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经常跑步有什么好处，有什么坏处？
坏处,身体,膝盖经常跑步有什么好处，有什么坏处？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
5，提高性能力
长期锻炼有助于性能力的提高。年前有点力不从心了，去看医生，遗嘱上有一条“多运动”，我问医生咋运动，医生说：“如果你啥都不会，总会跑步吧？”
回答于 2019-09-11 08:43:50
经常跑步有益于提高心肺功能，但要做到燃脂减肥需连续30以上方可。经常跑步会使人心情开阔一点，阳光一点。跑步时注意选择好鞋和跑步的姿势，减少对膝盖的伤害。
回答于 2019-09-11 08:43:50
好处：出汗，促进血液循环！
坏处：脚疼，喘不上气，累人！
明天不跑了……
回答于 2019-09-11 08:43:50
跑步现在是国际范的健身方法，优势明显，效果良好。
❶跑步者精神焕发。跑步人都经历过艰难、放弃、矛盾、坚持、胜利、喜悦的心里磨练，精神振奋升华是一般人不可体会的，对生活，对事业帮助很大。
❷跑步者无病者强壮，有病者康复。这是毫无疑问的答案，跑步者心肺功能很强，血液循环，脑血管系统，新陈代谢，包括脉络改善都十分明显，跑步者与他人神态从脸上就可以看出，跑步者阳光饱满，年龄显小。
跑步前有过三高或“四高”的人，经过一段时间都会有明显改善，时间再长，有些人甚至会痊愈。
❸跑步延缓衰老，提高自身机能改善，肌肉改善。还有一点是健康减肥，甚至对全身进行一次有机“大修”。
❹跑步还是一种很好的修行，常年跑步的人，性格逐渐稳健，处事非常冷静，待人也十分亲善友好，很利于事业的发展。
任何事物都具有两面性，跑步也会带来一些不利，特别是不不注意方法时，会造成伤害，比如，膝盖磨损，筋骨伤害等，因此，跑步前后的准备和拉伸是必须课。
总之，你想健康，你想少去医院，你想成为自己的“达人”，建议你去跑步吧
回答于 2019-09-11 08:43:50
跑步的坏处就是耗费体能，花费时间。但是我们跑步很开心
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