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你有哪些坚持了五年以上的习惯？
习惯,我的,的人你有哪些坚持了五年以上的习惯？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
最初，我为了减肥而倒行走，在减掉多余的肉后，我还是坚持倒行走直到现在，每次走20至30分钟，因为经常倒行走，我背部还和以前一样挺直。
温馨提示：倒行走要选择在平坦及人车又少的路上行走，走时要集中注意力，为了避免摔倒，不要走太急，久不久要往后看下，同时，可以选择地上一些参照物来判断自己所走时路线有没有走歪，另外，要根据自身身体情况来是否选择倒行走，不适合倒行走的，不要倒行走。
（三）坚持一日三餐正常吃，不吃夜宵，少吃零食。
25岁前，晚上我经常吃夜宵，而且经常是吃了不久就睡，因为我经常运动，倒是不长胖，但睡眠不好，后来听说吃夜宵增加胃的负担，影响睡眠，我就慢慢改掉吃夜宵的习惯，不吃宵夜后，睡眠也变好了，于是，25岁开始，我再也不吃宵夜。
零食也极少吃，只吃水果，烧烤这些东西几乎不碰，一日三餐我正常吃，但只吃八分饱，正餐鸡鸭鱼肉什么的我都吃，不像一些人怕长胖而不吃或少吃肉，荤素搭配吃，对身体才好，正餐一定要吃，不要像一些人反过来，正餐少吃或不吃，选择多吃零食，要知道，多吃零食，也容易长胖。
不吃宵夜，少吃零食这个习惯我坚持了11年，不仅不长胖，而且气色好。
除了做仰卧起坐和倒行走，我有空时还去骑行，以及做些简单的瑜伽动作，拉拉筋。
总的来说，我长期坚持下来的三个习惯，或许是我身材依然能保持着年轻时样子的原因，不管是不是，但这三个习惯对身体健康也有益，我会一直坚持下去。
五官是父母给的，普通的长相改变不了，但身材可以通过自己的努力，让身材不变形不走样，甚至变得更好，保持年轻的状态。
我长相一般，也没有太多经济去保养，让容貌一直年轻，我只能尽量保持好的睡眠和好心态，让容貌多些好气色。在身材方面，不需要花什么经济，只要能一直坚持一些不让身材变形走样的好习惯，年轻的好身材自然看得见。
写在最后：
随着年龄增长，若不能自律，一直坚持一些好习惯，就没法和无情的岁的对抗，容貌苍老憔悴，身材变形发福走样，甚至看起来比实际年龄大很多。
容貌和身材对一个女人的外形来说很重要，为了不让岁月在我们身上留下太多痕迹，我们就要自律起来，坚持一些好习惯，让容貌和身材尽量保持在相对年轻的状态，当岁月走过，容貌和身材至少留住一个，即使留不住，但坚持好的习惯，有益身心健康，何乐而不为？！
在生活中，不管男女，都应该自律，自律能让你拥有更多好东西，比如健康的身体，好的气色和精神，比如年轻的容貌，匀称的好身材……自律起来吧，我自律我快乐，我自律我健康！
回答于 2019-09-11 08:43:50
目前来说，我坚持五年以上的就是种菜，我从小是从城市长大的，对种花种菜，以前是一概不感兴趣的，以前老公买的花，我都能给他干死
但是自从买了带小院的房子之后，再加上现在的饮食不安全，就开始自己琢磨着种菜了，一开始的时候是一点都不会的，刚开始是婆婆帮我种，我看着她种地觉得多此一举，她总是把地翻一下，再种，而我觉得直接挖个坑埋上种子不就可以了吗？，后来发现掘过的地蔬菜长得确实是好，
后来我又学着种西红柿，茄子，青椒，刚开始也是把秧苗种上根本就不怎么长，后来从网上搜集资料，才知道西红柿茄子青椒是要拿叉的，现在每年我的西红柿，茄子，青椒都能长好多，吃着自己种的菜，真的是太幸福了，太有成就感了，
今年自己又学会了种萝卜，种萝卜需要在背上种植，这样萝卜才好往地里扎根儿，萝卜才长得又大又长，
通过这几年的种菜也开始关注24节气，以前从来没有注意过这些，并且注意到24节气不仅是对植物有影响，而且对人的身体也有影响，比如每年的春分秋分，冬至夏至，立冬立春，立夏立秋都会感觉身体有些无力，在以前都没有在意过这些，现在到一些大的节气，身体都会有些感觉，感谢这五年来的坚持，种菜，让我读懂了一些大自然的密码，懂得了与自然的交流。
回答于 2019-09-11 08:43:50
还阳卧
每天晚上坚持10分钟\"还阳卧\"，
\"还阳卧\"其实是一种仰卧姿势，身体就正常的平躺在床上，与此同时在保持放松的状态下，将双腿环绕成一个圆形的形状。双脚脚心相对，脚后跟与会阴对齐，双手手心紧贴大腿根部，环抱着腹部。
坚持泡脚
每天晚上在睡觉前用温水泡脚，可以改善人体的血液循环，养成良好的睡眠！尤其对于一天的工作疲劳 非常有作用，
坚持每天吃些黑芝麻，黑米
早上我拿一些黑色食物来煮稀饭 ，有补肾的作用，而且常见黑色食物的黑，具有抗氧化、降血压、降低心血管疾病！
坚持做饭
每天就是吃，一日三餐少不了，做饭，炒菜是必备工作！
坚持仰卧起坐
晚上睡觉前做仰卧起坐，锻炼腹部肌肉，减肥，增胸，仰卧起坐是可以提高男性性功能，仰卧起坐是一种健身的运动，它能够锻炼身体的各部位肌肉，包括性相关肌肉等等！
坚持跑步
每天早上坚持跑步能产生大量的儿茶酚胺物质，这项运动非常适合儿茶酚胺的分泌量很低的更年期女性。还可以提高女性性功能！
回答于 2019-09-11 08:43:50
十年如一日喜欢做美食
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