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如何改掉爱睡懒觉的习惯？
习惯,的人,时间如何改掉爱睡懒觉的习惯？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
只能说明你大轻松了。周末懒床，那叫休息。平时懒床，那叫迟到。估计你是个不用迟到的人。那就给自己订个计划吧。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好朋友！
赖床，如果长期赖床确实是个不好的习惯。不管你是哪个年龄段，那样会让人很懒散，会耽误事，失去了活力，时间一长会让人感到你颓废了，可能还会影响身体健康，精神萎靡，内分泌紊乱抵抗力下降等。
好习惯能养成，坏习惯也能纠正，这取决你的毅力，这必须提高认识，知道一些坏习惯会给自己带来不少负面影响。一般情况下，学生不会赖床，上班族也不会因为学校，单位有时间卡，假期偶尔为之也算放松。赖床老年人没事的人可能会多些，赖床习惯不好就该。
决心，毅力，在不愿意起床那一刻安排点事做，如晨练，去早市，给家人做早餐，收拾家务，总之改掉一些毛病，如果你是有行为能力的成人靠自律，就算强制也须靠自己。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我认为有两种情况。
第一种:让他继续赖床，在床上吃，在床上睡。直到他发够为止。
第二种:强制性把他拉起来，玩呀！运动。让他知道，除了赖床还有很多感兴趣的事。不能把时间浪费在床上。以后后悔莫已。
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢邀请。
俗话说，春困，秋乏，夏打盹。这是一般的规律。但睡懒觉可能也不只是规律问题。这要看你多大年龄，年轻人睡懒觉很正常。但也可能是自己处于亚健康状态。整天没精神，如果是这样，你就该考虑调理一下身体了。找个好中医，给你号号脉。该服药的服药，该锻炼的锻炼。精神养足了，自然就不困了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个习惯真的难改，但是只要恒心，还是可以改掉的。
当你想睡懒觉的时候，你可以外出去散步，坚持走一会儿，睡意就没有了。
当你想睡懒觉的时候，可以去健康房健身，通过体力消耗，让人觉的很累，睡意也会没了。
当你想睡懒觉时，可以听听音乐，跳跳舞，看看电脑，睡意也会没有。
当你想睡懒觉时，去找朋友聊聊天，散散步，也能把睡意去。
当你想睡懒觉时，最好去洗澡，让水清醒自己一下，睡意会全无。
总之，当你想睡懒觉时，就找一些事做，把睡意赶跑，时间久了，想睡懒觉的毛病就改过了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
对于如何改掉赖床这个习惯，我觉得一年四季的话可能冬天比较喜欢赖在床上。冬天嘛还是被窝暖和点啊！其它时间的话还是比较按规律起床的，但真要有什么事的话也会比较早起的！
回答于 2019-09-11 08:43:50
什么是睡懒觉？睡懒觉就是睡眠时间严重超过正常的睡眠时长的睡觉行为。许多人都有睡懒觉的习惯,而且多是上班一族和学生一族。尤其在周末和节假日，喜欢睡懒觉的人更是长时间赖在床上，甚至连肚子咕咕叫也不想起来。
正常的睡眠能消除疲劳、保护大脑、增强免疫力、促进生长发育、延缓衰老，但是睡懒觉却是对人体大有害处的。一般情况下青少年的睡眠时间是9个小时，成年人的睡眠时间是7到8个小时，最少不低于6个小时，而60岁以上的老人睡眠时间一般在5到7个小时之间。
要想改掉睡懒觉的坏习惯，你首先要认识到睡懒觉对身体的害处。
睡懒觉的第一大坏处：打乱生物钟节奏，造成内分泌紊乱。白天睡眠太多，到了晚上就不容易入睡，然后周而复始，每天晚上睡不着，每天白天睡懒觉，颠倒生物钟，影响人身体内部的各种脏器的自我调节，以至于内分泌异常。对于女性来说，脸部的肌肤会变差，例假周期也会不正常。对于男性来说同房时会造成什么，相信广大男士们会有感受。
睡懒觉的第二大坏处：容易造成消化不良、引发胃病。正常人在睡眠一晚上之后，胃里边你的食物已经基本上没有了，这时候就需要适当的吃点东西。但是爱睡懒觉的人，宁愿饿着肚子也不起床，久而久之就会出现胃病。
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