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三餐中哪一餐适合吃肉？为什么？
吃肉,肉类,晚餐三餐中哪一餐适合吃肉？为什么？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好，三诺讲糖很高兴回答你的问题！
三餐中哪一餐适合吃肉？我认为早上跟中午更适合吃肉，当然，完全可以根据个人情况灵活搭配，比如每餐吃多少肉、吃什么肉、怎么吃肉都是可以自己决定的。
根据《中国居民的膳食指南》建议：
鱼、禽、肉、蛋等动物性食物位于第三层，每天应吃125-200克(鱼虾类50克，畜、禽肉50-100克，蛋类25-50克)
俗话说的好，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。一日三餐，早餐是最重要的，早餐是全天能量和营养的重要保障，早上可以根据当天的早餐情况以及时间安排，选择两种以上的动物性食物，比如蛋类（25-50克）、鱼虾类（50克）等，简单易做，煮熟即可，而且容易消化，然后再搭配其他主食。
而到了中午，人经过一上午的工作或劳动，其实是比较疲惫的，需要及时补充能量，这样才能保证下午有足够的精力去处理工作，这时候可以选择含油脂量稍微多一些的肉类（50-100克），比如白肉（鸡鸭鱼）或红肉（羊牛猪等），这些肉类与蔬菜搭配，炒出来容易下饭，还是比较适合中午的。
而到了晚上，人的活动量已经不大了，并不需要太多的能量，过几个小时就要进入睡眠的状态，吃多了并不利于消化，所以吃不吃肉，其实并没有太大关系，可以选择清淡的食物，低脂低热量，这样不容易引起肥胖，也有利于健康。如果您的工作需要上夜班，晚餐不吃肉就容易感到饿，那么晚上就不妨适当吃一些肉类，再搭配其他菜肴。
俗话说人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌，早晨中午晚上都需要及时进餐，以满足日常身体所需要的能量和营养物质。只不过，吃不吃肉与何时吃肉，大家不妨根据自己的实际情况来合理搭配。
回答于 2019-09-11 08:43:50
午餐
中午时我们阳气最胜 消化吸收系统功能最强悍
而肉类又不易消和化 故而中午吃
回答于 2019-09-11 08:43:50
午餐是每天占“重头戏”的一顿，肉类的摄入非常重要。可以选择蛋白质含量又比较高的肉，很适合食用。
回答于 2019-09-11 08:43:50
中午
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