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你怎么改掉一个坏习惯的？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

你怎么改掉一个坏习惯的？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

只需养成好习惯去代替坏习惯就好！因为习惯的养成是长期不断重复，形成的无意识的行为规律！正所谓“行为变成了习惯，习惯变成了性格，性格决定了命运”！

习惯是被过度习得的行为，坏习惯的形成也是长期重复积累习得的，若改变会很痛苦，如长期吸烟者，如果立刻改变根本不可能，即使心理知道吸烟有害健康，但还是无法改变；生活中还有很多的坏习惯: 拖延、抱怨、吃零食、喝酒、不爱运动、说谎话，衣冠不整、爱攀比、熬夜、打手游....虽然很多人都能意识到这些坏习惯给自己带来很多的困扰，也想尽办法想去改掉，可是最终还是老样子，很多人烦恼不已，才刚刚下定决心，为什么又重蹈复辙？究其原因就是习得性的无力感！所以坏习惯不用改，让我们启用好习惯去代替坏习惯吧！

现在我们应重点学习如何养成好习惯？

首先，我们知道习惯是长期重复习得的

我们知道坏习惯是长期重复形成的，那么好习惯也一定也可以如此形成！意识到这一点，我们可以先一一写出困扰自己的坏习惯！

如吸烟，以前一天抽十根，自己知道是坏习惯！那么现在需要慢慢养成一天抽两根，慢慢慢训练自己的好习惯！还有拖延这个坏习惯，也需要把事情分出“急事马上做，不急的事，确定时间做”，做到心里有数....一定要意识到好习惯会带来的好处多多！

第二，下定决心，坚持下去

接下来，需要我们在内心下个决定，决定行动，树立信念: 下定决心，坚持下去，决不动摇！良好的习惯需要我们有积极的心态，有极强的自律性，如规定自己晨跑，一旦形成习惯，早上一到那个点就能自动醒来，坚持一段时间，你会觉得浑身轻松，感觉肌肉都紧了，人也清爽活泼，为了健康，坚持下去！只要我们确定目标，我们一定可以培养自己的好习惯！

第三，过程中，不断的鼓励自己，暗示自己

觉察自己打“退堂鼓”心理状态！时刻提醒自己坚持，不能随意放弃，多鼓励自己，奖励每一次小小的进步，获得内心的满足！不断的暗示自己“没问题，我能行”...然后，不断重复练习，重复，再重复！

好习惯决定好命运，让我们为此而努力！

回答于 2019-09-11 08:43:50

日积月累的结果。忍痛割爱。

回答于 2019-09-11 08:43:50

一般情况下，人或多或少在对自己的认知上普遍存在一个误区，就是自己还好。

真正说来，“人无完人金无足赤”。任你再自律，在别人眼里，还是有一些小毛病令人不能容忍。当别人看不惯你的这些毛病的时候就会给你指出来。如果你三观还算正，心胸也还算开阔，能够觉悟到这些小毛病的负面影响的后果，能够做到“从善如流”，你自然会逐渐改掉小毛病的，并且会逐渐养成好的习惯。再持之以恒，令人讨厌的小毛病没了，好的习惯渐以巩固，习惯成自然，你自然就变得越来越优秀，成为人人喜欢的主了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

要改掉自己小毛病，就必须多听别人不同意见，知错就改，才能进步。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我觉得主要是自己能意识到坏习惯的害处。因为我性格外向比较爱说话,所以经常只考虑自己的想法想说就说不要给别人说话的时间。为了改这个毛病，我总是告诉自己再等一会儿，咽口吐沫咽口吐沫咽口吐沫……每次我都这样忍着忍着就适应了。忍着忍着就学会聆听别人说话了！

回答于 2019-09-11 08:43:50

想要改变自己的坏习惯，就要提高自己的自制力；从一些小事做起，通过长时间的坚持，养成好的习惯。当然，想要改变，制定计划，树立目标，以及信心，这些是必不可少的，要有足够的信心相信自己能够改变。绝对要杜绝睡懒觉，拖延的坏习惯。

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