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你怎么改掉一个坏习惯的?
习惯,自己的,小毛病你怎么改掉一个坏习惯的?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
持之以恒,坚持良好的生活习惯。多学习对生活,对工作,对思想品格有益的书,养成一个好习惯,一定能改掉不良小毛病的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
所谓的\"小毛病\",要区分不同的角度来看待。从上幼儿园开始,到长大成人,成家立业。我们在不断地完善自己,克服一些\"小毛病\",但还是形成了各自的个性,有一些\"小毛病\"是改不掉的,从而独具特色。就是经过军队统一训练出来的军人个体也有个人特点。当然人是社会化的,需要适应不同的环境,在认为不妥之处多加注意就好了,养成个性化的\"好习惯\"。
回答于 2019-09-11 08:43:50
只要有恒心什么小毛病都能改。一点抑制力都没有,那只能是小毛病越来越多
回答于 2019-09-11 08:43:50
最近看了一本书《如何戒掉坏习惯》,它的内容正如它的名字一样,告诉我们为什么戒掉坏习惯很难,以及戒掉坏习惯的有效方法。我们在戒掉坏习惯的过程中遇到的所有问题,都能在这本书里找到答案。
坏习惯难以戒以戒掉的原因:
习惯引力法则:大脑安于现状,不喜欢变化。故凡是破坏现状的行为,大脑都会竭力阻止。
大脑存在能够意识到的部分和无意识的部分。无意识部分所占比例远大于意识部分,并且大脑的无意识领域拒绝变化
理性和欲望的斗争,比如我们常常在饱腹的时候决定减肥,在空腹的时候决定放弃
戒掉坏习惯的有效方法:
1。营造杜绝诱惑的环境
比如减肥的时候就少去逛超市和去美食街
2。将行动可视化
用表格和数据来记录每天行动的成果,比如每天跑步的距离和次数
3。设定破罐破摔的上限
比如减肥的时候不得不去便利店怎么办,饭后吃了甜点又该怎么办等等这些情况都要考虑到,最好给自己设定一个允许范围
4。使用计时器
在限定的时间范围内,最大程度地集中注意力
5。自我反省
每日都要回顾自己的行为,花一定时间来确认获得的成果与进步
6。奖励与惩罚
准备好奖励与惩罚,巧妙地煽动快感和危机感
在戒掉上瘾的坏习惯的过程中需要遵循的三个原则:
1。一次只能投入一个习惯
2。明确中心点和瓶颈,比如熬夜的中心点是就寝时间,而不是起床时间
3。重视过程,非目标的达成
方法再多,再好,戒掉坏习惯这件事还是要靠我们自己去实行。不然,一切都是空想。
是被习惯操纵,还是操纵习惯,一切就看你的行动如何了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好,如何去改变一个人的坏习惯?如果是改变自己,那还有机会,如果是去改变别人,那就只能梦中了!
什么都好改变,人没钱不怕,可以努力工作,去想办法赚钱,但人的性格是注定,很难改变呀!但也有那么几个意外例子!
除非机缘巧合,让有坏习惯的这个人,去一个不一样的环境,比如,没钱人就要多接触马云,那没钱这个人,很快也能变成富翁!
改变一个人,真不容易,因为思想凝固,因为性格因素,必须要换一个不一样的环境,用环境来让他自己改变,教育小朋友也是这个道理,用环境去改变!
世界上任何事情,人都可以做到,但唯独是改变一个人的性格,除非真的有奇迹,也或许有奇迹!马云说过一句话:成功者:先相信,后看见!普通人,先看见,后相信!失败者,看见了都不信!说的就是人的性格决定自己的命运!
回答于 2019-09-11 08:43:50
既然知道是毛病,不管大小都要改,大小都是病嘛,马上行动,让自己更完美优秀并成功!
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