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不吃早餐可以减肥吗？为什么？
早餐,能量,身体不吃早餐可以减肥吗？为什么？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
不吃早餐者会容易得胆结石。不吃早餐者会比吃早餐者的胆固醇高33%。胆囊排出胆汁都是有规律的，经过一夜的储存胆汁已经相当浓郁，如果不吃早餐，胆汁浓郁，很容易析出晶体形成胆结石。
不吃早饭会容易得慢性胃炎、胃溃疡。不吃早饭，人体却会正常分泌胃液，没有食物消化，对胃黏膜伤害很大，容易出现溃疡。
不吃早餐会导致血糖不稳定，注意力不集中。不吃早餐会导致血糖下降，血糖过低容易头晕，注意力不集中，会影响学习和工作的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
每个人体质不同，可能会不同。
但，不吃早餐，其它餐不过量的话，
会瘦，真的会瘦！！！
但从健康及营养角度，不建议。
回答于 2019-09-11 08:43:50
恰好相反，减肥一定要好好吃早餐，我来分享自己体会，之前为了减肥瘦身，尽量的减少食物量，减去了早餐和晚餐，结果身体虚弱，气血不足，反而引出了很多的毛病，在吃药的过程中身体发胖。之后，通过学习和专家的指点，我开始认真的规划自己的一日三餐，早餐的可塑性太大了，而且可以尽可能的丰盛，让你在吃的过程中有一个好心情，而且还没有负担，所以尽量把你的好的食物，想吃的食物放在早晨去吃，你试一段时间就会发现这样吃好了以后你的中午饭分量越来越小了，因为你不太饿了，到了晚上你身体的能力依然维持着，所以也不是那么很想用食物来补充它了，良性循环你的身体才会受益。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不吃早餐更容易肥胖。
很多研究证明了，如果你不吃早餐，你会觉得异常饥饿，并且在午餐和晚餐中吃更多的食物，然后摄入比吃早餐更多的热量。
如果不吃早餐不仅仅不会减肥，还会让自己生病，让自己的脸部皮肤变黄，还会影响自己本身的寿命，不吃早餐会打乱身体机能的正常运转，还会导致生理机能减退 ，不吃早餐还会导致胃结肠反射作用失调和便秘的发生。
不吃早餐会增加糖尿病和代谢综合征患病风险。
不吃早饭，即便幸运地没有因此增肥，患糖尿病的比例也会上升21%，经常不吃早饭则可能导致更严重的代谢紊乱，如慢性胰岛素抵抗，甚至可能进展至2型糖尿病。
不吃早餐还会对你的健康造成更多损坏，这里就不再列举了。总之，一定要记得吃早餐！
回答于 2019-09-11 08:43:50
不吃早点-天都不大好受。应该吃。早攴很重要于身体。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不建议这样做，而且哪一餐都不建议省去。减肥应该是调节饮食结构而不会是减少饮食，减少食量，替换高脂肪的食物，前提都是确保每天的饮食是健康的。
如果自己不知道应该吃多少，什么不能吃，建议找营养师评估一下，这之前应该有大概一周的饮食和运动记录。
回答于 2019-09-11 08:43:50
老话说（早吃饱午吃好晚吃少），以前的人胖子也是很少的，早上一定要吃饭，肥胖的原因主要是不运动，晚饭吃完就不动了，躺床上看电视，这是肥胖的主要原因，还有就是经常吃外卖膨化食品这也是导致肥胖的原因，所以早上一定要吃饭，中午和晚上可以少吃或不吃。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不吃早饭是不能减肥的，而且反而会增胖，科学合理的营养早餐才起到减肥的作用。
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