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促进宝宝智力发育应该吃什么？
大脑,宝宝,孩子促进宝宝智力发育应该吃什么？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
0岁到6岁是孩子的脑部细胞、脑部结构、脑部功能发展成长的高峰期，因此，要孩子长得聪明，这时期孩子的饮食一定要均衡，尤其是这几种营养素不可少！
重要营养一：DHA
DHA是二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，对婴幼儿智力和视力发育至关重要。
如何补充?
对孩子来说，补充DHA的最佳方法是食补。食用海鱼、藻类是不错的选择，比如沙丁鱼、三文鱼、贝类、海带、虾、蟹、墨鱼等。如果孩子在日常饮食中，不喜欢吃鱼类、藻类，或者平时吃不到这些食物，这时可考虑给孩子额外补充DHA补充剂。
重要营养二：B族维生素
有下列9种，即：维生素B1(硫胺素)，维生素B2(核黄素)，烟酸(呢克酸、维生素PP)，泛酸(维生素B5)，维生素B6(吡哆醇)，生物素(维生素B7、维生素H、辅酶R)，维生素B12(氰钴胺、钴胺素)和叶酸(维生素B11)。
在B族维生素对大脑的作用中，以B1的功能最为重要，因为每个大脑细胞的氧化活动都需要它，如果不足孩子就会变得反应迟钝、注意力不集中，严重还会损害大脑。
重要营养三：碘
碘是人体必需的重要微量元素，如果孩子体内缺碘，就很容易导致甲状腺肿、青春期甲状腺功能减退、亚临床型克汀病、智力发育障碍、体格发育障碍、单纯聋哑等症状。
海产品如海带、紫菜、海鱼等的含碘量最高，如有可能，妈妈可以用不同的烹饪方式，每周都给宝宝安排吃1~2次海产品，不过孩子缺不缺碘要经过医生体检，听取医生的建议，不可盲目补碘。
重要营养四：硒
硒能提高谷胱甘肽的活性，预防大脑缺氧损伤，保护宝宝大脑细胞壁，防止细菌侵袭，减退智力，还能预防重金属中毒，有利提升胎儿智力。
建议可以吃如动物肝、粗粮、鱼、肉、蛋、木耳、黄花菜等等，尽可能多吃些富含硒的食物。
重要营养五：锌
锌的作用就是促进宝宝的生长发育，因此缺锌的孩子不但容易导致孩子发育不良还会影响到智力发育，而且还挑食厌食，多动。
不管是缺乏哪种营养，对于宝宝的健康都是受到严重的威胁的，尤其最后三种，因为补锌硒碘都能促进宝宝脑细胞的分裂繁殖发育，如果严重缺乏，胎宝宝大脑会出现发育迟缓、智力伤损等情况。
宝妈们可以选择由蛋白锌、蛋白硒、蛋白碘相结合的新稀宝补锌片，这个是宝宝专用的，用起来吸收更好，活性比较高，能更安全的补锌补硒，确保宝宝3岁前对于营养的需求，预防宝宝智力受损，影响将来的生活。
如果长期吃得不合理，孩子就会出现营养失衡，智力肯定会因之受到影响，所以有必要给宝宝适当的通过一些营养剂来补充，还有从小养成良好的饮食习惯，便可受益终身。
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢邀请回答。
每个妈妈都希望自己的孩子聪明伶俐，为了提高孩子的智力发育也用了各种方法，其中不能忽视的就是食补！那么吃什么会对孩子的智力发育有促进作用呢，下面乔乔就给大家普及一下。
一、鸡蛋。不要小看最常见的鸡蛋，鸡蛋中含有丰富的卵磷脂，可使脑中增加乙酰胆碱的释放，提高儿童的记忆力和接受能力。
二、鱼类。一般家长都知道吃鱼聪明，鱼肉含有丰富的钙、磷、铁及维生素等，还有丰富的球蛋白、白蛋白及大量不饱和脂肪酸，适当摄取可增强和改善儿童的记忆力。
三、大蒜。一般家长都会让孩子不吃或少吃大蒜，但是不能忽视的是大蒜中含有前列腺素A和'蒜胺'，平时让孩子吃些大蒜，可以使脑细胞的生长发育更活跃。
四、核桃。吃核桃聪明也是大家都知道的，核桃仁中含有40%-50%的不饱和脂肪酸，而不饱和脂肪酸又是大脑不可或缺的物质，所以说孩子常吃核桃仁对其大脑的健康发育很有好处。
五、肝脏。动物的肝脏含有丰富的优质蛋白、糖脂质以及大量的胆碱和铁。胆碱能改善大脑的记忆；铁可补充红血球运输氧气，使大脑更敏捷。
有利于大脑智力发育的食物，同时也有不利于大脑智力发育的食物。
一、咸菜。咸菜含有高盐，盐中钠离子会使血管的上皮细胞受损，继而影响脑部血液供应，从而使脑细胞缺氧，长期高盐会影响孩子大脑发育。
二、反式脂肪酸。一般垃圾食品中均含有类似氢化植物油、奶精、麦淇淋等物质，这些一般都含有反式脂肪酸，平时请家长多注意一下食品的配料表。
三、含重金属的食物。一般情况下，含有铝、汞、铅等重金属的食物都不要给孩子吃，像明矾、海蜇皮、皮蛋、爆米花等，持续接触重金属食品会对神经系统产生严重损伤，降低孩子的智力水平。
希望回答能另您满意。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好，婴幼儿的大脑发育需要的营养元素有蛋白质、不饱和脂肪酸、碳水化合物、磷脂质、维生素、钙、铁等等。如今生活水平提高，大部分孩子的营养都是充足的，家长需要做的是平衡膳食结构，注意补充微量元素、dna、epa和维生素，如牛奶、鸡蛋、核桃，鱼，豆制品，蔬菜，杂粮类等等。
主任建议：不偏食不挑食，是促进宝宝大脑发育的重要保证，同时家长也要注意减少高盐、富含反式脂肪酸食物、含铝含铅的食物，这类食物易损伤孩子大脑发育。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不用吃任何保健品。
一方面儿，保健品都是经过细加工之后的产品，里面或多或少都要有一些添加剂之类的东西。不利于幼小婴儿的健康发育。
另一方面，就是现在保健品乱象，选择保质保量的保健品很不容易。
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