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你是怎么排解心中苦闷的，有什么好的方法吗？
自己的,情绪,能量你是怎么排解心中苦闷的，有什么好的方法吗？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
对于淡化压力，大笑和自嘲也是灵丹妙药。美国斯坦福医学院的一位精神病专家指出，当你大笑时，你的心肺、脊背和身躯都得到了快速锻炼，胳膊和腿部肌肉都受到了刺激。大笑之后，你的血压、心率和肌肉张力都会降低，从而使你放松。自嘲的人往往更有包容心，更加豁达，不容易被压力所击倒。
时间是解决压力问题的最好办法，积极忘记过去的、眼前的不愉快，随时修正自己的认知观念，不要让痛苦的过去牵制住你的未来。
至于九字真经，就是当你压力巨大时，不堪重负时，坚定而又果断地喊出或者默念几遍九个字：
不要怕！
不要紧！
不要脸！
回答于 2019-09-11 08:43:50
我也这样过，慢慢去调理就好了，这很正常的，每个人心中都有阴暗的一面。平时多运动，太压抑的话可以去跑跑步发泄发泄，运动可以调节人的心理状态。好好休息，尤其是有时候心情不好，睡一觉就可以好很多。注意饮食，主动积极的交些朋友，有什么心事有什么话对信任的人说说，倾诉可以很好的缓解负能量，调节心情，减少压力。不要太在意，这不是什么大问题。
回答于 2019-09-11 08:43:50
做自己喜欢的事情
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢。努力做好自己
回答于 2019-09-11 08:43:50
找朋友谈心，诉说心中的郁闷ⅰ，或去高歌一曲，化解一切烦恼！
回答于 2019-09-11 08:43:50
不要想太多事，把心放宽就行了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
当心情低落充满负能量时可以选择：
1、运动来帮助自己排解内心的不悦。
2、读书找到共鸣来强大我们的内心。
3、和家人朋友聊天或者逛街、看电影或者追剧来改善现有的心情。
4、换一换环境或旅游的方式改变心境。
5、静心冥想（这个方法可能有点难度，但效果却是最明显的）。
杭州灵隐寺门口有副对联“人生哪能多如意，万事只求半称心”这句话说透了人生难事的境况和遇到困难时应该有的心态。
无论是生活中还是工作中，每个人都不可能一帆风顺、事事顺心。穷人有穷人的烦恼，富人也有富人的烦心事，但是就是有些人一遇到情绪低落内心充满负能量时就会去做傻事。其实，生活不光只是让你一个人遭遇挫折，我们生活着的每个人或多或少都要承受着一些挫折和压力。所以，当你心情低落时你要学会排解，负能量爆棚的时候你要学会释放，不要做一些让自己和亲人后悔的事。
相信自己！ 遇事不要冲动，让自己冷静下来再做决断。不要感情用事，更不要一味的逃避。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我觉得陪伴家人也是一种解决情绪的好办法，至少对我来说是。陪伴家人并不是简简单单的一种存在状态:我在家。陪家人聊天，了解家人的生活，互相问候，在家就一起准备做饭，来交谈学校的日常，生活中一些有趣的事，同学之间的烦恼...总之我觉得我在和家人的日常相处中真的能够排解烦恼，得到温暖，同时我也能够感受到我带给家人的那份心灵上的满足
我还会翻看相册，看看家人的面孔，看着看着就会傻笑，每张照片后面都有回忆，回忆在痛苦再不堪也是一件很幸福的事，翻完了就会获得新的努力认真的能量
自己一个人在烦恼的时候也可以写下自己之前一直想完成的事，哪怕是一件小事，放下手中正在忙碌的，打起精神去完成
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