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你怎么缓解工作，生活压力？
压力,自己的,都是你怎么缓解工作，生活压力？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
当下真实发生的所有事情，人都可以通过自己的力量和智慧去解决的，不信你可以回想一下，已经发生的事情，你会害怕它吗？你是不是也都解决了。压力来自于无意识的思维，别用假的东西来降低你生命的质量。
切记
感谢！
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢悟空君邀请
心怀希望。
不断给自己设立可以达到的目标。
将这些让你被迫去做一些事情的压力变成你自己内心想完成的事，让内心驱动你去做，而不是被迫去做。
无论是工作上还是生活里还是单纯喜欢的爱好，给自己设计目标，特别是将那些使你压力大的事设计成是你感到开心的目标。
比如，
工作上，明天要做好几件事，这个月要努力拿到的绩效，今年的升职目标。感觉自己做每一份工作都是在达成自己想要的成绩。
生活里，今天学会一道菜，本周读完一本书，这个月交几个有益的朋友。这样做饭便不是为了吃饭而做饭。看书不再是为了考试而是陶冶情操，应酬不再是具有功利性的任务。
这些必须完成的任务，就变成了你自己喜欢的追求，不再是枯燥的为了完成而完成。
爱好上，今天学会了一首曲子，这个月要去附近旅行，本年要考一个证书。
这些喜欢的事将带给你缓解压力的出口。
每当这些目标完成之后，你会有很大的喜悦，自我认可和欣赏的感觉会把自己围绕。
而且在不断地追求与完成目标的过程中，对每一天都充满期待。
人最怕就是失去希望这条线，不然觉得自己做的事都是无意义无目的的。
有人常说，不是因为有希望才坚持，而是坚持了才有希望。
那么请自己给自己设计希望与目标，并坚持下去，使希望成为真的希望。
这样，你的每一天都是充满快乐和激情的。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
唱歌，走步，汗蒸，旅游，到大自然中！
回答于 2019-09-11 08:43:50
正视压力。压力一直都在。
1.转换情绪法。假装很快乐，不去想和压力有关的事情。听听歌，做做自己喜欢的事情。
2.写作法。有什么不快，全部写出来。写的过程也是一种释放。
回答于 2019-09-11 08:43:50
去坐过山车，拼命的释放自己，拼命的大叫就可以释放自己。
回答于 2019-09-11 08:43:50
安静。
回答于 2019-09-11 08:43:50
一是换位置之，二是天下不如自己的人还有很多，必须克服困境，走向光明。
回答于 2019-09-11 08:43:50
事情到了自己头上。一步一个脚印地走。
回答于 2019-09-11 08:43:50
对于男生来说打游戏可能是最经济实惠的减压方式了，女生的话就买买买吧哈哈哈、
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