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你怎么改掉一个坏习惯的？
习惯,自己的,小毛病你怎么改掉一个坏习惯的？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
生活中遇到让自己不满意的事，很多人也总希望他人改变来满足自己。比如，另一半喜欢安静，却非要嫌弃他不懂交际，逼他出去交际；孩子喜欢交朋友，父母却嫌他太闹腾，于是便勒令他每天在家待着看书；另一半喜欢打游戏，自己喜欢看书，就非要让他少打游戏，多看书。当他们没有按照我们理想的轨迹行动，我们便会不由自主地生气和憋屈，最终的结果往往是是争吵，争执，生气。心理学大师荣格说过：不要试图改变任何人，连改变的想法都不要有。
每个人都是独立的个体，有自己的想法，我们最多能影响一个人，但永远无法改变一个人，除非他自己也想要改变。
回答于 2019-09-11 08:43:50
高度的自律精神，或者实在不行，去当兵，到纪律部队去，啥毛病都治的好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
单纯依靠自身力量，不借助外部手段，改掉一个习惯的可能性为0，最多能维持较短的一段时间，在某个点某个条件下极易复发。
回答于 2019-09-11 08:43:50
在养成另一个坏习惯就行了
回答于 2019-09-11 08:43:50
人生不过是无数习惯的总和，但人无完人人，每个人或许都或多或少的存在着坏习惯。
坏习惯是可以改正的，只要你愿意。
下面是改正坏习惯的一些技巧介绍，希望你能喜欢。
练习正念
从两个方面入手，一是提升对于习惯自动行为的觉知。
也就是说，当习惯性的行为发生时，即使是你的想法出现在脑海中，你也应该能够意识到它，然后把它停下来。
训练这种觉知力的一个科学有效的方法就是正念。
正念可以让你从不思考的自动巡航模式切换到现在，更清楚地看到你在想什么和在做什么，这样你就不会被自动的行动冲昏头脑。
每天做一些小的、非正式的正念练习可以帮助你改掉习惯。
例如，用正念吃饭会让你更加意识到食物的味道和味道，并且在第一时间觉察到有没有吃饱，从而避免吃太多食物的习惯。
再比如，当你吃完饭后产生了想吃甜点的欲望，如果你经常练习正念，你就能第一时间感知到自己产生了这个欲望，这样你就可以选择不对其做出动作回应，而是转移自己的注意力，做出对的选择，伸手去拿一只苹果来吃。
“替换法”
根据“习惯回路”定律，所有的坏习惯，都是源于内心的不满足。
问题是许多人用错误的方式来安慰自己，这形成了所谓的坏习惯。
因此，改掉坏习惯的最好方法就是用好习惯代替坏习惯。
换句话说，“习惯循环”中的例行程序应该以一种更健康的方式被替换掉，因为这些提示是从外部触发的。
你可能会问，为什么我应该改掉我的坏习惯呢?
因为坏习惯的原因是心理压力，而压力在现实生活中是不可能完全避免的，你要做的，就是学会用正确的方法来处理压力。
用一些同样有益但更健康的东西来代替它
一旦你知道你真正想要的是什么，用一些同样有益但更健康的东西来代替你的坏习惯。
永远记住，玩游戏不是我们的目标，而是为了减轻压力;熬夜不是我们的目标。
掌控我们的生活是很重要的。
毕竟，如果你想减轻压力，跑步、健身都可以一样，没有必要在比赛中日夜不停。
奥斯特罗夫斯基在《钢铁是如何炼成的》中写道:“人应该支配习惯，而决不能让习惯支配人。”
甚至可以说，一个人的习惯的利弊决定了他将成为什么样的人。
在我们成为一个更好的自己的道路上，坏习惯像荆棘一样无处不在，使每一步的道路上极其困难。
是习惯的奴隶，还是习惯的主人，完全取决于我们自己。
当我们向坏习惯屈服时，我们就失去了改变的机会。相反，如果我们能鼓起勇气去面对，我们会拥抱一个更好的自己。
回答于 2019-09-11 08:43:50
拿我浪费时间玩手机这件事来说，改变坏习惯可以通过以下几个方式：
1、给坏习惯的维持增加难度。
我关掉了手机的指纹锁，换成了密码锁，设置了一个12位的密码，然后给浪费时间的手机APP也都分别上了锁。这样我每次想玩手机的时候，一想到要解两次锁，我就放弃了打开手机。
2、减少坏习惯的触发环境。
睡觉前、上厕所时、读书时，手机我尽量不放在身边，即便心里痒痒的，由于拿不到，也只能作罢。不看到手机，很多时候就不会想着玩手机。
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