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小白去健身房需要注意什么。能练出彭于晏那样的身材吗。有没有必要请私教?
健身房,也是,自己的小白去健身房需要注意什么。能练出彭于晏那样的身材吗。有没有必要请私教?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
私教的话,当然有钱直接请一个当闹钟用,挺好。。。没钱的话,自己要做好规划,总原则是消耗的热量大于摄入,吃的科学,多多运动,就行啦
回答于 2019-09-11 08:43:50
只要你有毅力有足够的坚持可以很负责任的告诉你 你都可以超越他
你要是请私教就注意事项私教就告诉你了 请私教会让你少走很多弯路更快的练成练好
不请私教你可以关注我 私信我 我带你了解入门
回答于 2019-09-11 08:43:50
主要还是看自己的意志和坚持,私教一对一这个前期也可以!毕竟前期很多的东西和标准的操作动作应该需要指导一下!
回答于 2019-09-11 08:43:50
现在的学习的渠道特别多,包括各种公众号,抖音,change,都是可以学到很多东西,可以先使用固定器械找到很好的肌肉感觉,可以再买一本斯瓦辛格的书籍都是很好的学习资料,如果你本人没有那么多时间精力,同时有这个预算,请一个靠谱的教练也是很好的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
小白去健身必须要对健身有一定的了解,盲目的去健身,达不到自己想要的效果。想要彭于晏那样的身材要自己制定一定的相关知识 给自己制定一套健身的办法 请私教的我觉得前期没什么必要有的人是三分钟热度 练了几天就不练了 你请个私教也是不划算的 可以自己去尝试两天 在决定要不要请私教
回答于 2019-09-11 08:43:50
虽然现在中国健身行业的教练水平非常低,但如果是一个对健身毫不知情,练无氧有氧运动都分不清的小白,我建议还是请一个私教最好。
当然,你很可能请到一个和你一样半斤八两的教练,别惊讶,教练就是这么低门槛。
我最建议的做法是自己通过网上的知识,或者专门买本健身的书籍来看,虽然过程很痛苦,但最少保证了你是学习了正确的姿势,而且只花了几十块钱,相比之下一节私教课可是高达300以上。
另外,彭于晏的身材虽然说看起来很好练,但最少也要2年的时间,所以在这个过程中你会遇到很多困难。你会想着自己是不是不适合健身,是不是用错了方法……
但请记住,健身是世界上唯一一件只要付出就可以得到回报的东西。
回答于 2019-09-11 08:43:50
对于小白来说,前期最好还是请私教,一个是有正确的指导避免动作不规范,另外能督促你坚持训练,这样能更容易的养成健身习惯。当你有了一定基础和坚持习惯后可以自己单独练或者找训练搭档。对于是否能练成彭于晏的体型,这完全取决你个人意志力和外在因素。只要你能坚持2-3年,饮食作息和训练都规律,基本体型也和彭于晏差不多了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果没有合适的私教,那么建议你先看,再学,小份量,多熟悉动作,然后上网学习比对,循序渐进,尤其是一些技术含量高和危险系数大的动作,务必谨慎练习。
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