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不吃早餐可以减肥吗？为什么？

早餐,能量,身体不吃早餐可以减肥吗？为什么？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

以上是我的回答，希望大家喜欢，可以关注我。你知道的健康的减肥方式留言在下方评论区分享给大家。

回答于 2019-09-11 08:43:50

有没有听过一句话，精致的女人宁可早餐不化妆，也不能不吃饭

回答于 2019-09-11 08:43:50

长期不吃早饭，时间长了真的会感觉不到饿。可能已经习惯了，胃也不会不舒服。但是不吃早饭真的是对胃不好，可能会得胃病。早晨不吃早饭，中午会多吃吧。想着已经少吃一顿饭了，稍微多吃一点儿没关系。中午吃多了，晚上要么吃的很晚，要么不吃。时间长了，胃会好受吗？减肥是靠适量的食物和长期的运动达到效果的。补充一句，运动是有氧运动，比如慢跑，游泳。

回答于 2019-09-11 08:43:50

早饭很重要 一定要吃 还要有营养 减肥一定要合理饮食加运动 千万不要绝食 伤了身体

回答于 2019-09-11 08:43:50

是可以瘦，但是不健康，实在想减，可少吃点，吃营养点

回答于 2019-09-11 08:43:50

想要了解更多健康知识，欢迎关注@医生告诉你~

回答于 2019-09-11 08:43:50

长期不吃早餐对身体不好，起不到减肥作用。相反会增加患病，如结石和胃上的问题。

回答于 2019-09-11 08:43:50

不可能，我减肥期间早餐很重要，小米或黑米稀饭，在家白蛋白和蔬菜，不吃早餐反而适得其反

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好，很高兴回答你的问题。我是一名八年健身行业从业者。不吃早餐可以减肥是错误的，不科学的。不仅减不了肥，而且还对身体还会有危害。详细内容你看我之前写的一篇文章《保持健康评分在90分以上的日常饮食方案，你也是这样吃的吗？》里面我就详细的了关于吃早餐和减肥的关系。吃不吃早餐对我们减肥影响还是比较大的。

吃早餐，尽量不吃宵夜。早餐最好吃营养均衡的谷物早餐，这样全天脂肪和胆固醇的摄取量都会相对减少。科学研究对于我们不吃早餐的人比吃早餐的人血胆固醇高。

不吃早餐往往更会长胖，因为早晨不进食，等着中午肚子唱“空城计”时才吃，吃起来就狼吞虎咽，午餐会吃得更多。

由于没吃早餐上午缺乏了食物对胆囊分泌胆汁的刺激，胆汁便在胆囊里浓缩，因此，不吃早餐的人，也增加了胆囊炎和胆石症发生的几率。还有人调查，发现长期不吃早餐的人，高血压、糖尿病发生的几率也较大。可见不吃早餐是不足取的。所以，一定要吃早餐。

好了，就大概介绍这么多，如果想了解更多的健身知识或者健身知识不妨关注我，或者看看我发的文章。

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