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你有哪些坚持了五年以上的习惯?
习惯,我的,的人你有哪些坚持了五年以上的习惯?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
不信?点开微信朋友圈,看看大家都在发哪些内容吧!或者,问问狂刷信用卡的朋友们,他们看到心仪的好东西,一股脑买买买,压根不记得利率有多高!更别提流行广告对外宣扬的,所谓个性与年轻的主张:“我想要的,现在就要!”要了之后呢?明天再还债呗,毫无自控可言!债务累累,分期分期再分期。
如何终止这一“即刻满足”的循环?让未来的自己来帮忙,
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我为大家介绍3种方法,希望可以对你有所帮助
一、首先要做好拒绝诱惑的准备
诱惑到来之前,提前做出预案。比如期待3至6个月后健健康康瘦下来的同学,狂吃甜点之前,先准备好一份蔬菜沙拉;点油腻腻的外卖,不如自动用电饭煲煮一碗健康的黎麦吃。
二、其次要让诱惑不那么容易发生
朋友小艾一直想存钱,毕竟有积累才能做一些更长远的事情。2016年,她希望2017年可以参加某旅行社推出的美国大学“游学之旅”,跟自己仰慕的偶像一起。可是她总管不住自己,一碰到好东西就刷信用卡。
为此,她为自己“破釜沉舟”了一次,剪掉所有的信用卡,出门只带少量的现金。再遇到好东西的诱惑时,这些障碍要么让她延迟一段时间再买,要么就是忘记了。果然,2017年,她如愿以偿地参加了游学,连拍了好多光彩夺目的照片发朋友圈。在照片的上方,她写道:“一年前的我,感谢未来的自己。”
三、最后我们要给未来的自己写一封信,遇见Ta
明了人生的大方向,从某种程度上是对未来有一个相对清晰的模样,所以能够躲开追逐“即刻满足的自己”,让未来的自己做主。可是,如果有的人不知道未来做什么,该怎么办?
建议你给未来的自己写一封信,年限不定。有的人是一年,有的两年,都可以。将时间的长度从现在拉到未来哪个时段并不重要,重要的是你带着更长的时间线,重新审视当下做的一切,会有不一样的视角,具备了跳脱当下烦恼的能力。
现在想来,我会感谢2010至2011年的自己。当时的我一反常态,为自己确立了做长销书的目标,将常规书的寿命时长从例行的1年拉长到2年、3年甚至5年,赢得了更长的时间线。因为长销,这些图书产品为我赢取了更多的时间,帮助我从即时反馈“置换”到长线思考。渐渐地,我看到了自己的尽头,长久思考人这一辈子为什么活着,最终想要什么,不经意间看到一个更遥远而长久的未来。2017年7月,作为一名35岁的“单身、大龄、女青年”,告别百万年薪,“置换”到一个崭新的人生跑道。
我敢,是相信未来。我相信,所以我敢。
愿你也早早地遇见未来的自己吧。你会发现,当你能够看到未来的人生大方向,你反而更有耐心,让自己在日常中自控起来。哪怕今天没有做到,你并不会像之前那样慌张而自责。慢慢地,自控逐渐回到它本身的价值——工具、资源,帮助我们掌控时间与生活,从自律走向自由。
回答于 2019-09-11 08:43:50
在同学聚会上,同学围着我问,10几年不见,你的身材一点都不变,还是少女身材,怎么做到的,我说可能与我一直坚持的三个习惯有关吧。
今年五一,班里组织同学聚会,在室友极力要求下,我报名参加了,这也是我毕业10几年来第一次参加同学聚会,毕业后,班里每隔3年就组织一次同学聚会,但我都没有参加。
我虽然没有参加同学聚会,但一直在班级群里,不过我都是潜水,极少冒头,静静的看同学们聊天说笑,上传的照片。
每次同学聚会时,都有大量照片上传到班级群,看照片,不得不说岁月是把杀猪刀,同学们,有容貌苍老的,有身材走样或发福的,有秃头的,甚至个别男同学发福得都认不出来了,当然,也少部分同学保养得不错,看起来还是很年轻。
大部分同学的容貌或身材都变了样,我也同样被岁月的杀猪刀在脸上无情划了些痕迹,唯一值得欣慰的是我的身材几乎还保持着毕业时的样子,高挑匀称,小腹平坦。
我今年36岁,身高163cm,成人后,体重除了怀孕时和生孩子后半年内,从来没有超过100斤,一般保持在90到95斤之间,因为腿长,所以比同身高的人看起来更高些,加上身材匀,经常有人说我身材好,很羡慕,我每次听听都是笑而不语,别人羡慕我的身材,我羡慕别人的容貌。
我身材虽好,但相貌一般,所以平时不喜欢拍照,照片不多,也不喜欢在QQ空间和微信朋友圈上传照片,同学们不知道毕业10几年来,我变成了什么样子。
五一节,我如期参加了同学聚会,一见面,同学第一句话说得最多的就是,你的身材一点都不变,还是少女身材,真羡慕,甚至有好几个女同学围着我,追问我怎么做到的,有什么好方法,分亨下。
我想了想说,也没有什么特别好的方法,可能与我一直坚持的三个习惯有关吧。同学说,是什么习惯,快说说,让我们学习学习。
我一一说后,同学摇头开玩笑说,你这习惯不是谁都能做到的,真佩服你能一直坚持着,臣妾们做不到。
同学这一说,我想想也觉得是,不够自律的人还真难做到,我一直坚持的三个习惯分别是:
(一)坚持做仰卧起坐,让腹部保持平坦。
读初中时,有次上体育课,体育老师叫我们做仰卧起坐,还说经常做仰卧起坐,可以让小腹保持平坦。
那时,我有些胖,小肚子挺多肉,我做梦都想像别人那样有个平坦的小腹,可是我不知道怎样才能把小腹的肉减掉,所以,听到老师说经常做仰卧起坐,可以让小腹保持平坦时,我便记住了老师的话。
做仰卧起坐,挺吃力的,很多女同学勉强做完十个就没有力气继续做了,我呢,不知是体力好,还是什么的,反正感觉挺轻松的,一下子就做了20个。
或许是希望自己也有个平坦的小腹,自此,我便坚持每晚做仰卧起坐,每晚做30个左右,坚持两个月后,发现还真有效果,小腹瘦了些,自此,我便喜欢上了仰卧起坐这种运动,而且坚持做。
生孩子后,为了让小腹恢复到怀孕前的平坦,出月子后,我便开始做仰卧起坐,加上饮食注意,三个月后,小腹收腹得很好,没有多余的肉,平坦如初。
温馨提示:仰卧起坐不要做太多,每晚做30个左右就好,过度会伤身体,另外,若身体原因不适合做仰卧起坐的,不要做仰卧起坐。
(二)坚持倒行走路,减掉多余的肉。
9年前怀孕和坐月子时,吃得比较好,胖了蛮多的,为了减掉多余的肉,出月子后,我开始倒行走,刚好在我家附近有个小公园,晚上我总抽点时间去小公园倒行走路,走半个小时,坚持几个月后,慢慢的就瘦了下来,体重恢复到90至95斤之间。
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