您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

孕妇保健期间能吃什么？

孕期,孕妇,维生素孕妇保健期间能吃什么？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

孕妇保健期间能吃什么？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

正处在育龄的妇女，以往月经同期规律正常，如月经过期一周以上，就应怀疑是已怀孕。怀孕，是全家人的大喜事。照顾好孕妇和加强孕期保健，对于母子健康，是全家人的责任，意义重大。

怀孕早期，在停经六周时，约半数以上孕妇，有不同程度的食欲不振，喜食酸物或厌油腻，有时头晕，乏力，尿频，伴恶心呕吐，称为早孕反应。早孕反应一般在妊娠12周时，自行消失。

怀孕最初三个月，胎儿发育缓慢，在早孕反应期，饮食以清淡易消化为主。每顿饭不要吃太多，少吃油腻食物，以免引起呕吐。别的食物，基本上与怀孕前一样，想吃什么就吃什么，没什么差别。

怀孕4到6月时，胎儿生长发育加快，每天平均可增重十克 左右。需要母亲供给的营养素明显增加，饮食中的蛋白质供应量必须充足。最好多吃一些鱼类，瘦肉，蛋类，牛奶及大豆制品。

除优质蛋白质外，还要增加矿物质和维生素的摄入量。其中重要的是铁丶钙丶磷丶碘等。

每天最好保证喝1到两袋牛奶。常食用新鲜蔬菜和水果，对防治便秘效果好。

孕期应补充海产品，应该食用加碘盐。不可缺碘。

要多晒太阳。并补充维生素A，维生素D和动物的肝脏及鱼肝油，蛋类等。但是，维生素A不要摄入过量，以免中毒或引起胎儿畸形。

在孕期，体重应控制增重十公斤左右。如增重过低，要增加营养摄入量。如体重增长过快，要减少主食和甜食，包括花生核桃在内的富含脂肪的食物，但不能减少蛋白质，矿物质及维生素的食物。

做好平衡饮食以外，还应该在妊娠第20，24，28，32，36，37，38，39，40周，共做九次产前检查，接收卫生指导，有效防止孕期并发症，确保母子平安。

平时要多散步，多做些力所能及的运动和家务，增强体质，对自己和小宝宝都有好处。

如果我的回答对你有帮助，请加关注和点赞，欢迎在评论区留言，感谢你的阅读。

回答于 2019-09-11 08:43:50

怀孕期间，叶酸是可以吃到生的，叶酸可以有效地预防产后贫血，本来就有贫血，坚持吃也会有改善哦

回答于 2019-09-11 08:43:50

孕妇吃什么对自己和胎儿好？

营养全面的饮食

根据体重增长情况合理摄入主食，一般比平时增加一些，不用吃撑，这样会增加身体负担；当体重增长过快或医生认为胎儿太大影响生产时，要听从医生建议，控制主食的。鱼、肉、果蔬、蛋、坚果尽量全面，多吃膳食纤维的蔬菜，利于通便。过于寒凉的、容易有寄生虫污染的、活血的不吃。尽量不要饿肚子，身边带点健康小零食和温水。

营养素的补充

叶酸，维生素B族，维生素C，维生素D，维生素E，烟酸，泛酸，DHA等。值得注意的三点：一是找医生开最稳妥，或购买一种全面的补充剂，不要自行购买多种不同补充剂，容易导致重复摄入某一样营养。二是甲亢、糖尿病、高血压等孕妇有一些复合补充剂的成分是不适合的，要注意成分。三是不同孕期胎儿需要的营养素种类和量会有变化。

孕妇奶粉。孕妇奶粉属于配方奶粉，相对其它饮食，它营养比较全面，购买一款正规的、好入口的孕妇奶粉（虽然大部分不怎么好喝），再按照说明摄入每天的量。

注意：补品不要乱吃，除非是必须吃药时医生开的正经药方；适当地运动，促进消化。

作者：珊曼妮

回答于 2019-09-11 08:43:50

建议你别乱吃，我娃现在1个多月，我媳妇怀孕期间前期就吃无限极的增健口服液和钙片。增加妈妈的抵抗力，让她不生病，不吃药。后期加的胶原蛋白，预防妊娠纹。都是保健量。我媳妇4个月的时候，回家着凉了，打喷嚏，流清鼻，每天9个增健，2天以后就过去了，我觉得还是不错的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

这个问题真难答！没有绝对什么不能吃，控制量就行，还要看个人体质，比如体寒的就不要吃太多寒性食物，十月怀胎不容易！

回答于 2019-09-11 08:43:50

没必要刻意去吃很多。我怀老大的时候，那是2004年，那时候安利纽崔莱卖的很火。周边有一位亲戚就在吃里面孕期的保健品，她推荐我吃。我那时候孕吐反应大，就没吃，后来，我家孩子生下来6斤6两，很健康，她家孩子4斤不到一点，放保温箱。

 1/2    1 2 下一页 尾页