一样…

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢邀。

情绪控制是高情商的表现之一。怎么才能控制情绪，那好像扯到了意识，潜意识的事情。

我的答案很简单，不断让你的意识增强去控制克制你的潜意识。

也就是你不停用“世俗的枷锁”巩固自己意识，告诉自己:我是文化人，不与傻子论长短，大度大度，控制控制，深吸一口气，别显出原形。等等暗语不停抑制你的暴躁潜意识。

嗯，人最擅长的就是自我欺骗，你控制住了，就是成功把自己搞定了。。你就赢了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我讀道德經改變很多

回答于 2019-09-11 08:43:50

心无余，则自乐。。。

回答于 2019-09-11 08:43:50

1 学会自我观察，看到自己发生情绪的状态。 2 多做有爱心的事，改变成长过程中的负面信念。 3 多参与音乐和体育活动。4 多表达自己的情绪感受 .比如 不是愤怒的去表达，去跟人说话，而是 表达自己的愤怒！

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