您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
情绪低落，快崩溃了该怎么办？
自己的,情绪,你的情绪低落，快崩溃了该怎么办？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
甚至一直暗示自己，他不对，他不讲理，我远离他！直到他年老了，我依然习惯于疏远他，我很后悔，我不应该一直跟他较劲。
人生是自己创造的，也是为了自己而创造；成功也是自己创造的，依然是为了自己而奋斗。孩子，无论父母怎样不理解，看不到你的成功，他们是不对的，你可以忽略他们的态度，如果他们有方法，你一定要采纳，他们的态度不好，你就原谅他们吧，只能回忆一下，小时候的场景，你记住一点：父母是真的真特别爱你，他们对你的要求，永不满足，正是对你的未来担忧，怕你不够好，怕你不够幸福，怕你有坎坷。
孩子，不要崩溃，你父母是爱你的，而且你也是爱他们的。想想小时候，没有学业压力的时候，他们是如何对你的，现在是因为你们都压力太大，尤其父母还有其他方面的压力，所以你原谅他们吧。为自己努力学习！
学习也是有方法的，你从６０分达到８０+分，很棒啦！加油！多做笔记，最好有一个错题本，把所有错题，包括不太熟练的题，记录下来，反复做，你一定会取得更大的进步！
做练习的时候，做整套的题，一定是整套的题，所有错题，摘录到错题本，哪个科目都这样做，你一定会成功，相信我！！
谢谢你，让我再一次泪流不止，怀念起父母小时候给我的温暖和喜爱！
回答于 2019-09-11 08:43:50
洗衣服，打扮自己，去赏景！
回答于 2019-09-11 08:43:50
情绪崩溃时，最重要做的就是不要压抑自己，让情绪尽情的释放出来。
不要以各种外界因素为理由，阻挡自己真实情感的表达，暂时放下理性，完全将自己的感性用肢体动作、表情、语言表达出来。我相信如果尽情释放之后，会感到一种坦然和释然，心底原来的那份理性也会重新觉醒。这时，只需不加评判的面对当下的自己，我就是我，我已经是现在的自己了，过去已经是事实，我只能也必须把握当下。然后整理心情，重新启航。
人生就是一场终会沉船的航行，生命的长度决定了我们航行的时间，我们活着的每时每刻都是在海上面对晴天、大风、暴风雨……但这并不会击沉们，因为生命还未到尽头，生命之舵始终掌握在我们手里，能让我们沉船的，只有我们松开的双手。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这确实是个棘手的问题。
我知道你是对父母彻底失望了，知道与他们沟通不了，所以才不想和他们沟通的。
那我教你几招，看看管不管用。
一、找个时间，走出家门，到田野里去，到无人的地方，放开喉咙，大吼几声。吼过以后，感觉一下，是不是心情轻松一些了？接着，游览一番田野里的景致，看看绿油油的麦苗，金灿灿的油菜花，春满人间四月天，你是不是有些神清气爽？
二、跟好友倾诉一下。有什么烦心事，请跟好朋友说，好朋友虽然不能给你实质性的帮助，但他们可以倾听。你倾诉完了，心情就不会那么堵那么郁闷了。
三、这件事你大可找老师帮忙。你说你的物理成绩进步了，那你可以邀请老师到你父亲那或者你母亲那进行家访。看你所说的与父亲吵架的事，说明你和你父亲住在一起。那就让你的老师跟你父亲谈谈，通过老师的口，把你学习成绩提高了的事情告诉你父亲。让老师给你父亲几点建议。也许，你父亲就能有所改观。从而，你与你父亲的关系能够有所改善。你的心情就会好起来了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好，还好你有一段描述让我们可以比较详细的了解你的困境，要不然只是“情绪崩溃”还真是不知如何回应。
我的建议是去找个心理咨询师，ta或许能够更详细系统的帮助你。
那么，我先简单地从心理咨询角度分析下我了解到的你的困扰。希望对你有些帮助。
首先，可以了解到你的情绪困扰是焦虑不安，情绪波动大；人际困扰：与父母关系紧张，主要原因是父母对自己过于严苛，看不到自己的进步，给了自己很大压力，不能或者不愿意与他们心平气和的交流；你想达到的改变是能够处理好自己的情绪。
其次，从行为改变上来看，你已经尝试了与父母沟通，但总是克制不住自己的情绪，因此虽然沟通了，效果却可能南辕北辙。所以你已经放弃了沟通，已经认定了父母不可能理解你了。
第三，从心理期许上讲，你希望得到父母的认可，并很努力的让他们看到，可是结果并没如你愿。你的进步他们没看到，你的痛苦他们也没看到。
第四，从改变动力上看，你有着强烈改变现状的意愿。这一点很好，这是你做出改变的动力。你不希望自己的人生就这毁掉，不论是被父母还是被自己，因此，现在的状态急需改变。
那么要怎么改变呢？
1.寻找自己的资源。本来父母是你最大的资源，他们可以给你提供物质帮助，这一点十分重要；另一边他们本可以给你情感上的支持，但现实来看这一点可能是不足的，因此争取情感上的支持是重要的。当然情感上的支持除了父母还有老师、朋友甚至是其他亲人。此外，资源还包括其他有助于认可自己的方面，比如成绩提高了，你的兴趣爱好，你对未来的憧憬，过去生活中给予你温暖幸福的回忆等等。能够支持你的一切条件都是你的资源。
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |