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不吃早餐可以减肥吗？为什么？
早餐,能量,身体不吃早餐可以减肥吗？为什么？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以
回答于 2019-09-11 08:43:50
可能会瘦，如果午餐不过量的话，但是副作用太大，建议吃早餐，少吃午餐和晚餐，如果能做到多运动就更容易瘦了，不过我作为一个吃货肯定不可能节食的，身体好才是最关键的！
回答于 2019-09-11 08:43:50
当然不会啊，不吃早餐，对胃不好。不吃晚餐才会变瘦
回答于 2019-09-11 08:43:50
不会，感觉不吃早餐和胖瘦没关系，和胃有关系
回答于 2019-09-11 08:43:50
不能！早餐是一天三餐当中很重要的一餐，经过10多小时，前一天的晚餐已经消耗殆尽。如果你不吃早餐，长此以往，不但减不了肥，还会造成低血糖，慢性胃病，改变你的新陈代谢，造成内分泌失调，对身体健康危害太大，得不偿失！
回答于 2019-09-11 08:43:50
第一：不吃早餐不仅不可以减肥而且容易发胖。因为人从早上饿到中午的时候。人都会控制不住自己而吃得过饱，因而会要成体内的热量个脂肪过盛而变得肥胖。因此不吃早餐是不能够减肥的。
第二：不吃早餐会对身体健康造成影响。因为早上起来正是人的肠胃吸收能量的时候，如果这时候你不吃东西它就会吸收宿便里的有害物质来提取能量从而对身体造成伤害。而肠胃挪动会使消化液产生变化。消化液没有得到食物的中和的话就会对胃肠黏膜产生化学反应，从而引起肠胃炎的发生。更严重的话会造成消化性溃疡。
第三：不吃早餐还会引起低血糖，因为人经过一夜的吸收，体内的能量基本已经吸收完毕了。血糖浓度会处于比较低的状态，而不吃早餐血糖浓度就得不到补充，就会出现四肢无力，精神不振的状况这就是低血糖的症状。
所以说如果真的想减肥还是要靠锻炼和合理的饮食习惯才行。像这种不吃早餐的是万万不可取的。以上所述希望对你有帮助。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不但早餐要吃，最好是少食多餐，一顿最好达到7分饱就好，最忌吃到撑。切忌断食减肥，很容易反弹。
回答于 2019-09-11 08:43:50
早餐是一日三餐当中最重要的了，早餐能够提供人体所需能量的补充，并且经过一夜的睡眠，早晨肠内食物已经消然殆尽，急需补充能量。如果早餐吃不好，能量得不到及时的补充，身体就会从其他方面来调取能量，而且由于没有进食早餐午饭必然食量大增，这样会造成肠胃道负担过重，会导致胃溃疡，胃炎或者消化不良等疾病。
长期不吃早餐并不能起到减肥的效果，反而会引起身体的一些不适症状，容易患有其他疾病，得不偿失。
减肥是一项漫长的，任重而道远的事情，一定要有合理的饮食习惯，健康的生活起居还要加强体育锻炼。
减肥的朋友们早上摄入的，一定要营养丰富，最好是蛋白质，维生素，膳食纤维都要有摄入，中午要吃得丰富一点，晚上可以少吃，或者是只吃水果或蔬菜，每周要坚持运动五六次，比如慢跑健身，快走瑜伽等，并且要持之以恒。
现在减肥好像成为了一个新的潮流，人人都对自己的身材不满意，每天都吆喝着减肥，其实减肥的方法有许多种，节食减肥，针灸减肥，跑步减肥等等。但个人不太建议节食减肥，毕竟不要因为减肥而做出损害身体的事情，同时还要有健康的起居方式，保持愉快的心情。在这些必要的条件下相信只要坚持就一定能达到减肥的效果。
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