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婴儿食物什么时候加盐?
宝宝,食盐,辅食婴儿食物什么时候加盐?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
最起码应该一周岁以上吧!加太早容易造成肾的负担,而且挑食~
回答于 2019-09-11 08:43:50
关于宝宝喂养的问题,很多家长不是很清楚。有些家长过早给孩子吃盐,喂其吃大人饭,这是不正确的做法。那么宝宝多大开始在饭里添加盐呢?
宝宝吃盐的时间
宝宝不能过早吃盐,要等到1周岁后才可以在饭里添加盐。而且在1-3岁前,食盐的添加量都不宜过多,饮食要尽可能的清淡。
过早吃盐的危害
有些老人觉得在饭里添加盐宝宝会吃得更像,所以会在孩子小时候就往饭里放盐。这种做法并不利于宝宝成长。婴幼儿的消化、肾脏系统等尚未发育完全,代谢、排泄能力有限,过早的食用盐会加重肾脏负担。而且母乳中的纳完全能满足宝宝身体所需,额外添加盐反而会使宝宝体内的钠元素超标。
宝宝如何吃盐
1岁后,宝妈可以在烂面条等辅食中给宝宝添加少于的盐,但不要添加酱油等其他调教,因为很多调理里都含有盐。
菜汤最好不要让宝宝喝,也不要经常让宝宝吃泡馍。因为盐会融化在汤汁里,汤水里的盐含量会更多一些。
也可以用一些调料代替盐给宝宝添加到辅食里,像是豆酱、麻酱等。总的饮食原则就是少盐清淡。
我是帮妈,一名高级育婴师,私信“育儿”,帮您解答带娃路上的困扰~ (配图均来自网络,侵权删。)
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个问题特别好,很多人都意识不到宝宝不应该太早添盐。下面我将之前我发过的一篇关于宝宝加盐的文章整理一下,您可以借鉴:
根据《中国膳食指南》:宝宝在7-12个月龄,不建议额外给宝宝添加盐;在宝宝13-24月龄,每日盐的摄入量应该控制在1.5克以下;宝宝在2-3岁,每日盐的摄入量应该控制在2克以下;宝宝4-5岁,每日盐的摄入量应该控制在3克以下。
超过规定摄入量,会对宝宝肾脏产生负担,不利于宝宝的身体健康,这个是我们都知道的。
但是,如果盐分摄入不足,就容易导致宝宝缺碘。
碘是合成甲状腺素的重要成分,而甲状腺素是宝宝身高体重增长的重要因素,也对宝宝电脑细胞数量和体积发育起着至关重要的作用。
看到这里,可能有宝妈们要问:“宝宝每天要喝奶,还要吃辅食,还有个别小零食,我怎么判断他这些食物里的盐分加一起是不是符合标准的?”
下面我们就一起看看,怎么判断宝宝的盐是吃的不够还是吃多了?
我们知道很多食品成分上都标记“钠”含量,而不会直接写着“盐”含量。我们也知道盐的主要成分就是钠,所以,我们根据盐和钠的关系换算一下就好。
按照我们中国食盐的成分来说:每1g盐含有400mg的钠。而每5ml酱油大概就有1g的盐,即每5ml酱油就有400mg的钠。
根据我们膳食指南中对盐的摄入要求,如果宝宝现在已经周岁了,他每日的盐摄入应该在1.5g以下,即钠的摄入应该在600mg以内。
下面,动妈给大家分享一个常用食物含钠表,供大家参考:
在宝宝进食的路上,大家千万别进入以下几个误区:
不要以为宝宝的吃食太淡,就给加盐增味儿——大人千万不要以自己的口味去衡量、判断宝宝的口味,口味都是后天培养出来的。
不要以为儿童酱油、儿童盐真的就是适合儿童的添加剂——我国没有制定儿童酱油的国家标准,所谓的有机。酿造、强化钙、铁、氨基酸等都是厂家的噱头。
不要以为食物中不加盐,宝宝就没有办法摄入盐——芹菜、茼蒿、生菜、萝卜、大白菜等都是高钠的蔬菜,给宝宝烹制这些蔬菜要少放盐或者不放。
“动妈育儿”自媒体达人,一名营养师!如果宝爸宝妈有其它疑惑,可以在下方评论或点击关注留言。写文不易,多谢大家点赞、转发,动妈谢谢大家!
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
宝宝多大可以吃盐。六个月前的宝宝完全可以在母乳中获得足够的钠,无需添加其它食物。六个月以后的宝宝需要额外补充钠,但是并不代表就需要增加食盐了。宝宝的辅食中,会有钠含量,这个月龄的宝宝需要的钠元素是非常少的。完全可以在辅食中获取。随着年龄的增加,1-3岁的宝宝,增加的食物种类会越来越多,蛋、主食、青菜……这些都可以给宝宝提供钠,3岁前的宝宝并不需要增加食盐。
有些长辈会觉得宝宝不吃食盐会没有力气,食物不加盐会没有味道。3岁前的宝宝可以从食物中获取充足的钠,并不需要额外添加食盐,宝宝的味蕾比我们成年人好,你觉得没有味道,其实宝宝会觉得这些食物是挺美味的。一岁前的宝宝肾脏还没有发育好,消化食盐是需要通过肾脏的,如果过早添加食盐会造成宝宝的肾脏负担。一岁以后的宝宝如果想添加食盐,一定要少吃。
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