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你有哪些坚持了五年以上的习惯?
习惯,我的,的人你有哪些坚持了五年以上的习惯?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
慢跑,我坚持了20年,一天不跑,感觉缺少什么,心里不踏实,浑身没劲。如今我近60岁了,如果身体状况允许,我会坚持慢跑,直到跑不动为止。
年轻时,国防身体,坚不可摧,喝酒抽烟毫无节制,熬更守夜,睡懒觉,家常便饭,从不锻炼。39岁那年,肠胃胀气不消化,吃啥吐啥,拉血便,肠胃整天隐隐作痛,吃不下睡不着,萎靡不振,度日如年。
检查结论,胃大面积充血,幽门炎、肠炎等,输液打针吃药半个月,病情稍有好转,出院时,医生要求生活规律,戒烟戒酒,忌辛辣冷硬食物,坚持运动,帮助消化,提升身体素质,中药调理。
不敢大意,按医嘱生活。但稍微吃点东西,胀气打嗝,隐隐作痛,头天晚上吃的稀饭,第二天早上吐出来还是稀饭,一点都没消化,怀疑是胃癌,到省城大医院检查,未发现癌变,开了三个月帮助消化的药,吃了半个月,外甥打灯笼照舅(旧),没有明显改善。
有一天,吃了晚饭,胃疼难受,坐立不安,老婆、女儿建议到公园走一走,我浑身没劲,不想出去,老婆、女儿强制我去,只好跟她们走了两小时,我走得满头大汗,没想到那晚肠胃非常舒服,一觉睡到大天亮,几个月来,从没觉得这样轻松愉悦。
那以后,我每天早上快走7公里,晚上散步一小时,风雨无阻,坚持了半年,肠胃不适的病症很少发生。后来觉得快走不过瘾,改成每天7公里慢跑,气候允许室外慢跑,雨雪、雾霾天气室内跑,坚持到今天,已经20余年,状况改善了,每年体检报告,各项指标正常。
我觉得,对健康有好处的习惯,绝不三天打鱼,两天晒网,必须全力以赴坚持下去。对健康没好处的习惯,比如抽烟、烂酒、熬夜,必须不惜代价戒掉,否则,即使你是国防身体,迟早会垮掉。同时,我对患胃病的感受是:养胃是主要的,药物治疗是次要的。
粮农二代,一家之言,不喜勿喷,谢谢!
回答于 2019-09-11 08:43:50
看到这个题目,很感兴趣。我有个习惯或者说是一个秘方,供年轻人试试看看,必有收获。
我50岁时,上下牙齿脱落5颗。主要是虫牙腐化后,吃上坚硬的食物自然脱落,因此早晚刷牙以后,感觉整个牙腔有松动的感觉。去看医生,医生说到,你掉牙周边有感染,要拔掉二颗牙,补种5个牙,才能改善口腔环境。我说得多少钱?这个医生是我朋友介绍去的,还满有人情的说,给你打个折扣,一仟多元一颗,七颗牙只收56OO元,800元一颗。我听后大吃一惊,这钱是我三月的工资哦。真舍不得!
回家后,反复啄嗼,听说食盐茶叶水可以消炎。我就坚持每天晚上用牙膏刷牙,早上淡盐水嗽口,中午饭后用茶叶水嗽口。因为我喜欢喝茶,平时端着水杯,吃了些零食后,三莫时用茶水漱个口。这个习惯,让我坚持到如今,十四年了。5颗脱落牙齿小半截还在,周边牙齿未松动,一颗牙也未掉,吃牛肉猪蹄一如继往,其五谷杂粮蔬菜水果不在话下。
年轻朋友们,上述所言是我个人经历,不是经验。是因人而异的吧。我不是医生,只想把我个人治牙的经过告诉大家,希望能帮助你。
回答于 2019-09-11 08:43:50
晚上入睡前烫脚,我坚持了6年。
早晨醒来喝杯温水,我坚持了10年。
每天一粒维生素E,我坚持了12年。
简单的事情重复做,效果更好
回答于 2019-09-11 08:43:50
记得20多岁,偶尔会拿老公的烟抽几口,每天几口,每天几口,这个坏习惯竟然坚持了十多年,后来发展到抽进口烟,特别辣的那种长剑,三五,希尔顿,嘚啥抽啥。
30多岁那年,调到一个新单位,新单位年轻人居多,我一个屋的小女孩怀孕了,得知她怀孕那天我们屋里不管男女,所有抽烟的都把烟戒了,头些天挺难熬的,但是那么多人都在坚持着,互相打气加油,谁也不好意思复抽,就这样把烟都戒了。
现在女同事家孩子也挺大了,我们给他取了个名字,戒烟大使,而且不关我们屋的人把烟戒了,连带别的屋几个烟民也把烟戒了,本来单位人就不多,几年后,单位成了无烟民单位。
这么多年,我认为我做的最对的一件事就是戒烟了,而且直到今天,再也没碰过烟。
抽烟对人体的危害真的特别大,不单危害自己,也危害周围的人,就说我吧,戒烟一个月的时候,整天咳嗽,感觉肺子都要咳出来了,咳到两个月开始返痰,全部都是黑痰,大概返了一个月,突然有一天,不咳嗽了,肺子特别舒服,清新的空气终于能感受到了。
所以在这里也奉劝那些烟民们,戒烟吧,抽烟真的一点好处都没有,费钱,伤身体,还有公共危害,而且你能害到的都是你最亲近的人。
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