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情绪低落，快崩溃了该怎么办？
自己的,情绪,你的情绪低落，快崩溃了该怎么办？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
调整心态，改变生活式。
回答于 2019-09-11 08:43:50
情绪崩溃内因是生理不健康，外因是触发点。
长期的挫折，不良情绪的积累，最终生理疾病的发作，情绪的崩溃。
情绪崩溃后，应该马上找医生治疗，找心里医生辅导，生死都置之度外了，还去纠结一些身外事，没有任何意义。
佛教讲：过去心不可得，未来心不可得，现在心不可得。去纠结于过去的一些破事，去执着于一点儿也不能确定的未来，毫无意义，过好当下每一天，是自己应该把握的。这样情绪就会逐渐平稳下来。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢先生邀请！87图书先生讲的是向外求理，可以缓解一时的情绪不安，若是在吃药让自己睡眠，那可真不是好方法，药物不仅产生依赖作用，更会造成意想不到的神经损伤。
心情不好有许多因素，性格、家庭成长经历、处理问题的能力、不自信、很容易被外界干扰等等，说到底心情不好最重要的原因是不懂得换位思考，比如，和家人吵嘴时，总想着自己对家人如何好，家人不理解你；单位同事比你多拿了一百块钱，心里不服气；朋友之间生气总觉得自己全对，别人都不对；懂得换位思考，就会明白，家人同样爱你、付出的并不比你少；单位同事多拿了一百块钱，是在你不知道的情况下，多做了一些工作，就算是多给了，一百块钱也富不了，少计较少生气；朋友之间的友谊是用心交，吃亏不吃亏的，只要友谊真挚就是福，最多保持点距离不让自己受到伤害；这样做就不会影响心情。
每个人的情感都是属于自己的巨大的财富，心情不好时，才会发现心情好时不同的自己，心情不好才能让自己更了解自己，情绪控制好，身体少生病，平时少出错便是给自己积累福泽对不？谢谢！祝开心快乐每一天！
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢邀请。
我在人生当中，遇到过很多次所谓的崩溃边缘。
生意破产，多年的感情毁于一旦，婚姻失败，家庭破裂，四位老人相继离世，这些都曾把我推向崩溃的边缘。
现在回想起来，真的是那句话：人生，除了生死无大事。
我没有更多的办法可以与大家分享，就是再乐观的人，也会有面临崩溃的那一刻。
我唯一的方法其实就是一个字：熬。
熬过去了，一切就会向着好的方向发展。
也可以是一句话：相信明天会更好。
人总还是要活着，总不能轻易地放弃自己的生命，那就告诉自己，活着，就总会有希望，死了，就真的什么都没有了，就真的是一切都结束了。
不放弃，就是对生命最大的负责任。
人只有这一生，生命也只有一次，到什么时候都告诉自己要坚强一点，只要自己不放弃，总会有看到希望的那一天。
回答于 2019-09-11 08:43:50
很多时候，情绪崩溃是因为经常压制各种不良情绪导致的。
人们的情绪得不到发泄或者说释放就会积压在那里，这个时候不良情绪并没有消失而是被压抑到无意识中（或者说前意识中），需要在特定的情景下或者其它情绪的引诱下出现到意识中。
情绪崩溃是各种积压的情绪一起表现出的情绪失控状态，也就是我们对不良情绪的压制已经到了最大化。情绪失控也是情绪释放的一种形式，只不过这种形式使得人们容易做出不理智行为，最后生活在后悔、自责之中。
所以，我们要学会去关注自身，关注自己的情绪变化，当情绪出现变化时要及时察觉并试着找出原因，查看自己是否存在错误性思维和错误性认知。
回到主题上，情绪崩溃之后如何自我调节，我的看法是，一帮情况下是不需要调节的，因为发泄完之后，会慢慢自动回复到日常状态。
回答于 2019-09-11 08:43:50
其实每一个人都会有情绪很差的时候！可以换位思考，可以找一些事情做做忙起来，也可以去唱唱歌，再无法调整底弱的心情，就可以倒头好好睡一觉！其实每个人的情况都不一样，最好是找出情绪很差的原因，去找解决的方法！
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