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你有哪些坚持了五年以上的习惯?
习惯,我的,的人你有哪些坚持了五年以上的习惯?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
学生时代的我是一个非常喜欢运动的人,下乡四年更炼就了一个非常健康的身体。参加工作后一直从亊技术经济管理工作,每天与经济法规和数据打交道,久坐不动是不得已的选择,长期下来,身体变得越来越虚,至退休时,体重超标且骨质疏松,视力下降又遇更年期,有了时间也为了健康,我重新拾起运动健身的好习惯,並坚持了六年。
刚开始的半年,没有很具体的计划,每天晨起跑步,晚饭后散步,坚持下来身体有很大的改观,睡眠质量明显提髙,更年期的负面影响基本消失,最重要的是,每天运动结识了不少喜欢健身的老年朋友,这让我的运动健身有了新项目和新伙伴,这几年,我经常晨起打羽毛球或柔力球至少五十分钟,晚饭后跳广场舞或快步走一个小时,六年来,运动已经成了我雷打不动的生活习惯,即使雨雪天气,我也会选择在室内打乒乓球,或是打伞在小区散步,甚至如果一天不运动,身体会感觉不舒服。
六年来运动健身的好习惯让我收获了健康。六年间体重减去十几斤,脂肪肝消失了,参加老年人体验,各项指标基本正常,骨密度上升,不再受骨质疏松的困扰。值得炫耀的是,连续三年参加北京市老年人体能测试,各项指标都好于同龄人,且三年测试结果皆为优。现在我走路又快又稳,打柔力球跳广场舞的身姿一点也不像是一个年近七十岁的老人。跟同龄人站在一起,看起来比他们要年轻十几岁,经常会迎来周围人的羡慕和赞赏声。
运动让我重新找回了自信。做了一輩子技术管理工作,具有高级经济师技术职称,工作时忙而有序,经常参与大型工程概予算的审定,深受同行及同事的尊重,退休初常常被突然闲下来无所事事的失落感困扰,自从开始运动,是运动开发了我自身从来没有被使用过的潜能,我在运动中感受到了不一样的自己,运动让我收获了新的自信。
运动也带给我快乐。我是个不喜欢扎堆,不喜欢迎合和取悦他人的很有个性的人,是一个喜欢空闲时间靜静的做自己喜欢事情的人,自从爱上运动,清晨,伴着音乐玩转拍中小小的柔力球,心随着球的旋转在快乐中舞动,一切烦脑都在优美的音乐旋律中消失殆尽。傍晚,随着音乐起舞,越跳越轻盈的舞步会让我感到自己越来年轻,真真实实体验到舞动人生那种快乐的意境。
户外运动会让你的心安静下来,会欣赏到曾经被忽略的许多东西, 你会敏锐的察觉云朵颜色 与形状的多变,闻到浮动在空气中各种鲜花与清草的阵阵清香 ,听到枝头小鸟叽叽喳喳的欢唱,看见各种植物的繁茂与凋零,还会在不径意间遇到警惕高冷的猫咪, 呆萌傻嫩的小狗,这些丰富的见闻,可以让你忽略掉生活中的那些不如意与烦恼,带给你深层次的存在感与快乐幸福的体会。
人一定要有自已的愿望,并且为之矢志不渝。而运动健身的好习惯一旦成为一种美好的愿望,你会感觉自已的生活更美丽。每个人都是一潭清水,经常与运动为伴,你就是一潭新鲜的活水,长期不运动,人就会变成毫无生气的死水。並且,终有一天你会发觉,人值得炫耀的不是你拥有多少钱财,多大房子,而是你身边的人都玩不动了,走不动了,而你还拥有一个强壮的身体……人生是一场超级马拉松,拼的不是开始时谁更快,而是看谁的耐力更持久。
这就是运动这个好习惯带给我的最深刻的体会。
回答于 2019-09-11 08:43:50
13年的坚持
回答于 2019-09-11 08:43:50
答:坚持十一年。
未成年当知青——
白天教书育人;
放学下田干活;
晚上赤脚医生;
深夜拼命自学。
……
持之以恒十一年,
迎来阳光灿烂天,
三中全会精神赞,
重视知识护人才!
回答于 2019-09-11 08:43:50
习惯自己画图纸雕刻,这个习惯快十年了
回答于 2019-09-11 08:43:50
人生贵在坚持!成功贵在坚持!抱得美人归贵在坚持!我就是执着的坚持,娶到了漂亮的老婆!……………………………………………………很多人羡慕所谓的成功人士、社会名流。其实,今天我们所看到的成功人士,他们都是经过很长时间的积累才显露出来的。时间变成了积累,依靠不断积累,显现出成功的结果。
自控,从横向看,是精力的分配、注意力的分发,分到哪些事情上去了。不同的事情有不同的价值或结果,慢慢地,在纵向上便成为时间线的积累。以微习惯、习惯的方式持续沉淀,累积成为你人生的故事。
从纵向看,自控需要衡量时间的长短:长期目标、短期(当下)目标,然后再在每一天中横向分配精力与注意力。这就牵扯到我们每一个人的时间观,你如何看待时间,决定了你如何面对人生的种种选择。这些大方向的选择,恰恰宣告了人生的效率。
有时候,我们会高估自己短期的进步,而忽视了四五年长期的积累。不夸张地说,每天是否能自控到你满意,从长远看并没有那么重要。可是,它沿着一条核心主线日积月累的价值,才是要命的。所以,将“时间观”称为自控力的“底层逻辑”,并非夸大其词。方向对了,哪怕每天慢一点、快一点都没什么,失控了也没什么大不了的。只要你一直朝着同一个方向走下去,不断累加,最后沉淀下来,人生脉络截然不同。
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