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总是控制不住自己的情绪怎么办？
情绪,自己的,你的总是控制不住自己的情绪怎么办？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
帮一条橡皮筋在手腕，要发火前就弹下自己。不要问为什么，照做就行。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我提供的方法很痛苦，也有点难，比发脾气难多了。
控制不住自己的脾气怎么办？去学习人是什么思考的。
发脾气跟思考的内在逻辑是一样的。差别在于学习完思维之后，认识到了这个思考的内在逻辑，
而发脾气虽然跟思考的内在逻辑是一样的，但发脾气者，并没有了解这个内在逻辑。
发脾气时，还是停留在（自主心智）层次。
看图：自主心智，有以下模块
情感化反应
习得的自动化反应
条件化反应
进化过程塑造的适应性组块
因此自主心智做出的反应，直接、自动化、条件化、情感化。经常就是直接生气、发脾气。
从自主心智走向算法心智
这时，算法心智抑制自主心智的自动化反应。
算法心智开始计算、衡量。形象的说，最后的反应是【以德报德，以直报怨】。
反省心智
反向心智，反映了一个人的理性，具体落实在思维倾向。一个人的元认知，就在于这层心智，
这时候，如果对别人出气的话，应该是棒喝，狮子吼，有意为之，了了分明。
这三重心智，只有在反省心智是完全控制了自己。【自我控制】
自主心智，完完是跟着感觉走，想生气就生气，相发脾气就发脾气。【完全失控】
算法心智，可以思考了，但是没有反思自己，因此会根据思考的结果作出反应。【半控制】
控制不住自己的脾气怎么办？
去学习人是什么思考的，会有很长的时间迟滞。
回答于 2019-09-11 08:43:50
自控是成长过程中必须学会的一个习惯。自控才能做情绪的主人
回答于 2019-09-11 08:43:50
睡觉，就不会了
回答于 2019-09-11 08:43:50
控制不住自己的思想？首先看你是什么思想
1，男女思想，这是人之常情，当控则控，不需要控的时候也没必要硬着去控制，这样对身体不好，身心都不好
2，生活思想，有条件的话适当放纵也是一种正常的生活方式，不可或缺
3，其他思想，试期而定吧，需要就去做，不需要就不用做，嗯啊嗯嗯呃呃。
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