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情绪低落，快崩溃了该怎么办？
自己的,情绪,你的情绪低落，快崩溃了该怎么办？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
我自己其实是一个情绪很细腻的人，心态常崩，身边人都不知道，以为我像朋友圈里那样是个逗比，我也从来不说。
在这个快餐式的世界，除了父母，没人真正是你负面情绪的垃圾桶，大家都忙，而且大家都缺乐子。
多次的失败告诉我就算再痛苦，再不舒服，也不要跟朋友说；说出口以后，秘密只在你这里是秘密。
所以我就学会了憋着，边憋着边调节。
一是读诗，我尤其喜欢苏轼的诗，考前压力大晚上失眠，莫名其妙晚上失眠，觉得自己注孤生而别人都脱单了...他的诗一翻开包治我各种抑郁，“谁怕，一蓑烟雨任平生”，“谁道人生无再少？门前流水尚能西，休将白发唱黄鸡”。对啊， 门前流水都能改道向西流，我现在的困难到3天后，15天后，3个月后，3年后，还会是困难吗？勇敢去面对吧。
二是看纪录片，我超喜欢自然类纪录片，尤其是讲海洋，撒哈拉沙漠这种多宏伟场景拍摄的片子，看这些片子，你会感叹大自然神奇的同时，也会感受自己于自然相比多么沧海一粟，所以困难也自然缩小了，每次看完我的心中总是一阵畅然，贫富贵贱高矮胖瘦，自然面前我们都只不过是渺渺罢了。
三是运动，运动种类很多，跑步，游泳，散步...挑一个你喜欢的，想做就去做吧。我一个人在外漂的日子里，曾经期末前一天晚上因复习压力大，12点跑去家附近的24小时游泳馆游泳，3点回家，骑车路上头发湿淋淋的，心却感觉无比畅快。
四是爱好，我喜欢闲暇时候做些小玩意，比如十字绣啊，手鞠啊，扎花束啊，有时候坐在书桌前什么事都不想干的时候，绣下花再看书也是一个好办法。
就分享到这里吧，我告诉你们我今天为什么心态崩了：一个超难脱单的朋友也脱单了，而我自己一点苗头也没有，这辈子估计难了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
走进大自然，感受自然的美好
回答于 2019-09-11 08:43:50
冷静冷静！然后慢慢把事情缕顺，找出问题的症结，先易后难地逐一解决。忌头脑发热，做出让自己悔恨一生的事情。时间是药，随着时间的流逝，任何事情都不是个事！
回答于 2019-09-11 08:43:50
王阳明一生历经坎坷，遭廷杖、下诏狱、贬龙场、功高被忌、被诬谋反，可谓受尽了命运的折磨。
放在平常人那里，早就被郁闷死了。
但王阳明在生活中一直保持积极乐观的情绪！
王阳明在龙场的时候，跟他去的随从都相继病倒，只有他自己安然无恙。
王阳明自己说：“我来龙场两年，也被瘴毒侵害，但是我却安然无恙。
这是因为我始终保持了积极的情绪，乐观的心态，没有像其他人一样悲悲切切，抑郁哀愁。”
现代科学也证明，积极的情绪有助于身体健康。
一个人如果快乐，体内就会分泌出一种激素，提升身体状态。
一个人如果抑郁、郁闷，那么身体状况就会随之下降。
在赣州的时候，陈九川病倒了，王阳明对陈九川说：
“生病这件事，正确面对它确实很难，你感觉如何？”
陈九川说：“这方面的功夫，确实很难。”
王阳明回答说：“经常保持快乐的心情，就是功夫。”
在王阳明看来，保持快乐不是一种天赋，而是一种能力，是一种通过智慧和修行就可以获得的能力。
王阳明正是通过他自己的智慧，在逆境中保持了快乐的心境，在毒瘴之地生存了下来。
而且还修身治学，德业兼进，最终在龙场悟道，创立心学。
已经过去的事，和那些还没到来的事，想它有什么益处吗？
这样胡思乱想，只能白白丢失清明的本心。
一个人要想获得快乐，就得有活在当下的智慧。
心理学家证明：
如果一个人能够专注于某件事，身心就会处于一种十分和谐的安稳中，很容易引发一种超然舒缓的喜悦感。
回答于 2019-09-11 08:43:50
孩子，看完你的问题，我鼻子酸了，我努力地不让眼泪流下来。我也有过你这样的经历，我爸跟我嗷嗷喊叫，我疏远他，其实是害怕他，怕他再批评我，等你长大了，甚至直到失去父亲，有机会想起他们的种种表现的时候，才会原谅他们，甚至会非常愧疚。如果再重新来一次，你就会自己想办法解决。
我爸对我是失望的，所以他焦虑、悲伤或许他也有自责，但是我已经习惯疏远他，不跟他发自内心的沟通，就简单的日常吃饭说几句而已，我记得父亲总是坐在窗前一个沙发上，几乎整天地坐在上面，一句话也不说，除了一日三餐。我从来没有想过他坐在上边在干什么、想什么，直到最近我推动了妈妈，我闲下来，加快起从小到大的种种场景：爸爸跟我一起玩，骑脖颈、背着我跑、给我买蜡笔，送我上学等等，事情，他有多爱我，只是到了我人生求学的关键时候，他其实帮不上忙，但是他又特别焦虑，总是生怕我的人生被我毁了，六十分不满足，八十分不满足，就算是九十九分也不会满足啊，他希望我的人生比一百分还辉煌，只在这样，才会幸福、安全。但是父亲忽略了，我也焦虑，可能比他还茫然，我了恐惧，比他还害怕，所以我们都只考虑自己内心的感受，觉得对方是错的。
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