您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
你是怎么排解心中苦闷的，有什么好的方法吗？
自己的,情绪,能量你是怎么排解心中苦闷的，有什么好的方法吗？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
正能量是解决负能量的唯一方法。
第一，分清楚正能量负能量，即是非分明。
第二，断恶修善。把自己全面管理起来，每时每刻想的念头，说的话，做的事，都要努力做到正能量。坚持去做，正能量增加一分，负能量就减少一分，慢慢整个人就会发生转变。
祝你早日达成所愿，获得健康快乐的生活！
回答于 2019-09-11 08:43:50
人生在世，健康第一。而人生的道路又是坎坷不平的。甭管是家庭还是工作，多半是不那么理想。而所处的局面又不可能随心所欲的去改变。人常说，改变不了别人，就改变自己。因此，只有扭转自己的观点，想办法适应。其就是，从我做起:首先，加强锻炼，达到健康快乐。我退休之后，身体非常虚弱。而且得了“癌症”。我立志打太极拳，到现在坚持了十年。目前，身体状况很好。二是，边看着小孙子边唱歌，愉悦了心情、锻炼了肺。还看着孙子，主动做些家务。家庭成员很满意。婆媳关系，夫妻关系相当好。三是，广交朋友，开阔眼界。包括，微信朋友、头条友友、太极拳拳友、凯歌歌友、还建立了同学同事等群聊。四是，看问题按毛主席讲过的“一分为二”、对人优缺点三七分。多看别人的优点、多看自己的缺点。工作方面，分内工作努力干、分外工作主动干。勤请示、多汇报。平易近人，不出风头。家庭方面，尊老爱幼、勤劳持家。把干家务活也作为锻炼身体健康的一个方面。无怨无悔做贡献。总的来说，只要心胸开扩了、眼界放宽心、心态调整好了。严以待己、宽以待人，什么事都解决了。根本就不存在什么压力了！！
回答于 2019-09-11 08:43:50
为你煜言，直谈方法。
如何对应负能量？
1 明确负能量损失，确认目标
2 记录负能量频率，建立自信
3 减少负能量状态，找人提醒
4 相对应奖惩自己，不断优化
5 养成良好习惯，巩固自信。
回答于 2019-09-11 08:43:50
如何对治压力，这是个大问题。我总结了如下四字方法和九字真经，如下一一说明：
一 导 （压力宣泄）
压力太大了，不能一直在心里闷着，得把它用适当的方式宣泄出来。我们不知不觉用的最多最差的方法莫过于朝最亲的家人发泄，似乎将他们作为天然的出气筒，这种方法得不偿失，极为低效。推荐几种好的压力宣泄方式：
1 运动
运动是最好的治标式消除压力办法，因为运动就等同于古代逃生的过程，能够消耗储备的能量，并且增加脑中前额叶的工作能力，前额叶的主要功能是负责解决问题、想出突破办法、策划未来。运动中释放的多巴胺、荷尔蒙等也能让人产生愉悦的情绪，缓解压力。
2 书写
实验证明，通过书写可以很有效地进行心理减压。将困扰自己的事写在纸上，可以很快地得到情绪上的疏解。已经有相关的书籍写到这种方法，如《一小时减压之旅：如何快速有效地减压》，作者通过形象的比喻\"人体就像内存\"来阐述这种方法，书写可以释放内存，非常简单有趣。通过书写不仅可以得到减压，还可以进一步了解自己。
3 倾诉
找亲朋好友倾诉也是一种减压的办法，但有两个要点要特别注意：一，倾诉对象必须是意趣相投的、同频的、三观相同的，否则他们的反应可以给你带来新的压力；二，不能像祥林嫂那些反复说，一次就够，不然压力在脑海里甚至会不断加强。
二 避 （压力转移）
压力太大了，也可以暂时逃避一下，将注意力转移开来，可以转移到哪里去呢？
1 大自然
去大自然，既可以领略湖光山色、海阔天空，也可以欣赏花红草绿、鸟鸣虫唱。暂时将压力抛之脑后，让身心在大自然中彻底放松。
2 音乐
当苦恼不堪或烦恼不安时，可以欣赏音乐，用优美的乐曲帮你排解烦恼和苦闷。音乐可以对心灵进行按摩，可以暂时忘却烦恼、转移压力。
3 爱好
其实，当自己不堪重负时，将应该调整自己，将自己换一个角色，投入到自己最喜欢的事情中去，如看电影、追剧、玩游戏、画画等。但一定注意不要从压力中暂时逃出来，又将全部精力投入到爱好玩乐中去了，这些只是暂时缓解压力、调节情绪的临时办法。
三 迎 （压力升华）
人在落难受挫之后，奋发向上，将自己的感情和精力转移到其他更有意义的活动中去。如在感情上受挫之后，将感情和精力转移到工作或学习中去。这也是人们在受挫之后一种很好的调节方法。
压力像弹簧，你弱它就强。将自己的格局放大，将自己的视野放宽，或许你就不会将现在的压力太当回事了，甚至会激发自己的动力，调动自己的最大潜能，利用一切可以利用的资源，直面压力，迎来而上。
人的确要有越挫越勇的精神，压力越大，动力越足。不被嘲笑的梦想不值得实现。那些杀不死我的，都会使我更坚强。
四 淡 （压力稀释）
有时我们的压力过大，是因为我们的期望值过高：要么所定的目标太大，要么要求的细节完美。建立合理的、客观的自我期望值，奋斗目标要合理，有时做事可往最坏处着想，但向最好处努力。同时认识到没有完美的个人，也没有完美的结果，世界的完美就在于它包容不完美。
正确认知压力，灵活调整自己的心态。例如，当你遇到不公平的事情、不协调的人际关系、不愉快的情感体验时，试试换位思考。
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |