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总是控制不住自己的情绪怎么办？
情绪,自己的,你的总是控制不住自己的情绪怎么办？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
情绪就像天气，有时说变就变，难把握，担当事情过后，又后悔不是！我个人认为，遇事保持沉默一到三秒钟，再做，可能就不同了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
总：立刻学会控制自己的情绪几乎不可能的，不管你有什么情绪，保证不伤害到他人不损坏公共物品。
分：.合理宣泄自己的情绪，使心情得到平复是可以的，你在这里所说的控制自己不好的情绪，我觉得呢，你可以在你发泄完之后回想一下你控制不住的过程。问问你自己，1.是什么让你有不好的情绪了？2.它为什么让你有这种情绪？3.以后遇到这种情况应该怎么办？4.同时你可以比较你和其他人对它的情绪，对你这次的情绪做个反思总结，并记录下来。
总：谁都会有不好的情绪，并不是每个人都可以对这种情绪做到理智。只要条件合理，怎么让你内心舒服怎么来。
回答于 2019-09-11 08:43:50
情绪是有峰值的，明白了这个道理，就可以控制住自己的情绪！
为什么这么说呢？
当年失恋的我，撕心裂肺，觉得存在这个世界都毫无意义！
十年后的我，再回头看看，觉得当时好幼稚！
还记得小时候为了一个玩具得不到而哭鼻子吗？
还记得小时候看一个偶像剧主角死了而伤心吗？
时间是最好的良药！
天大的事情，发生在别人身上都是小事
小小的事情，发生在自己身上都是大事
再大的事情，十年后回望都是小事！
如果当下控制不住自己的脾气和情绪，最好的办法，是放在那里，直接去干别的喜欢做的事情，可以去跑步，可以去唱歌，可以去做任何没有危险不违法不违反道德的事情！实在不想，洗个澡，睡一觉，天亮了你会发现，小事一桩！
回答于 2019-09-11 08:43:50
不好的情绪该怎么进行心理疏导？
生活就是五味杂陈，难免会发生失败或者不顺利的，不合心意的事情，由此也就会产生的不好情绪。如果不及时把它排出去，会给我们心理造成很大压力。
随着不好情绪的慢慢堆积，就会势必使人在心理上与外界日益隔绝，造成精神的忧虑、孤独、苦闷及窒息等不良后果。这种暗流达到一定程度，会冲破人心堤坝，甚至导致精神失常。
所以，合理的情绪宣泄至为重要！就好比我们做饭用的高压锅，一方面要适当的将气放掉，另一方面也要保证把饭做好。如果只知道把气泄掉，那么拿掉整个锅盖就可以达成目的，但是后果，大家可想而知。
在坏情绪的宣泄和疏导过程中，尽量不要指责别人，如果是及时诉苦的方式，反而更容易博得别人的理解。也可以找个不影响他人的适当场合，自己大哭一场，或者听听音乐，做做运动，自言自语，写写心得日记，养些花鸟鱼虫，访问下心理咨询师等，都是很好的宣泄和疏导方式。
回答于 2019-09-11 08:43:50
人要有自控能力，首先心情放宽减少敌意，每当情绪高涨时，建议坐下或趟平身体，减少血压增高。
若有冷水更可以洗一下脸，若不方便也可多闭双眼或揉揉太阳穴。
总之凡事多听对方说，自己别说太多话，人话说多了，情绪也容易失控，主要还是要懂得忍耐，有什么事慢慢说，先缓解双方的激动气氛，再寻求解决方法？
回答于 2019-09-11 08:43:50
控制不了自己的情绪，这个问题问的有点笼统，看第一遍有点不太确定，是经常性失控，还是偶尔情况呢？不过仔细看几遍，可以确定是找不到自己，情绪不稳定，遇到戾气事失控！
一个人连情绪都失控，不像正常人，就说明你心理出了问题。就是说你没有正常人的心境，那种安静、宁和，那种平常心，这样说理解吧！就是那种遇到任何事，都从容淡定的自信心。
而你没有！你生气了，情绪失控了！事情发生了，出问题了那总有原因吧！你说是吧！不过本君抱着心善的心思，希望的是这种情况不严重，如果真是经常性失控，还是去医院看看吧！
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