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如何才能不焦虑？
焦虑,自己的,的人如何才能不焦虑？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
1，想办法让自己忙起来，比如专心投入工作或者看书学习等，另外也可以做一些自己喜欢的运动。
2，要懂得人生不如意十有八九，有焦虑情绪很正常，不用过于关注就行。当我们觉得是外界的人事物把我们整得焦虑时，问题其实恰恰出在我们内心中，正所谓境随心转，当我们的内心变得强大，变得正能量了，外界自然也就转变了。所以我们要活在每一个当下，不念过去不畏将来。
3，要时常告诫自己，人生短暂，干嘛跟自己过不去呢，每天简单快乐点不香么？多一份包容，就多一份自在，放过他人即是放过自己，这样想的时候，内心是不是就豁达了呢。
4，还是要不断地修正自己，朝着正能量的方向不断前进，每天心怀感恩，用心去爱身边的人，多做利他的事。在这个过程中，我们不但会收获帮人带来的快乐，还会练就一颗强大的内心，一颗正知正念充满正能量的内心。
5，要知行合一，只有去做了才是自己的，不然每个人都觉得自己懂很多，有用吗？是别人的呀，跟你没关系呀！所以一定要去行动。
回答于 2019-09-11 08:43:50
看个人性格吧 我选择打坐 冥想 舒缓音乐 开车兜风 甚至说走就走的旅行。极端情况看恐怖片或者烧脑、极度血腥暴力的电影，另外吃甜品也是不错的选择。别把自己放在思维的怪圈里，跳出问题外看问题会简单很多。
回答于 2019-09-11 08:43:50
焦虑是每一个人都会遇到的事情！不必太担心，焦虑的事情是可以解决，那就不是问题，也不用焦虑。一般会焦虑的人，都有一个目标和希望。无论眼前的希望，将来的希望，只要有信心可以慢慢来实现。心急吃不了热豆腐，同样焦虑也解决不了问题！我也有过焦虑到心疼的无法入睡，后来自己慢慢调节。放下没办法挽回的事情，每天把自己的思维转换，去找快乐，唱歌放松。
回答于 2019-09-11 08:43:50
早睡早起，适当的运动放松心态，把工作和生活分开，做事儿分轻重缓急！多跟朋友聚会聊天
回答于 2019-09-11 08:43:50
怎么才能让心平静下来不焦虑？
36岁了感觉记忆力减退，力不从心，焦虑的睡不着觉，真不知道哪天就会猝死了
核心问题是解决焦虑，焦虑是对未来的不确定事情的担心，焦虑是有指向的，你可以自己想想，究竟都担心什么，按照等级程度一一列出来，看看这些焦虑和什么认知有关，和什么经历有关，有的经历比较难忘，可能就形成条件反射了。
条件反射是后天建立的，所以可以后天消除，认知也是可以改变的，如杞人忧天，只要知道天塌不下来，焦虑就会降低很多。
从你说的问题，可以判断你是非常敏感的，这种个性如果不改变，以后的生活就会很痛苦，因为谁也不能保证遇不到事情。
焦虑很痛苦，有很多躯体症状，如胸闷气短，心慌心悸，头痛头晕，尿频尿急等等，只要把焦虑消除了，症状也就没了，不会有生命危险。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我觉得每个人都会有紧张焦虑的时候，关键是如何面对，按什么样的心态面对。有的时候，焦虑日复一日，问题都存在，当问题已经开始影响你，当你已经意识到问题已经发生，你需要做的就是面对它，解决它，找到正确的方法，找到行为的方法，付出金钱，付出精力，付出时间，尽快的解决掉它。
回答于 2019-09-11 08:43:50
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