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情绪怎么控制？
情绪,自己的,的人情绪怎么控制？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请！
导读：情绪怎么来的？就是人和事产生的结果，没有满足我们预期欲望！
当我们知道了情绪的来源，就知道如何控制了！我以前是一个很容易生气的人，现在很少有事情能够让我有情绪，或者生气！我来说说，我是如何做到从爱生气到不生气的！
第一，每次生气的时候，都问问自己，为什么要生气？
举例：比如孩子弄坏了自己一支特别喜欢的口红，可能还有点昂贵！通常我们是很容易生气的吧！当我们要生气的时候，就问问自己，我喜欢口红多过孩子吗？口红的昂贵能贵过孩子吗？这么一想，至少气少了一大半！但还是会舍不得口红，并且要让孩子知道，这样的事情下次不可以再范，怎么办？这个时候压住最后一点不舒服，去问孩子，你为什么会弄坏妈妈的口红，这只口红对妈妈来说，很贵，而是还很喜欢！你能告诉我原因吗？这个时候孩子可能会说一个让我们大人哭笑不得的理由！一听可能就不生气了！也可以让孩子知道，如果我弄坏了你得心爱之物，你愿意吗？自然是不愿意的！这样子沟通过后，还有脾气吗？
这个方法用多了，你会发现，慢慢脾气就越来越少了！
第二，提升自身修养！许多的矛盾来源，都是因为我们用自己的标准，去衡量别人的行为导致的生气！
举例，孩子把家里玩乱了，妈妈要孩子收起来，连续说三次以上可能孩子都不听！妈妈就会生气了。为什么？因为孩子没有按照妈妈的标准来！妈妈的标准是玩了玩具，放回原处，可是孩子有很多理由不想放回去，这就是孩子和妈妈的标准发生了冲突，对玩具的排序不一样！这个时候需要妈妈去跟孩子沟通，问问为什么把玩具玩了，不放回原处的理由！而且孩子年龄小，我们用大人的整洁标准去要求孩子，是不合理的，就算要孩子养成这个习惯，也需要给孩子一定的成长时间。
如果我们能够明白，用大人的标准去要求孩子喊三次就要做到，是不是觉得这个标准实在是有点高！这样想还会有脾气吗？
结束语：拼命控制情绪，是最笨的方法，暂时压一压还可以，但是要让自己长期控制脾气，还是要走自我修炼之路！
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请，情绪是七情六欲里发自内心的喧泄。人都是有感情的，也有感观的高等动物。在每天的接触交流中，难免产生情绪上的波动，如话语上的不融恰，达不到一致的共识，便展开了话语上的争辩，由初弱渐强的一场舌战，就此垃开了序幕。不用问为什么，诸多的原因诸多的事，皆因是一颗自尊的心，不想在沉默中忍声吞气，那怕在爆发中死亡也心甘情愿。古人云:人活一口气，买了十亩地。其实人与人的感情要冷藏，还要有距离间隔，经常要保鲜，两者独立，如禾苗在田里的株距各自生长。如果情绪冲突真的来了，有一方要保持清醒和沉默，那一方在凶也无用武之地。这是自己的一点经验，望笑纳。
回答于 2019-09-11 08:43:50
当我在冷雨霏霏、寒风刺骨的贵州高原，奔忙于荒凉的城镇边缘，寻找路桥项目的管道业务时，连日无果，气候萧瑟，路途艰险。情绪如天气一般阴郁黑暗。
夜晚，百无聊赖、浑浑噩噩的郁闷中，走到落脚点楼下一条狭窄、泥泞的贵阳街巷，在一个灯光昏暗的地摊上，翻看到一本略有残破的旧书，书名：世界上最伟大的推销员。作者：奥格.曼狄诺（美）。花5元买回，当晚粗读之下，完全沉入书中振奋人心的语言风格中，情绪豁然开朗、精神百倍、信心大增。
自此开始，我不折不扣地执行书中的步骤，半年后，业务的成功与人生充实幸福、思绪明快欢欣相比，已成次要。其实此书本身只是以一个作者编撰的传奇故事，引发兴趣，触动心灵，情感吸引。但其最重要、最伟大之处在于，激发出人内在的斗志。当你完全相信，并毫无保留地执行书中步骤时，才明白，只有研读并行动，才能找到幸福与心灵的宁静。
针对所提问题，我斗胆摘录书中关于控制情绪的句子如下：
自然界万物都在循环往复的变化中，我也不例外，情绪会时好时坏。
花儿的变化，今天绽放的喜悦也会变成凋谢时的绝望。但我要记住，正如今天枯败的花儿蕴藏着明天新生的种子，今天的悲伤也预示着明天的欢乐。
除非我心平气和，否则迎来的又将是失败的一天。花草树木，随着气候的变化而生长，但是我为自己创造天气。我要学会用心灵弥补气候的不足。如果我为顾客带来风雨、忧郁、黑暗和悲观，那么他们也会报之以风雨、忧郁、黑暗和悲观，而他们什么也不会买。相反的，如果我为顾客献上欢乐、喜悦、光明和笑声，他们也会报之以欢乐、喜悦、光明和笑声。
弱者任思绪控制行为，强者让行为控制思绪。每天醒来当我被悲伤、自怜、失败的情绪包围时，我就这样与之对抗：
沮丧时，我引吭高歌。悲伤时，我开怀大笑。病痛时，我加倍工作。恐惧时，我勇往直前。自卑时，我换上新装。不安时，我提高嗓音。穷困潦倒时，我想象未来的富有。力不从心时，我回想过去的成功。自轻自贱时，我想想自己的目标。
我必须不断对抗那些企图摧垮我的力量。失望和悲伤一眼就会被识破，而其它许多敌人是不易察觉的。它们往往面带微笑，招手而来，却随时可能将我摧毁。对它们，我永远不能放松警惕。
自高自大时，我要追寻失败的记忆。纵情享受时，我要记得挨饿的日子。洋洋得意时，我要想想竞争的对手。沾沾自喜时，不要忘了那忍辱的时刻。自以为是时，看看自己能否让风驻步。腰缠万贯时，想想那些食不果腹的人。骄傲自满时，要想到自己怯懦的时候。不可一世时，让我抬头，仰望群星。
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