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不吃早餐可以减肥吗？为什么？
早餐,能量,身体不吃早餐可以减肥吗？为什么？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
长期不吃早餐可能导致胆囊炎，同时还会引起便秘。营养不均衡，抵抗力的低等情况。对于儿童，它会导致脾胃功能的失调。影响孩子的生长发育。同时也会影响他白天的学习和工作的情况
回答于 2019-09-11 08:43:50
绝对不会，但是会得胃病吧。个人认为一天三餐正常饮食，少吃零食和奶茶高热量的东西。早上可以买点圣女果香蕉全麦面包还有牛奶按照配比进行进餐。对身体不错，也会补充维生素。这种饮食应该挺好的
回答于 2019-09-11 08:43:50
不吃早餐能减肥吗？跟吃不吃早餐有关系吗？
很高兴回答你的问题，最近张文宏教授说小朋友每天上学前要喝牛奶，吃鸡蛋，不要喝粥。其实这说明相较于是否吃早餐，早餐吃什么显得更重要，如果吃得不对，可能还不如不吃。
这里我们先来复习一下高中生物关于能量转化的事情。我们通过进食获得葡萄糖，在胰岛素的作用下葡萄糖在体内被分解成ATP能量，用于供能。当摄入过量的葡萄糖时，会储存起来变成脂肪。如果摄入的葡萄糖不足，就比如说没有吃早饭，则身体会消耗脂肪供能。
大家也都知道脂肪堆积会使我们长胖，如果我们可以直接把摄入的碳水化合物直接转化成脂肪，然后再燃烧脂肪供能不就不会长胖了吗？其实并非如此简单，习惯于燃烧葡萄糖供能的人，即使依靠脂肪供能，燃烧脂肪的效能也会很低下，即燃烧脂肪并不能提供能量，那么则需要摄入更多的葡萄糖来供能，恶性循环，脂肪堆积越来越多，人也就越长越胖。对于这样的人，是必须吃早饭的，不吃会饿得发慌。但如果是习惯于燃烧脂肪供能的人来说，吃不吃早饭差别就不是很大了。
那燃烧脂肪效能的高低又是由什么决定的呢？很简单，是早餐吃什么。高碳水食物会降低脂肪燃烧效能，如馒头稀饭油条之类的。而高蛋白食物则能帮助我们提高脂肪燃烧效能，如牛奶鸡蛋等。其实一天需要摄入多少食物，取决于需要消耗多少能量。体力劳动者食量大，因为他们消耗的也多，而脑力劳动者相对能量需求可能会少一些（也不尽然啊）。
因此关于不吃早餐能否减肥这个问题，跟吃不吃早餐关系不大，倒是跟平时的饮食习惯，人体自身的供能方式息息相关，多吃低碳高蛋白的食物肯定有益。那么，就让我们真正有效地燃烧卡路里吧，有糖烧糖，没糖烧脂肪！
结语：睡得好，吃得香，人生的快乐可以如此简单，试着周末赖个床，可不要太久噢！
回答于 2019-09-11 08:43:50
不吃早餐不会瘦，相反会增加反弹，因为饿的话，中午会吃的更多，况且会对胃不好。
还有长期不吃早餐的话，会有很大几率得胆结石，因为不吃早餐，促进胆汁分泌，时间长了造成胆结石，这个在学生时期很常见，因为早上起的晚，来不及吃早餐，就去上课，这样常年对身体健康不利。
如果不是特别为减肥需要，就不要这样做，减肥的话就适当补点面包，牛奶什么的 ，对身体有好处。
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥一定要吃早餐
回答于 2019-09-11 08:43:50
不可以哦！
节食是减肥中常见的方式，但是早餐是一天中最重要的一顿，不吃早饭不仅容易长胖，而且对健康也十分不利。
经常不吃早饭的人会比吃早餐的人肥胖率更高。不吃早餐，身体会没有吸收足够的营养，而产生急需食物的情况。这种状态会导致在中午的时候我们身体会因为害怕饥饿而潜意识里摄取更多的食物，然后出现热量堆积过多的情况。
不吃早饭不会饿瘦。人的身体功能总是先消耗糖类，也是碳水化合物。但是一般人体新城代谢是上午最强，下午次之，晚上最弱。如果不吃早餐等到中午、晚上，消耗能力变差，不但不能减肥，反而会存储更多热量。即使，热量控制到位，身体处于饥饿状态，对热量的的吸收能力也会更强，人体饥饿后会促使你吸收更多能量，提高能量利用效率，强方百计存储脂肪。
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