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吃什么可以有饱腹感，帮助减肥？

食物,蛋白质,的话吃什么可以有饱腹感，帮助减肥？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

燕麦片，原味的，既能饱腹有能减肥，就是吃的时间久了受不了

回答于 2019-09-11 08:43:50

如果只考虑饱腹，不考虑营养的话。可以考虑燕麦和魔芋，这些营养并不是那么丰富。

如果考虑营养的话，推荐鸡胸肉。

回答于 2019-09-11 08:43:50

根据自己的经验，吃蒸熟的红薯最有饱腹感了，喝的就属带有二氧化碳的饮料了，像可乐雪碧了。只要你身体消化和吸收营养的功能强大，吃什么吃多了都会长胖，哪怕是喝水。所以不想长肉肉，不要吃的太多就好！

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