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节后上班，如何尽快“满血复活”？

工作,自己的,目标节后上班，如何尽快“满血复活”？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

节后上班，如何尽快“满血复活”？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

【路上读书】给你推荐一本书《时机管理》（When: The Scientific Secrets of Perfect Timing）这本书里，作者利用医学、心理学、生物学以及经济学的研究结果，从全新的角度揭示了时间选择和人类身心健康的关系。

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节后回来，你肯定患了假期综合征，情绪波动严重，无法专注工作，这时需要根据人的生物钟来安排工作任务。




康奈尔大学的社会学家统计了全世界用户发出的5亿多条推特，从中观察表达正面和负面情绪推文的分布规律。他们发现，积极的情绪在上午最高涨，从中午到下午会掉到低谷，下午5点到夜里又会开始反弹，总体变化呈U型。不仅情绪会有规律的变化，我们的认知能力也是如此。




在上午，大部分人的思维更加敏锐，分析能力达到顶峰。哈佛大学的研究人员发现，对于同样的测验，学生在上午考试的成绩比下午更好。也就是说，人在上午更容易进入专注状态，此时更适合做分析、写作、计算等等工作。





而到了下午，随着效率和意志力双双降到最低，最适合简单、不用脑的工作。等到了傍晚时分，专注度会有所提升，这时候往往会灵机一动，适合搞创作和构思新点子。


很多人的生物钟都遵循“高峰-低谷-反弹”的U型变化趋势。所以说，我们应该根据自己的生物钟规律，来安排不同性质的任务，在精神状态最好的时间做最重要的事情。

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回答于 2019-09-11 08:43:50

个人建议从两个方面入手，物理恢复和心理建设。1.物理恢复，主要指生物钟，节假日各种活动，吃饭睡觉，生活不规律，可以先让自己起床睡觉正常规律，饮食也恢复到日常饮食，还有就是运动，可以进行一些比如快走，跑步，爬山等方式让自己快速恢复到工作战斗状态，运动个人感觉是最有用的。2.心理建设，建议静下心来冥想或者看书，同时多想想以前工作中帮助过自己的人和感恩的事，这样会对回去工作有更积极的期待，同时微信联系下关系好点的领导或同事，再有就是规划下新的一年职业上要达成的目标。相信这两方面做好了后基本会快速满血复活了，特别是健身其实是最快恢复精力的方法，希望对你有所帮助。

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢邀请，我是职小白。

经过长假的休息，人们的惰性慢慢释放，再次回到快节奏紧张运转的工作当中，难免会有些不适应，但是越早进入状态的人，就会越早的迎来新的一年的开门红，如何快速满血复活，我们需要行动。

一是要进行体育运动，激发体内的荷尔蒙。我们的活动和动力来自于我们的激情，可以通过几次适量的运动来调节体内荷尔蒙和多巴胺的分泌，让身体保持充盈的精神状态。

二是要树立工作目标，努力朝着目标前进。有目标才有方向，有目标才有工作的动力，要想满血复活，需要我们在新的一年设立清晰大目标和小目标，时刻提醒自己朝着目标前进。

三是要梳理工作状况，提前做好工作筹划。要利用一点时间来回想一下工作的现状，需要改进的地方，下一步要怎么样接续工作，拓展工作，确实讲工作想一遍，就会出现工作思路，把情况问题排个序，逐项进行解决。

最后就是要始终保持一种积极向上的心态，如果没有，就每天起床大叫一声，给自己一声鼓励，加油，多用这些自我暗示的词语来肯定自己！

希望你能满意，请多点赞➕关注，谢谢！

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢邀请！节后上班难免有些抵触心理想要快速适应

1.调整好自己的生物钟，积极融入工作节奏中

2.利用好早上的宝贵时间安排好自己的工作计划，合理安排时间。不要被周边的慵懒情绪影响

3.想想过年回老家，同龄谁谁又买车，买房了，记住今年努力工作的目标是什么

只要你做出成绩，越早开单。有好的收货你很快就满血了

回答于 2019-09-11 08:43:50

看看干瘪的钱包，想想自己的房贷，孩子的兴趣班，老婆的化妆品，爸妈的营养品，你会觉得就是死透了也得爬起来复活啊

回答于 2019-09-11 08:43:50

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