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老人脚后跟疼是怎么回事？
骨刺,疼痛,足跟老人脚后跟疼是怎么回事？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
白术缓解骨刺的原理即以脾土克肾水，约束骨髓的外溢生长。
2、足部锻炼
（1）勤踮脚
中医认为“每日七踮百病消”，经常踮脚可以通畅足少阴肾经之气血流通，滋养肾阴，有助于缓解足跟疼痛。
（2）毛巾拉伸
经常足跟痛的人群，可以拿一条毛巾放置脚掌前端，做拉伸运动，每次10下，重复几组，可以恢复足部筋膜弹性，从而缓解疼痛。
3、穴位按摩
（1）涌泉穴
涌泉穴为足少阴肾经之井穴，位于足底部，蜷足时足前部凹陷处。
经常按揉涌泉穴，可以帮助肾经重组，改善因肾气不足导致的足跟痛、腰膝酸软、足心热等问题，且能改善失眠、头痛、口燥咽干等问题。
（2）太溪穴
太溪穴归属于足少阴肾经，为其原穴和输穴，位于足内侧，脚的内踝与跟腱之间的凹陷处。
该穴为肾经之开端，对于腰脊痛、手脚冰凉、内踝肿痛等问题有很好的改善作用。
经常按揉足部两穴，以有微热酸胀感为宜，坚持一段时间后，足跟痛问题会有明显改善。
4、 选择合适的鞋子
在平时，尽量选择合脚舒适的鞋子，鞋子不要过硬，建议软些；也不要过薄，鞋跟2~3厘米为宜。
此外可使用足跟垫、坡跟鞋，在平时重心稍向前移，可缓解足跟部的压力。
回答于 2019-09-11 08:43:50
老年人骨关节痛是非常常见的事情，每个人都逃不过，足跟痛就是非常折磨人的一种。想出门散散心，痛！想跳跳广场舞，痛！家里走几步，痛！上下楼梯上厕所，更痛！但凡是稍微活动活动，疼痛都可能阴魂不散，甚至没有彻底的解决办法。足跟痛有多种原因，有些原因导致的足跟痛，患者可能通过适当休息就可以恢复，有些原因导致的足跟痛，严重甚至还需要手术。接下来，我们就来看看老年人足跟痛有哪些原因！
老年人足跟痛，首先考虑是不是足跟骨刺！
老年人之所以发生足跟痛，有两个根本原因，一是退行性改变，二是慢性劳损。老年人多存在足跟部软组织萎缩和组织功能退化，这就导致对局部保护能力下降，足跟又是足部承重最大的部分，因此就更容易发生慢性劳损，使得局部出现损伤性病变，其中最为常见的一种就是足跟骨刺。
足跟骨刺就是在足部组织退行性改变的基础上，再加上运动不当或不良体态等影响，或者患者本身足弓存在异常（如扁平足等），从而导致骨跟部位发生损伤，足跟周围肌肉、韧带等生理平衡被打破，机体为了适应这些变化，就会沿应力方向长出骨刺，来对抗磨损和稳定关节，恢复足跟的生理平衡。
值得注意的是，足跟部的软组织劳损和足跟骨刺本身并不一定就会引起足跟痛发生，大多数时候，患者是在受到劳累、寒冷、潮湿、久站、奔跑、身体超重、走路磕着硬物、穿不合适的鞋等外在刺激下，导致肌腱韧带发生慢性反复损伤而产生无菌性炎症，出现渗出、水肿、粘连等，局部压力增加才会引起疼痛、跛行。
所以，发现足跟骨刺先不要慌张，要看足跟骨刺有没有压迫或刺激周围神经、血管等组织，有没有引起疼痛和炎症等症状，再考虑具体如何治疗。当然，一旦发生足跟骨刺，不管有没有症状，患者首先就要坚持基础治疗，主要包括改变运动方式和维持健康体重等，具体我们会在最后一部分讲。
对于足跟骨刺，我们简单了解几种治疗方法：
休息——患者在炎症发作之后，至少应休息一周左右，避免足跟受力导致损伤加重。
冰敷——疼痛急性发作时，可自行冰敷来缓解症状，一般一天2~3次，每次10~15分钟，治疗48小时左右，可有效缓解疼痛。
固定——因为夜间睡眠时足部放松下垂，在早晨起床时容易因为肌肉痉挛而疼痛加重，所以患者可夜间佩戴固定夹缓解此情况。
理疗——热疗、磁疗、超声波治疗，以及中医针灸、按摩等疗法，都有助于改善足跟内外的情况，从而缓解疼痛等症状。
药物——对于疼痛较轻的患者，可以外用扶他林、辣椒碱等药物来止痛，如果效果不佳或疼痛较重，则可能要口服非甾体抗炎药来消除无菌性炎症止痛。
打封闭——对于口服药物也不能止痛、疼痛剧烈的患者，可以考虑打封闭来实现短期快速止痛。
外科——对于重症患者，保守治疗效果不佳时，还可以考虑小针刀、可视针刀镜等微创治疗，对足跟部位软组织进行松解，减轻骨刺压迫，缓解病情。极为严重的患者，可能要行开放性手术来恢复行走能力。
足跟痛原因多，别只让骨刺背锅？
在老年人的足部损伤性病变中，足跟骨刺虽然常见但并不是唯一的，所以不能一有足跟痛，没有检查就诊就说是足跟骨刺，这个锅太大骨跟骨刺表示背不动。足跟痛的原因非常多，我们再简单介绍以下几种：
跟骨骨折——主要发生在高处坠落足跟着地的情况，跟骨遭受巨大外力而发生骨折。如果患者有从高处坠落的经历，之后出现足跟疼痛、肿胀、皮肤淤紫甚至无法行走，就要怀疑是否发生跟骨骨折，首先应该使用拐杖等辅助方法避免患足继续受力，及时到医院就诊。
足底筋膜炎——患者因为老化、肥胖、过度运动、鞋不合脚、久站等原因刺激下，就容易造成足底筋膜张力过大，应力集中在足跟部的足底筋膜止点上，从而发生局部损伤和炎症造成足跟痛，尤其在早晨起床或久坐后，足跟着地非常容易发生疼痛。而足底筋膜炎如果没有及时治疗，则可能导致足跟骨刺生成。
跟骨下脂肪垫病变——跟骨下脂肪垫由弹力纤维分隔，包桡脂肪组织而构成，对足跟有着防震和保护作用。但如果足跟长期遭受压迫、受凉或者遭受硬物硌伤，就容易导致跟骨下脂肪垫发生损伤，从而引发无菌性炎症，就会出现疼痛、肿胀和浅压痛等症状。
跟腱炎——老年人如果经常长时间步行或慢跑锻炼，过度使用就可能导致跟腱内的纤维发生慢性损伤，从而引发跟腱炎，而跟腱是附着在足跟上的，就会导致足跟疼痛。跟腱炎要及时去医院就诊，如果没有及时治疗而继续进行锻炼，就可能继发跟腱撕裂，很多我们熟知的运动员如刘翔、科比等，都遭受过跟腱撕裂甚至断裂的伤病。
趾腱膜炎——趾腱膜位于足底，附着在跟骨结节上，在外伤、劳损或寒冷刺激下，趾腱膜就容易发生无菌性炎症，患者表现出跟下或足心疼痛，足底有紧张感，如果跟骨结节前缘有压痛的话，牵扯趾腱膜则可能导致疼痛加重。
足跟滑囊炎——外伤或反复摩擦还可能导致跟骨下、跟骨后或跟腱前滑囊发生炎症，患者则可能出现足跟部局部疼痛、肿胀、皮肤发红、皮温升高等炎症症状及局部压痛。
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