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你怎么改掉一个坏习惯的？
习惯,自己的,小毛病你怎么改掉一个坏习惯的？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
坏习惯的改变，都必然要跟好习惯的建立有关，养成一个好习惯，坏习惯自然就没有了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
坏习惯的改变，都必然要跟好习惯的建立有关，养成一个好习惯，坏习惯自然就没有了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
如何改变一个人的坏习惯？这个命题很难回答。因为，一个人的坏习惯的养成不是一天两天形成的。俗话说得好“江山易改，本性难移”。如何改掉坏习惯，笔者认为
一.改变这个人的环境。环境影响人，环境造就人。例如:这个人不讲卫生，那么改掉此坏习惯，就要先让居住环境干净整洁，身边人要时时打扫卫生，保持干净卫生。久而久之，可能会影响到这个不讲卫生的人。古语说“久入鲍鱼之肆，不闻其臭；久入芝兰之室，不闻其香”。
二.和优秀的人在一起。能和优秀的人在一起，一定是优秀的人身上的闪光点对他有吸引力。优秀者的一言一行，都会吸引他的眼球。他会有意无意地模仿他，学习他。也许会慢慢改掉坏习惯。
三.改掉坏习惯从小事做起。如果此人有拖延症，这和自己的性格脾气、做事方式有关。一时半会很难改掉。那么，可以从小事做起。例如:孩子做作业拖拖拉拉，家长可以根据作业量，规定孩子必须在规定时间内完成。按时完成，要给予表扬和奖励。
四.帮助此人制定一个时间表。每个时间段做什么？用时多长？写清楚。身边人随时监督、提醒。一周一小结，不断调整时刻表。例如起床，对很多有赖床坏习惯的孩子很困难。那么，妈妈就把他一星期的起床时间记录下来，看看他起床的动态时间表，每天提早一分钟，十天就是十分钟，不久就可以按时起床。
改掉一个人的坏习惯，冰冻三尺，非一日之寒。需要耐心和爱心。如果能改变有坏习惯的人，你很了不起啊
回答于 2019-09-11 08:43:50
做好准备改掉小毛病的心理后，在每天睡前想一想自己今天有没有出现过这个小毛病，是否进步一点点，最好可以看看这方面的正向例子或书籍来巩固自己！有进步了就奖励自己一下，慢慢就趋于自己想要的样子了！也可以让身边亲密的人来帮你监督管理自己，适当提醒自己的不自觉行为！希望我的回答能对你有一些帮助！
回答于 2019-09-11 08:43:50
坏习惯的确是一个难以战胜的顽固对手，每个人身上都有坏习惯，而且很多时候很难去战胜，但也不是拿它一点办法都没有。
我推荐给你这本书《如何戒掉坏习惯》里的一些方法，希望对你有用。
考虑替代方案
有时候，你戒不掉一个坏习惯，是因为它能给你带来放松，让你的身体或心灵感受到愉悦。比方说，工作压力大时，有些人就用抽烟来缓解情绪。然而不知不觉间却发展成了一天抽一包烟。
在这种情况下，你可以考虑准备一个替代方案，技能减缓压力，又不伤害身体。比方说，如果你饮酒过量，是为了忘掉烦恼，那么你可以换成，找朋友谈心；如果上网是为了获得新刺激，那么你可以选择跑步、爬山等等；如果有项目标太难达成，所以你一直拖延，那么，就么你可以选择先开始去做，循序渐进，分阶段一步步完成。
在不同的时期，制定相应的对策
我们知道，在决定戒掉某个坏习惯的时候，最难的一段时间，是在最开始的那几天。然后随着逐步的坚持，会渐入慢慢的稳定状态，在这期间，也会偶尔想偷个懒，进入倦怠期，经过一番“长期抗战”，你的坏习惯才能被彻底赶走。那么接下来我们就来说说，在对抗坏习惯的不同阶段，对应的策略是什么。
1、禁欲期
在最开始的1-3周，是戒掉坏习惯最难熬的时期。这是最考验你心灵力量的时刻。比方说，你决定减肥，当你空腹感非常强烈时，你对美食的期待也就越来越强烈。这个时候，你就要耐得住性子，拒绝一切的饭局，不吃垃圾食品。当你熬过了3个星期，看着自己的体重减掉了一点，那么你就会因为自己的努力而得到的成绩，有了继续坚持下去的动力。
2、动力缺乏期
等你坚持到第4-7周的时候，你可能会突然想偷懒，觉得放松一下再继续也没什么关系。这个时候，你要开口告诉自己，“绝对不行”“再坚持一下”“我可以的”。你还可以因为成功拒绝诱惑而奖励自己，比如可以买一件心仪已久的衣服。另外，你可以发动身边的亲朋好友来监督自己，或是每天设闹钟弄提醒自己。
3、稳定期
当你坚持到第8-10周的时候，就代表你已经成功了一大半，因为这个时候，你的习惯培养已经进入一个稳定的状态，不像最开始的时候那么痛苦了。但在这种情况下，你需要更加严于律己，不然还是有可能半途而废。
4、倦怠期
每个人的身体里，都住着两个不同的自己：一个想安定下来，安于现状，另一个想寻求改变。当你想戒的某个坏习惯坚持了半年后，突然在某个时刻，你就想停下来。比方说，你想戒掉暴饮暴食，好不容易回归正常的饮食量，可突然某一天，就想胡吃海喝。这个时候，你可以选择学习做更多的菜式，尝试给自己换换口味，这样就不用在“量”的问题上犯错。
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