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如何才能不焦虑？
焦虑,自己的,的人如何才能不焦虑？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
端正心态，一切会迎刃而解、哪来的焦虑。
回答于 2019-09-11 08:43:50
焦虑在每个人身上都或多或少存在着，适度的焦虑带给我们动力，有人说世界就是焦虑的人推动的，但是过度的焦虑反而成为我们的负担，还影响我们身心健康，影响睡眠和食欲，进而导致一系列的身体不适。
焦虑和抑郁相反，焦虑就是怕死，怕失败，很多人太看重事情的结果，以致于不管我们最后做得如何，都会陷入更大的焦虑当中。
如果你能提前想好事情最坏的结果，并做好相应的应对措施，就会坦然许多。
一个获得巨大成功的人，是不可能让焦虑成为自己行动燃油的，他一定是处于激情与平安的一个平衡点上，在这个状态中，他的天赋能得到最大的发挥，也能取得相对最好的结果。
换句话说，如果你决定做什么，就把思维的重心放到需要做什么、能够做什么之上，而不是一味地担心结果，感觉就不会那么焦虑。同时，要是能体会过程当中的乐趣和价值，就更好了。
希望能帮到你，祝你工作顺利，生活愉快！
回答于 2019-09-11 08:43:50
我自己认为让自己心安静下来可以有以下几条。
1：找几个朋友喝酒。喝着聊着就可以把心结聊开了。那心就安静啦！
2：男人的世界当然是用拳头解决最好了。所以我会去健身房或者郊区又或者楼顶打一通拳。汗流干了人也累啦当然气也消啦！心也安静了。
3：睡觉，没错就是睡觉，放着静心的音乐。听着冥想的音乐。听着佛性的音乐听着鸡汤。一觉醒来人轻松啦！心就安静啦!
4：旅游，一个人准备好行程来一次说走就走的旅行。旅途中看多了也许心结就开啦！！心也静了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
一个朋友负债1000多万，他老婆跑了，房子车子都卖了，孩子躺在医院里没钱支付医疗费。有几次他都想死，他想自杀，但没有成功。他处在一种既抑郁又焦虑的状态中，活得生不如死。
我让他放轻松一点，不要去想跟自己有关的东西。但是他不这样想，每天都有人叫他还钱，他既要面对家人的责难，又要照顾年幼的孩子，还要挖空心思去找翻身的机会。
他觉得处在这种困境下，自救是很有必要的，而自救唯一的方法，就是找出解决之道，而解决之道就是把债务还清，把孩子照顾好，还要找回丢失的做人尊严。
这样想其实是错误的：一个人生不带来死不带去，他来到这个世界和离开世界都是孤独的。一个人的财富，家庭和其他东西，是因为我们的存在与我们结下了不解之缘。只要一个人活着，他就可能会有这些身外之物，而身外之物其实与自己无关。一个人其实可以失去一切，但唯独不能失去的是自己。
因为在这个世界上，我们唯一可以控制的是自己，我们控制不了世界和其他人，而其他人和这个世界都处在动态之中，这些无法控制的因素构成了未知，你怎么知道明天会发生什么？但是你可以知道自己能发生什么！
这就是问题的关键。当朋友跟我说他想死的时候，我明确的告诉他，死亡不能解决任何问题，他只能丢失自己。这就需要他去悟：与自己有关的东西都会影响自己。当你拥有了一种与己无关的心态之后，你才可能真正找到自己。
解决自己的心境障碍并不复杂，我们把事情搞得很复杂，是因为我们把很多东西都牵扯到自己身上，这也是一个人失败的根源。当一个人想要属于自己的和不属于自己的东西的时候，悲剧就会不可避免的发生。
他最主要的焦虑抑郁根源其实还是在债务上面，我相信很多人也有这样的感觉，一旦债务在身，就不知所以，仿佛自己被债务控制了一样。这可能是个好事，说明你有一定的责任感，只是你无法承担；但它也是一个坏事，因为你被债务控制了，你不能自己，才造成了心境障碍。
我原来跟他一样，也被债务缠身，不过开始的焦虑很快就被我甩掉，这跟我又有什么关系？生不带来死不带去的东西，欠就欠着吧，先让自己正常活着再说。
我一想通这个问题，所有催收的我都没有管，我把时间和精力用于开发新的方向，努力赚钱，过好每一天。慢慢的我就习惯了，银行和催收的电话原来一天打100次，到后来一天一次，再到后来，他们也不想理我。因为我是一个兵来将挡水来土掩的人，你怎么跟我说话，我就怎么跟你回应。
我琢磨着，我们跟这个世界结下的缘分实际上强化了自我意识，因此我们在明里暗里都要求自己按照这个世界的规则来做人做事。就像你欠别人的钱你觉得焦虑一样，因为所有人都是这样一种情绪反应。然而这没有必要，你欠别人的是身外之物，却要额外创伤自己的精神和灵魂，别人不会给你补偿，你也不会少还一个子儿。
这种情况下就只能就事论事，就事论事的结果就是：有钱再还。这一过程就是重塑自我，也是自救的第一步，首先我们要切断自己与这个世界的联系，比如你的财产，你的债务，你的未来，这些都不是自己可以直接控制的，你唯一可以直接控制的就是自己。
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