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如果一天只睡6个小时的话，应该几点睡觉几点起床精神相对较好呢？

时间,小时,晚上如果一天只睡6个小时的话，应该几点睡觉几点起床精神相对较好呢？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

如果一天只睡6个小时的话，应该几点睡觉几点起床精神相对较好呢？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

一般情况下最好是晚上十点之前睡觉，这个时候身体各个器官都需要休息。

超过十一点睡觉对身体是没有好处的，十二点以后再睡觉的话，第二天会感觉到疲乏。

回答于 2019-09-11 08:43:50

如果一天只睡6个小时，应该几点睡觉几点起床精神状态相对较好呢？题主你多大了？不同年龄段的人对睡眠时间的需求是不一样的！

一般来说，学生，工作的人是要睡满8小时的。而退休的老年人对睡眠时间要求就没有那么多。因为他们本身没有什么压力，加上睡眠质量的下降，有点风吹草动基本就醒了，醒了就很难入睡了，所以会早早的起床。

所以如果只能睡六个小时的话，我觉的十一点到五点相对更合适点！

理由1：晚上11点至凌晨3点是属于肝脏最佳排毒时间。人在处于睡眠过程中肝脏排毒最佳。这个时间一定要睡着第二天才有精力。

理由2：很多大城市上班的人，因为住的地方和上班的地方很远，坐车都要个把小时，通常也是6点左右出发了。晚上也是6点左右下班，做饭，吃饭，洗澡，娱乐一下通常也差不多到10点 11点了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好，一天只睡六个小时长期下去对身体不好，但是如果是只能睡六个小时，那就这样睡吧。

春夏天，晚睡早起，因为天黑的晚，亮的早，根据人的疲劳程度，结合上下班时间。可以十二点睡觉，六点起床，精神好。秋天早睡早起，秋天天黑的早，亮的稍微早点，所以早睡早起。冬天早睡晚起，冬天天黑的早，亮的晚，所以早睡。晚起。

如果一天只能睡6小时，那就12-1点之间睡觉，6-7点起床。

回答于 2019-09-11 08:43:50

良好的睡眠是人们身体健康的前提条件，因此历来被人们所重视。如果仅有6小时睡眠时间，那么就需要科学安排，否则将影响身体健康。根据人的生理需要，应该11时睡觉至早上5点起床，长期坚持对身体有益无害！

回答于 2019-09-11 08:43:50

11点睡比较好，11点正好是肝脏排毒的时间

回答于 2019-09-11 08:43:50

隨著年齡的增長，兩鬢如霜的我一直保持著10點左右睡覺 清晨6點左右醒來，多年來的習慣，偶爾一兩天睡晚了第二天，一天都沒有精神，萎迷不振的。所以要保持良好的生活方式，對身體，對工作都會有好處的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢头条邀请！

我个人认为如果只能睡六个钟头的话，从晚上十一点睡到凌晨五点比较好。因为晚上十一点到凌晨一点点胆经当令（上班）的时间，凌晨一点到三点是肝经当令的时间，凌晨三点到五点是肺经当令的时间。只要这几个钟头处于熟睡状态，肝胆排毒新陈代谢才好。凌晨五点到七点是大肠经当令的时间，就是上厕所排便的时间，凌晨五点起床对身体伤害不大。

回答于 2019-09-11 08:43:50

只睡六个小时应该十一点睡，晨五点起床。

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